人妻丁丁 產後媽咪的抗老保養術 肌膚保濕、保持體態勻稱與好心情

人妻丁丁 產後媽咪的抗老保養術 肌膚保濕、保持體態勻稱與好心情
人妻丁丁 產後媽咪的抗老保養術 肌膚保濕、保持體態勻稱與好心情

從懷孕到生產,女性在生理及心理都有相當大的轉變。除了迎來新生命的喜悅,產後媽咪們最在意的就是恢復身材了。擁有凍齡童顏及少女體態的人妻丁丁,不藏私分享她的抗老術,到底她是如何辦到的呢?掌握以下幾點,你就能跟她一樣逆齡,看不出是生完孩子的年輕辣媽咪。

採訪撰文/Yahoo時尚美妝、圖片授權/人妻丁丁

生產後賀爾蒙改變 肌膚容易鬆弛衰

丁丁認為,因為賀爾蒙的影響,女性在懷孕前後外觀多少會有改變,例如肌膚可能會暗沉、老化和鬆弛。她說,她在懷孕前保養基本上只是基礎保養,搭配一周一兩次面膜。但懷孕時,身體開始出現許多小紅疹,產後小紅疹雖然消失,但肌膚確實不如以前緊緻。丁丁說,抗老的不二法則就是加強肌膚的保濕、不斷補水,水嫩感的肌膚看起來自然比較年輕。此外,她也分享,如果是沒有很常出門,她會減少護膚程序盡量減少負擔,給肌膚休息、自然恢復的時間。

生產後賀爾蒙改變 肌膚容易鬆弛衰
生產後賀爾蒙改變 肌膚容易鬆弛衰

產後維持運動 從食物攝取營養與膠質延緩老化

丁丁一週會做3至4次運動,包含10至15分鐘的有氧運動,以及10至15分鐘的核心運動。她分享,瘦身可以幫助身體抗老,如果要有效瘦身,有氧運動頻率再高一點。除此之外,飲食控制也很重要,戒零食、吃七八分飽、少吃澱粉、多吃肉和青菜等都是基本方法。為了讓肌膚恢復彈性,丁丁產後開始多攝取有膠質的食物,偶爾也會吃一些膠原蛋白、滴雞精。丁丁建議,產後半年內,肌膚仍在調理及恢復期間,補充保健食品請記得都要先詢問專業醫師。

產後維持運動 從食物攝取營養與膠質延緩老化
產後維持運動 從食物攝取營養與膠質延緩老化

偏好玻尿酸產品保濕抗老 補水做好肌膚自然緊緻

丁丁在孕前的保養,是依序使用化妝水、精華液、乳液,再配合每周1至2次的面膜。產後皮膚變得敏感,她也變得較注重產品成分,盡量選擇成分單純的,有太濃郁的香精味道都會避免。丁丁認為,抗老最基礎的是保濕,眾多保濕型的產品中,她自己較偏好含有玻尿酸的。她說,補水功課做好,其實就不需要額外增加緊緻的產品,除了保養之外,丁丁也會開始儘量避開日曬過久,或是帶妝時間太長。

偏好玻尿酸產品保濕抗老 補水做好肌膚自然緊緻
偏好玻尿酸產品保濕抗老 補水做好肌膚自然緊緻

肌斷食後保養更有感 定期更換保養品牌效果更好

當膚況變得不穩定、較敏感時,丁丁會實施7至10天的「肌斷食」,暫停使用任何化妝品和護膚品,讓皮膚休息。待膚況回歸較穩定狀態,一次只測試一種護膚品,可以避免皮膚出現惰性,保養品能更容易被吸收。丁丁鼓勵大家可以嘗試看看,只要讓皮膚充分休息、不要「餵」太多護膚品,以及定期更換護膚產品,也有助於肌膚恢復保濕機能、增加後續保養品的吸收效果。此外,丁丁也建議大家不要長期使用固定的保養品,避免肌膚習慣,反而沒有效果不彰。

肌斷食後保養更有感 定期更換保養品牌效果更好
肌斷食後保養更有感 定期更換保養品牌效果更好

想要有效抗老 飲食、運動和心態缺一不可

媽媽在產後不但要面對身體變化,還要花心思在孩子。丁丁在飲食、運動上都花了不少心思,才可以依舊有著少女般的身形與膚質。人妻丁丁分享,「你從幾歲開始運動,肌膚年齡就會鎖在那個年歲」。養成運動的習慣永不嫌晚,透過規律的運動,除了可以改善身體功能,同時還能降低罹患衰退性疾病的風險。想要有效抗老,除了運動,只要適當的飲食控制,保持愉快的情緒。丁丁相信,人人都有機會成為那個凍齡的少女,只要持續努力,身體不會辜負你。

想要有效抗老 飲食、運動和心態缺一不可
想要有效抗老 飲食、運動和心態缺一不可

丁丁提醒,生產後要讓自己好好休息,保持心情愉快,身體才能吸收營養。配合運動,能更快恢復精神,有效抗老喔!

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