鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しい？ 口を大きく開けてみてください。そのままの状態で、鼻で呼吸できますか??もしこ
“身の回りの当たり前”を見直そう🌱 ココロ•カラダ•食•自然•エシカルのこと発信中♪ アルマトレード株式会社の公式運営のコラムブログ（ウェブサイト内）です。
鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しい？ 口を大きく開けてみてください。そのままの状態で、鼻で呼吸できますか??もしこ
日本人の噛み具合 現代日本人の食事時間は平均10分、咀嚼は約600回。これが100年前では食事時間20分、咀嚼
アマゾンの少数民族から学ぶこと アメリカ・マサチューセッツ工科大学の研究によると：人が最もストレスを感じるのは
塩分＝体に悪いの誤認識 アメリカの研究者たちが1950年代に行った日本での調査で、塩分の摂りすぎは高血圧になる
ほとんど無料の天然のメリットを、日本人はわざわざ台無しに… 本来健康にいいことってほとんどお金がかからないのに
世界的に中毒化する“◯◯◯スマホ” 問題です。 日本人の68%が◯◯◯にスマホを持ち込んでいます。年代別割合で
海藻伝説 今から2,200年前、秦の始皇帝が探し求めた”不老長寿の薬”ってなんのことか知っていますか？これは伝
日本人が健康民族である理由 昔からとにかく日本は環境に恵まれていると言われますが、その理由はなんといっても日本
全国の小学生が最もしている習い事って?? 問題です💡 全国の小学生が最もしている習い事はなんでしょう??その割
夏バテじゃなくて“ミネラル不足” 夏バテは夏の体調不良のことじゃないというのをご存知でしたか??夏バテは本来【
部屋の空気は外の空気の2倍汚い ヒトが体内に摂取する物質の83%は空気。そのうちの57%は室内の空気。 （臨床
食品添加物の安全確認性試験が十分と言い切れない理由 食品添加物は厚生労働省が【認可】しているからもちろん食べて
ジャネの法則 19世紀のフランスで哲学者ポール・ジャネが心理学的な法則を見つけました。”ジャネの法則”と呼ばれ
一般的な日常生活の場、家・職場・病院・銀行・役所・美容院・雑貨店・カフェなどには普通にあるのに、お酒を飲む店・
絶対に覚えておきたい現代病 …化学物質過敏症 【化学物質過敏症】とは?? 服の洗剤や柔軟剤や香水などに使われる
人生に1度か2度は、絵本を読む時期がある 人生には最低1度、または多くの場合2度、そして運命の巡り合わせがあれ
● × 人間 = ろくなことがない… 問題です💡 以下の●には全て同じ単語が入ります。さてこの単語とはなんでし
縄跳びのメリット 忙しい現代人にとっては、健康維持のためには毎日30分運動をするべきだとわかっていても、それを
スマホを触らないだけでデジタルデトックス?? 最近よく“今日はスマホを触らないデジタルデトックスの日です”と言
ホーソン効果とピグマリオン効果 スポーツ選手やミュージシャンは何万人もの観衆の前でパフォーマンスすることがあり
“食の名言”と時代の違い “YOU ARE WHAT YOU EAT（食べたものが自分になる）” という言葉は
お肉を食べるたび、体内で“おこごり”ができている 問題です 現代人の体温は約36度ですが、では鶏・豚・豚の体温
人間力を上げる語学…これからの時代に言語を絶対学ぶべき7つの理由
これからの時代にこそ、外国語を学習するべきだ 外国語を自力で勉強するなんて、ありえない？ いうまでもなく社会は
日焼け止めを日常的に塗る人は注意 これからの季節、日照時間がますます長くなると紫外線が気になりますよね。すると
1日に2回のゴールデンタイム 誰にとっても大抵1日に2回、創造性や想像力が最大限に働き、理想を思い描くとそれに
残酷な現実がユーモアになる不思議な法則 マーフィーの法則とは？・傘がない時に限り雨が降る・急ぎの時に限り赤信号
日本ではお湯は特別な物 日本語では 熱い水 のことを“お湯”と言いますよね。でも基本的に日本語以外の言語には
人が一生で“笑う時間”、“泣く時間”の合計は？ 22時間3分！ 韓国のイ•ユンソク博士の研究によると子どもは1
寝つきが悪い人が意識するべきことはたった一つ 現代に出回る睡眠に関する情報の多くはそもそも的を射ていません。
非発酵の大豆食品には注意 大豆は何かと健康にいいと言われていますが、発酵していない大豆食品の食べ方には気を付け
花粉症の仕組みからわかること 花粉症＝悪じゃない 花粉症と言えば2月〜4月のスギ、5月のヒノキ、8～9月のブタ
マシュマロ実験とは?? 1970年代にスタンフォード大学の心理学者ウォルター・ミシェルにより進められた研究に、
現代人が覚えておくべきザイガルニック効果とは 作家アーネスト・ヘミングウェイは執筆中、まだ精力があっても次の展
その気になれば誰だって、極悪犯罪者になれる 悪い自分を想像できる？ 自分がものすごく暴力的な、非道徳的なことを
言葉とプライミング効果 演奏家は単なる演奏家か？それとも聴衆か？ あるオーケストラの指揮者はあるとき 優れた音
気分がスカッとする…ダニング・クルーガー効果 職場や日常生活の身の回りに痛いほど自己評価が高い人間がいて疲れ気
ポーズをする意味 スポーツ選手が、点を決めたり試合に勝ったりしたとき、両腕を挙げたりガッツポーズをしたりするこ
話がうまく伝わらない?? “何かを6歳児に教える時、その子がわかるように説明できなければあなた自身がまずそのこ
名前＝個性 珍しい名前を“個性的な名前”と言うことがありますが、そもそも“名前自体が個性”です。誰もが、初対面
脳の老化防止のために日常動作でできること 単調で同じことを繰り返していると、脳の機能は衰えます。現代人であれば
イエスマンとは何者なのか イエスマン。それは主にビジネスや組織社会で、何に対しても”はい”と言い言いなりになる
2025年問題とは?? 2025年は、少子超高齢化元年になると言われています。“最後の団塊の世代”と呼ばれる人
パワーナップ＝積極的仮眠 パワーナップはそのまま日本語に直訳するとパワーが力で、ナップが昼寝なので、“力の昼寝
人生を何倍も損してしまう！思い込みがいかに邪魔をしているか 思い込みを外せば、人生は好転する 普段、こんな風に
ポジティブか？リフレーミングか？ 楽しみにしていた旅行が中止になってしまった…こんなとき次の2択なら、どちらの
感情をデトックスするって何？ 感情デトックスとは？ネガティブな感情を掃除して精神状態に保つことを表します。デト
あなたの想像力は大丈夫？ まずは想像力チェック まずはこちらの下の画像をご覧ください。 男性がソファの前で四つ
現実的な“夢診断” 世間には眠っている間に見た夢の内容から、その人の状況・未来・運勢などを読み解き占う夢占いな
ひらめきのα波 アハモーメントとは、ひらめきの瞬間のこと。思わず”アハ！”って言ってしまうような、“ひらめき”
フレーミングとコップの水 フレーミング効果とは、ある物事の伝え方や表現を変えるとその物事の印象自体が変わる効果
米粒を欲しがった秀吉の家臣 戦国時代の武将・豊臣秀吉の家臣に、曽呂利新左衛門という男がいました。秀吉は頭の切れ
現代人の複雑な感情を代表する言葉 ずっと好きだった異性が振り向いてくれた途端、気持ち悪いと感じて冷めてしまう現
涙活（るいかつ）とは？ 涙活（るいかつ）をご存知でしょうか？涙活とは、意図的に涙を流すことで気分をスッキリさせ
食の好みと心理学 なぜ人には食べ物の好き嫌いがあるのか？それはその味覚や食材を初めて食べるときの感情と心理状態
モチベーションの正体 “やる気が出ない”不毛な時間… やる気が出ない…やらなきゃいけないのにいっこうにその気に
子供の頃の環境が自分の未来を決める カナダ出身の著名な精神科医エリック・バーン氏によれば、人生の大まかな方向性
電磁波過敏症とは 電磁波過敏症の症状は？ 電磁波過敏症とは、身のまわりの電磁波を浴びることで、体調不良になる現
集中力の持続時間 集中力の持続時間ってどのくらいか、ご存知ですか？これに関しては数えきれない研究がされてきてい
現代人には自己愛が足りない 質問です。恋人や配偶者や肉親以外であなたがこの世で愛する人を3人、パッと思い浮かべ
無意識に気づこう 次の言葉を、上下の唇が一度も触れないように言えますか? アディダスのスニーカーを買うどうでし
“自律神経を整える”は実は誤解！ よく”自律神経を整える”と言いますよね？ところが実はこれ、微妙に誤った言い方
気象病とは まずは気象病を知っておきましょう。自律神経の乱れや気温や湿度、気圧などの気候変化による原因で起きる
史上最高の大統領の知られざる過去 ある不幸だらけの男の話 ある男は、アメリカ・ケンタッキー州の貧しい家庭に生ま
お肉と社会… お肉ビジネスと環境のことを知ろう 食卓からお肉が消える、そんな未来に備えよう 11月29日はいい
世界の全ての人に会うのにかかる時間 世界人口は2022年11月15日に80億人を超えました（出典：UNFPA）
86,400という数字が持つ意味は？ 時間銀行 ”時間銀行”という銀行があります。その銀行のあなたの口座にはは
防カビ剤と農薬 防カビ剤は主に野菜や果物などの食品を海外から輸入するとき、長期間の輸送に耐えるため、カビが生え
暗黙の”控えなさい遠慮しなさい系タブー行動”、気にしてませんか？ ふとしたとき自分が”貧乏ゆすり”をしているこ
ストレッチのことを知ろう アスリートだけじゃない、全ての人がやるべきもの ストレッチって聞くとどんなイメージで
年間725,000人もの人間を殺す動物… ある動物は、動物の中でも2番目に多くの人間を殺しています。なんと年間
”スピリチュアルサイン”とは言っても説明は可能 現状を変えたいと思い準備したり行動を始めているのに、なかなか思
アーシングって何？ 大地に触れることは、自分の中心に戻ること大地に触れることによって、マックが起きる彼女（大地
“引き寄せの法則”を読み解いてみたら、あれもこれも“脳のアルゴリズム”だった。
"願えば叶う"って本当？ 願いが叶う仕組みはあるのか？ “欲しいものや叶えたい理想を強く心で願えば、それは実現
なんでも歯にいいわけじゃない 歯磨き粉は口腔衛生を促進し虫歯や歯周病を予防するためのものですが、なんでも使えば
ミツバチのおかげで生きている？ 問題です トマト、ナス、玉ねぎ、リンゴ、アーモンド、コーヒー…これらの農産物の
マインドフルネスを始めよう 考え事を少なくすることこそ脳の休息 日々バタバタと生活しているとふと、何も考えずぼ
安い食べ物には大体これが!! 知っておくべき添加物•リン酸塩
安いことに疑問を持とう スーパーやコンビニで売られている食べ物やファミレスやファストフードで提供されている飲み
人が生きるのに必要な物 非人道的なある実験 神聖ローマ帝国時代の皇帝フリードリヒ2世は”人類の言語の起源を確か
芸術＝人間力 最近日本でも、STEAM教育をよく耳にするようになりました。STEAMとは Science（科学
人間にとって砂糖は”悪” 砂糖と人間、10000年の歴史 砂糖と人間の歴史は長く、10,000年にもなると言わ
言語コミュニケーションには共感力や想像力が必要 日本語でもそうですが、シャレや言葉のニュアンスを汲み取るには共
明るい森と暗い森 メディアのイメージに騙されない…現実の森 光が届かないほど木々が生い茂る森を見ると”なんて豊
海に魚がいなくなる 人間は魚を獲り過ぎている… 現在の環境状態がこのままで続けば、早くて2048年に海の魚がい
食品ロスの現状 おにぎり一個が捨てられている 食品ロス（フードロス）とは本来食べられるにも関わらず捨てられてい
現代人はもっと、会話しよう 会話しないとボケる…は本当 ”会話をしなくなるとボケる”や”よく喋る人は元気”と言
数字で見る日本人の最後… 日本人の平均寿命はそれぞれ以下です。・男性 → 81.41年・女性 → 87.45年
人は水でできている 人間は食べ物がなくても水があれば20日間程度は生きることができますが、水が一切飲めないとせ
逆立ちで、いつまでも若く病気知らず！ ストレッチや軽い運動をするときにメニューに取り入れていただきたいのが、"
次世代の世界的エシカルトレンドになるかも…”SAF” 家で揚げ物をしたあとの使い終わった食用油って、みなさんい
世界には言語がいくつある？ 世界には今、およそ7,000の言語が存在するといわれています。でも、そのうちの2,
種無し果物の素朴な疑問… 種無しフルーツって食べやすいからいいですよね。でもふと素朴な疑問。作物は種から育ちま
有機の対象は栽培方法だけ 例え有機や無農薬で育てられた野菜でも、種には予防処理や消毒がされている…このこと、知
音楽の力は本当にある “音楽が人に与えるプラスの力”は果たして本当にあるのか?近年の研究でこれが具体的に解明さ
魚の文化の日本なのに… 1950年代以降の日本は漁業でも調子が良かったためか、水産資源は不十分で小魚さえも乱獲
今更聞けない…発酵食品って何？ 発酵食品とは、特定の微生物（菌）が食品原料の中の有機物質（糖やアミノ酸など）を
酢の歴史 もしお寿司の歴史のどこかで革命が起こったとすれば。それは江戸時代お寿司に酢が使われ始めたことではない
裸足じゃないからヤワになる？ 人類が二足歩行を始めたのが少なくとも200万年前。でも履き物を履き始めたのはせい
動物がプラスチックを食べ始めている 2019年フィリピンで、クジラの死骸が海辺に打ち上げられました。クジラのお
ファスト商品の正反対 エシカルとは?一言で言えばヒトと社会と自然の全てを思いやることです。（ネットなどでエシカ
無農薬や有機の栽培なら安心？ 無農薬？有機？オーガニック？違いちゃんと知ってる？ 多くの方は野菜を買う時、その
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鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しい？ 口を大きく開けてみてください。そのままの状態で、鼻で呼吸できますか??もしこ
日本人の噛み具合 現代日本人の食事時間は平均10分、咀嚼は約600回。これが100年前では食事時間20分、咀嚼
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塩分＝体に悪いの誤認識 アメリカの研究者たちが1950年代に行った日本での調査で、塩分の摂りすぎは高血圧になる
ほとんど無料の天然のメリットを、日本人はわざわざ台無しに… 本来健康にいいことってほとんどお金がかからないのに
世界的に中毒化する“◯◯◯スマホ” 問題です。 日本人の68%が◯◯◯にスマホを持ち込んでいます。年代別割合で
海藻伝説 今から2,200年前、秦の始皇帝が探し求めた”不老長寿の薬”ってなんのことか知っていますか？これは伝
日本人が健康民族である理由 昔からとにかく日本は環境に恵まれていると言われますが、その理由はなんといっても日本
全国の小学生が最もしている習い事って?? 問題です💡 全国の小学生が最もしている習い事はなんでしょう??その割
夏バテじゃなくて“ミネラル不足” 夏バテは夏の体調不良のことじゃないというのをご存知でしたか??夏バテは本来【
部屋の空気は外の空気の2倍汚い ヒトが体内に摂取する物質の83%は空気。そのうちの57%は室内の空気。 （臨床
食品添加物の安全確認性試験が十分と言い切れない理由 食品添加物は厚生労働省が【認可】しているからもちろん食べて
ジャネの法則 19世紀のフランスで哲学者ポール・ジャネが心理学的な法則を見つけました。”ジャネの法則”と呼ばれ
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無農薬や有機の栽培なら安心？ 無農薬？有機？オーガニック？違いちゃんと知ってる？ 多くの方は野菜を買う時、その
350gとは言うけどさ 厚生労働省が発表している1日に摂るべき野菜の量は350gです。が、これが生で食べるとき
資源と環境にやさしくない 衣類製造では、染色・洗浄などの加工のために大量の水の使用が欠かせません。例えばTシャ
衣服ロス…ロスと言っても着る服がないわけではない 日本では男性用Tシャツ換算にして年間33億着分（約100万ト
副腎と慢性疲労の関係 現代人の疲れや悩みといえばそれはもう、仕事にお金に、子育て、家事、介護、加齢・更年期、老
なくなる記憶 親子を繋ぐのは記憶かも？ ある研究によれば、成人が持つ自分の中の一番古い記憶は平均すると5歳だそ
猫背になってない？ 日本は“猫背国家”で、なんと日本人の9割が猫背と言われています（予備軍も含めてだそうです。
座りすぎという現代病 現代人は座りすぎているというのを聞いたことはありますか？デジタル技術の発展と普及により移
汗のデトックスの力はけっこうすごい 汗をかくって不快なイメージがありますが、体の中に溜まった毒素（重金属・農薬
市販の漬物が売れている？ コロナ以降、外食は減少傾向にあるらしい…一方で市販されている加工食品は売上好調で業績
すごい緑茶 緑茶とは？ツバキ科の常緑樹チャノキの葉を摘み、加熱処理後に乾燥させたものを煎じた飲み物。最も定番は
最も豊かな食事とは ”豊かな食事”と聞いて、どういったものを思い浮かべますか？一頭の牛からほんの少ししか取れな
色と人間 色によって感情や感覚が変化する。それは気のせいではなく、実際に色には体や心理に影響を与える力があるん
低体温化、知ってる？ 人間の体は36.5〜37℃の間が最もよく働けるようにできているのに、現代人の平熱はなんと
低体温化、ご存知ですか？ 低体温化に悩む現代人が増えていることを知っていますか？屋内環境や食生活の変化により平
