Jul 4, 2024
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്. ഇത് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
Image Source: istocks-com
വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്നിവ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്.
Image Source: pexels-com
ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ ഉയർന്ന അളവിൽ തന്നെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ഇത് സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
Image Source: istocks-com
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും നാരുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നതിനും മുമ്പ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം. ഇത് ചില മരുന്നുകളോടൊപ്പം പ്രവൃത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
Image Source: istocks-com
ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും എച്ച്ഡിഎൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗുണകരമാണ്.
Image Source: istocks-com
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.
Image Source: istocks-com
വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ വളരെ സമ്പന്നമായ ഒരു ഉറവിടമാണ് പൈനാപ്പിൾ. ഇതിന്റെ ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
Image Source: istocks-com
സ്ട്രോബെറി വല്ല ആരോഗ്യപൂർണമായ ഒരു പഴമാണ്. ഇതിലും ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . സ്ട്രോബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
Image Source: istocks-com
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനായി കിവി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കിവി ജ്യൂസ്. ഇത് സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
Image Source: istocks-com
Thanks For Reading!