Please enable javascript.Best Sports Bra For Workout,വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകള്‍ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് - how to choose sports bra for workout - Samayam Malayalam

വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകള്‍ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

Authored byഅഞ്ജലി എം സി | Samayam Malayalam 7 Dec 2023, 11:35 am
Subscribe

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ ഉപയോഗിക്കണം എന്നാണ് പൊതുവില്‍ പറയുക. സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ നിരവധി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നാല്‍, വ്യായാമത്തിനൊത്ത് ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുത്തില്ലെങ്കില്‍ പ്രതീക്ഷിച്ച ഗുണം ലഭിക്കാന്‍ സാധ്യത കുറവാണ്.

ഹൈലൈറ്റ്:

  • പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല
  • വ്യായാമത്തിനൊത്ത് ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കണം
  • ബ്രാ മെറ്റീരിയല്‍ നോക്കണം
sports bra
സ്ത്രീകള്‍ ആയാലും പുരുഷന്മാരായാലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നമ്മളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ, നല്ല ബോഡി നിലനിര്‍ത്താനും വ്യായാമം വളരെ നല്ലത് തന്നെ. വ്യായമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ നമ്മള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങളിലും ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകള്‍ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില വസ്തുതകളുണ്ട്. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും അതിനനുസരിച്ചുള്ള ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. അത്തരത്തില്‍ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യവും ഏതെല്ലാം ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കണം എന്നും നോക്കാം.
ബ്രാ കൃത്യമല്ലെങ്കില്‍

ബ്രാ നല്ലതല്ലെങ്കില്‍ അത് മാറിടത്തിന് നിരവധി ദോഷങ്ങളാണ് വരുത്തി വെക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഫിസിക്കല്‍ ആക്ടിവിറ്റീസില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്പോള്‍ മാറിടത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ചലനങ്ങള്‍ അവ തൂങ്ങി പോകുന്നതിലേയ്ക്കും അതുപോലെ തന്നെ മാറിടത്തിന്റേ ഷേയ്പ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേയ്ക്കും നയിക്കാം. അതിനാല്‍, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ തീര്‍ച്ചയായും നിങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിനൊത്ത ബ്രാ ധരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
ഏത് ബ്രാ ധരിക്കണം

ഓരോ വ്യായാമങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ചാണ് നിങ്ങള്‍ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. യോഗപോലെയുള്ള ലൈറ്റായിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നവരാണ് നിങ്ങള്‍ എങ്കില്‍ സെമി സപ്പോര്‍ട്ട് ഉള്ള സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതല്ല, നല്ലപോലെ ഹെവി വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നവരാണ് നിങ്ങള്‍ എങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഫുള്‍ സപ്പോര്‍ട്ട് ബ്രാ തന്നെ ധരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. എന്നാല്‍ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളെ നല്ല ഷേയ്പ്പില്‍ തന്നെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കുക.

സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ ധരിച്ചാല്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ സ്തനങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ചലനങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും വേദനയിലേയ്ക്ക് വരെ നയിക്കാം. ഇത്തരം വേദനതകള്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അഥുപോലെ തന്നെ വിയര്‍പ്പ് നില്‍ക്കാതെ വലിച്ചെടുക്കാനും സ്തനത്തിന്റെ ഷേയ്പ്പ് നല്ലരീതിയില്‍ തന്നെ നിലനിര്‍ത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

Also Read: ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഫിറ്റ്നസ് നേടാൻ ഈ നടി നൽകുന്ന മോട്ടിവേഷൻ ചെറുതല്ല

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ

സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മാത്രം ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചിലര്‍, പതിവായി സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് കാണാം. എന്നാല്‍, ഇത്തരത്തില്‍ പതിവായി സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് രക്തോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം. അതുപോലെ തന്നെ, സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ സാധാരണ വാങ്ങുന്ന സൈസിനേക്കാള്‍ ഒരു സൈസ് കുറവുള്ളതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. എന്നാല്‍ മാത്രമാണ് നിങ്ങള്‍ക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ കൃത്യമായ ഗുണം ലഭിക്കുക. അതുപോലെ തന്നെ ബ്രാ വാങ്ങുമ്പോള്‍ അതിന്റെ മെറ്റീരിയല്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്തന വലിപ്പത്തിനൊത്ത കൃത്യമായ ബ്രാ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. എന്നാല്‍ മാത്രമാണ് ഗുണം ലഭിക്കുക. ലൂസ് ബ്രാ ഒരിക്കലും തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്.

അതുപോലെ തന്നെ ഇത്തരത്തില്‍ ഇറുകി കിടക്കുന്ന ബ്രാ പതിവാക്കിയാല്‍, മാറിടത്തില്‍ നിറവ്യത്യാസം വരുന്നതിന് ഇത് കാരണാകുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ, ചില പഠനങ്ങള്‍ പ്രകാരം ഇത്തരം ബ്രാ പതിവായി ദീര്‍ഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്തനാര്‍ബുദത്തിലേയ്ക്ക് വരെ നയിക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. അതിനാല്‍, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മാത്രം ഇത്തരം ബ്രാ ഉപയോഗിക്കാം.
അഞ്ജലി എം സി
ഓതറിനെ കുറിച്ച്
അഞ്ജലി എം സി
പത്ര പ്രവര്‍ത്തന മേഖലയുടെ ചുവട് പിടിച്ച് മാധ്യമ രംഗത്തേയ്ക്ക് കയറി വന്ന വ്യക്തിയാണ് അഞ്ജലി. സ്‌കൂള്‍ കാലഘട്ടം മുതല്‍ സാഹിത്യത്തിലും എഴുത്തിലും സജീവമായിരുന്ന അഞ്ജലി, തന്റെ എഴുത്തിനോടും അറിവിനോടുമുള്ള പ്രിയമാണ് മാധ്യമ രംഗത്തേയ്ക്ക് തിരിയാന്‍ പ്രേരിപ്പിച്ചത്. മാധ്യമ മേഖലയില്‍ മൂന്ന് വര്‍ഷത്തെ പ്രവര്‍ത്തി പരിചയമുള്ള അഞ്ജലി ലൈഫ്‌സ്‌റ്റൈൽ ആണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. ഇത് കൂടാതെ, പുസ്തകങ്ങളും വായനയും ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.... കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ