宵夜最喜歡吃什麼？網點名「一食物」：方便又快速

你有吃宵夜的習慣嗎？許多民眾下班後喜歡吃宵夜犒賞自己，由於每個人喜歡的食物種類不同，選擇的宵夜也大相徑庭，有網友也好奇「大家宵夜最喜歡吃什麼？」掀起網友熱議。

台灣宵夜選擇眾多，讓不少人一到宵夜時間便選擇障礙大爆發，有網友也好奇在臉書社團「爆料公社」發文，詢問其他網友的意見，「大家宵夜最喜歡吃什麼？」

貼文一出，不少網友分享「鹹酥雞配肥宅快樂水」、「燒烤」、「蚵仔煎」、「永和豆漿，燒餅油條、豆漿、米漿、蛋餅、韭菜盒、飯糰、粽子、小籠包、包子、饅頭、蘿蔔糕、鐵板麵、水煎包」、「清粥小菜」、「水餃」、「雪花冰包餡湯圓」、「滷味」、「雞排」、「切仔乾麵、豬血湯～麵要加東泉才好吃」、「半夜的饅頭包子」、「牛丼」、「雞排、可樂加蚵仔煎」、「麥當勞、羊肉炒麵、炒螺肉、鵝腸、蛤蜊蚵仔湯、燒烤、鹽酥雞、東山鴨頭、便利商店辣涼麵、麻辣臭豆腐、蔥爆皮蛋」。

其中泡麵仍是不少網友的最愛「看到有人留言說是維力炸醬麵，而我剛剛吃一碗阿Q」、「泡麵、油炸類」、「看時間點，早一點就可以叫外送或是去夜市買，如果太晚了，只能找泡麵伺候了，哈哈哈」、「一定是泡麵啊，方便又快」。

雖然吃宵夜很享受，不過國健署也呼籲，維持健康體重的小祕訣，其中一點就是不吃宵夜，且睡前三小時不進食：

• 多喝白開水，少喝含糖飲料。

• 細嚼慢嚥。

• 正常三餐。

• 低脂少油炸。

• 天天五蔬果。

• 均衡飲食。

• 睡前三小時不進食。

• 每餐不過量（8分飽）。

• 多吃天然未加工食物。

• 不吃零食、宵夜、甜點。

撰稿：吳怡萱