今日はクロムです。
今まで見てきましたミネラル全体に
共通している事。
糖尿病の人、血糖値が高い目の人は
ミネラルが不足していると思います。
その中でもクロム
糖尿病、血糖値の高めの人は
必要です。
50代以降増える目の病気も
クロム始めミネラルが大事
です。
(参考資料/薬剤師がすすめるビタミン
ミネラルの使い方/福井透編著/丸善株式会社)
◉クロムの働き
●インスリンの働きを高め血糖調整
●2型糖尿病、高齢者の血中ブドウ糖処理
能力を上げる
●人によってはクロムが低血糖の原因に
なりうる
◉クロムの不足で起こりやすい症状
赤字は不足の早い時期に起こりやすい
●疲れやすい
●ゆううつ、不安、混乱
●不眠
●甘いものが好き
●太りやすい、慢性肥満
●ご飯や甘いものを食べた後眠くなる
●白内障、黄斑変性症、緑内障
●近視、視野がぼやける
●動脈硬化、心疾患のリスクが高まる
●高コレステロール、中性脂肪が増える
●血糖値が上がる、糖尿病が進む
●アルコール中毒
●骨粗しょう症
●月経前症候群
●ニキビ、乾癬(かんせん)
●不眠
●妊婦、授乳時に必要
●低体重出産児に必要
●成長の遅れを改善
●精子数減少を改善
続きは明日。
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