Yahoo奇摩新聞 盤點5位韓國女演員的瘦身小tips：朴信惠「小黃瓜減肥法」、金智媛不吃中餐、徐智慧做翻滾運動⋯
韓國女演員們為了在鏡頭前保持最完美的模樣，不論是臉蛋還是身材都有各自的獨門秘訣，於是本篇整理了5位韓國人氣女演員們的瘦身方法，快一起來看看吧！
1
李聖經：飲食挑選和多運動
從模特兒事業跨足到演員發展的李聖經，擁有令人稱羨的纖細身材和174公分的身高。而即使是再輕盈的體重，因為工作的關係，李聖經還是得與水腫的問題對抗，所以她平時會少吃鈉含量高和麵粉類的食物、多吃蔬菜，且決不讓自己餓肚子，也會靠核心運動來提高身體的基礎代謝率。
2
朴信惠：小黃瓜減肥法
今年以《低谷醫生》和《來自地獄的法官》回歸的朴信惠，從早期出道時便有著招牌的清純嬰兒肥臉蛋，而她也在減重上下了很大的功夫，甚至設計了一份「小黃瓜減肥法」菜單。
小黃瓜減肥菜單：
⚡️早餐：一根小黃瓜+一杯低脂牛奶
⚡️午餐：半碗米飯+青菜
⚡️晚餐：一根小黃瓜+一份青菜
有時候如果覺得小黃瓜吃膩了，也能替換成番茄，像是番茄蛋三明治、番茄湯麵、番茄果汁等。
3
徐智慧：進行翻滾運動、泡半身浴
最近在《媽媽朋友的兒子》中以丁海寅飾演的男主角前女友一角亮相的徐智慧，美豔外貌更被網友稱為「最美前女友」，出道20年的她，超凍齡的保養祕訣也總是引起粉絲關注。
徐智慧身材管理法：
維持規律的睡眠作息
起床後喝一杯美式咖啡
做翻滾運動：可消水腫，還能幫助全身的血液循環順暢
運動後泡半身浴：有助於消腫，在泡半身浴時也可以搭配按摩僵硬部位，讓效果更好，臉上氣色也會變好。
4
金智媛：不吃中餐
靠著《淚之女王》海仁一角，演藝事業和人氣更上一層樓的金智媛，為了健康和工作而開始進行飲食控制，已經進行了近一年左右的時間，每天按照著食譜吃，且盡量不吃太高熱量、重口味的食物，像是炸醬麵等都不行。
5
韓韶禧：進食習慣改善、多運動
今年人氣高漲的韓韶禧，每每出現在螢光燈前都會引起熱烈的討論，美貌一再驚艷大眾，而韓韶禧平常也會進行自我的身材管理來維持美好體態。
吃飯速度減慢：韓韶禧會刻意的減慢吃東西時的速度和增加咀嚼次數，如此一來可以讓飽腹感上升，也不會在無意間就吃得太多。
攝取原型食物：韓韶禧平常會盡量不吃高熱量和澱粉類的食物，像是甜點、零食都不行，並且會在正餐當中增加蛋白質類的食物（魚肉、雞胸肉、豆腐）和蔬菜。
瑜珈與皮拉提斯：每週規律的運動是不可少的，韓韶禧除了進行重量訓練，瑜珈與皮拉提斯對她來說也是相當重要的，在開始運動前後都進行拉筋和伸展，也會靠皮拉提斯維持良好體態。
【延伸閱讀】
魚油功效懶人包：抗發炎、降血壓、增強記憶力，孕婦、上班族最需要
「眼壓高怎麼辦」？告訴你眼壓高原因、症狀以及避免方式，壓力過大也會造成眼壓高
※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
