＼みなさ～ん、ととのってますかー？？／
鳥飼 めるてぃです♨こんにちは！
※写真は、先日の横浜みなとみらい万葉倶楽部にて自撮りしたもの。
滞在中は、松浦亜弥の「横浜ロンド」という曲がアタマの中でずっと流れてました。
私の大好きな曲なんです♪
皆さま、サウナに入っている最中。。。
何を思い、考えていますか？
そもそも私が、サウナに行くのは『自律神経をととのえ、心の安寧を取り戻す為』という目的があるので。
大抵1回目の10〜15分は、嫌なことをしてきた存在に対し「今度ぶん殴ってやる！」とか「●ねばいいのに…」と心のなかで思いつく限りの悪い言葉で罵倒し、ボコボコにする想像をしてす。
※ここで誤解してほしくないのは、
“あくまでも”私自身のココロとアタマの中だけでの“妄想”であるということ。
実際に、暴言・暴力を振るったらいけないことは弁えています。
ある程度汗が出て、熱さに耐え難くなった頃合で、
「……今日はコレくらいにしといたる」
と水風呂に入ってキーンとした冷たさに心身ともにすっきりした所で、憂さ晴らしが『完了』するのです✨
他にモヤモヤとした悩みごと等があると、2回目の10〜15分間に悶々とその事だけを考えながら、蒸されるわけです。
そして水風呂に入ると、大抵『まぁ、いっか』と一旦なったり。
もしくは、好転するような『ひらめき』が思いついたりします。
もちろん1回、2回目で鬱憤がなくならない時もありますが（苦笑）
大体3回、4回目となると「このあと何食べよう？」なーんていつの間にか無邪気なことを考えています。
そのときが私の心身にとって、本当の【ととのった】状態だと言えるんではないか、と思っています。
こうもサウナに沼っているのは、サウナに入ることで、いや出たあとは、悩みながらも結構明るく前向きになれるからだと思った次第です。
案外サウナで蒸されてる最中に『できる』とか『なんとなる』と思うと、そうなるように行動するようになる、というのかな…
全部が全部、思った通りうまくいかない事もあるけど、うまくいかなかった結果に、以前ほど落ち込んだり引きずったりしなくなりました。
ようやっとこの歳にして、自分に合ったストレス解消法が見つかったな…と思った次第です🤔
ーーーーー次は何処のサウナに行こうかな？
＊横浜みなとみらい万葉倶楽部の展望足湯庭園からの景色✨
〜Fin〜
