許維恩產後「浴照自拍」沒在怕!火辣長腿、傲人事業線超勾人,全靠這5招瘦身秘訣

許維恩這位辣媽,產後竟然大膽「浴照自拍」?許維恩日前曬出在鏡子前的自拍照,意外露出美背引發討論,而且即使懷孕產後,仍保有火辣長腿和魔鬼身材,真是讓人咋舌。到底她是怎麼做到的?原來就是靠這5個瘦身秘訣。今天我們就來揭露許維恩的瘦身秘密,讓你也能像她一樣,擁有令人羨慕的好身材!

許維恩瘦身秘訣:無負重運動

許維恩曾在受訪時透露,老公王家梁為她量身設計了一套無負重運動,包括簡單的腹部核心訓練、手部運動和深蹲等等。此外,王家梁還嚴格監控她的飲食,每餐中的蛋白質和碳水化合物的含量都要精準計算,更別提垃圾食物了,完全碰不得。許維恩笑著說,有時想吃個炸物或零食,老公就會冒出一句:「又在吃垃圾食物」,除了自律之外,身邊有人隨時提醒也很重要。

 

許維恩瘦身秘訣:補充「鎂」

補充鎂不僅能提升代謝、改善睡眠品質,還能維持血糖穩定,甚至緩解經前症候群。許維恩建議,可以多吃含鎂的食物,如菠菜、羽衣甘藍、杏仁、腰果、全穀類和豆類。如果覺得食物攝取不足,還可以考慮補充劑或鎂含量高的飲品,這樣才能保持健康和苗條的身材。

 

許維恩瘦身秘訣:泡澡消水腫

到了40+年齡,新陳代謝逐漸變慢,水腫問題也隨之而來。為了解決這個問題,許維恩特別從姊姊許路兒那裡學到了一招消水腫秘訣,那就是泡澡!在重要場合或工作前,她會在前一晚泡澡,並加入海鹽和艾草,滲透作用更是雙倍效果,能幫助排除多餘水分,消腫效果非常無敵。

 

許維恩瘦身秘訣:減少攝取精緻澱粉

除了借助運動和保養習慣之外,許維恩和王家梁在家煮飯時,也特別注重健康飲食,尤其是減少精緻澱粉如白米飯的攝取量。他們會用麥片、五穀米來取代白米飯,高纖低GI,既能滿足澱粉需求,又對瘦身有幫助。不僅如此,這樣的飲食方式還能降血脂和膽固醇。許維恩更推薦,用牛奶沖泡麥片當早餐,營養又美味!

 

許維恩瘦身秘訣:靠牆皮拉提斯

自從生小孩後,因為需要經常在家陪伴女兒,許維恩就會改在家做靠牆皮拉提斯來鍛鍊身體。「靠牆皮拉提斯」結合了拉提斯訓練和牆壁的支撐,幫助練習者保持穩定,同時強化核心肌群、改善體姿和姿勢,還能提升柔軟度和平衡感,許維恩瘦身不瘦胸,靠的就是這種訓練方法。

封面&內文圖片來源:IG@sharon701111

 

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