ダイエットを始めて
10日が過ぎました。
スタートダッシュしたいのと
胃を小さくしたいので
1日2食
昼と夜はこれ。
それで結果は
マイナス2.35キロ
BMIが余裕で25超えている
肥満体だから
誤差の範囲と言えばそれまで。
とりあえず1ヵ月で
3キロちょっと落とすつもりなので
ちょっとハイペース。
本当は5キロ痩せて
脱60キロ台したいんだけどね
1ヵ月5％減くらいが
リバウンドしにくいみたいだから
ペース落とします。
次の10日間は
置き換え食品の頻度を
半分に減らします。
1日2食
1食2食1食
こんな感じで。
ダイエットを始めたら
思いがけない良いことがありました。
自分は食べないけど
ごはん作りが苦にならなくなって
品数が増えたこと
次男もトレーニングしたりして
身体づくりしているので
たんぱく質多めで作っています。
それが楽しいんだよね
