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10個改善口臭 牙齒黃的秘訣!加碼牙膏、漱口水5折必買品:舒酸定、日本獅王NONIO、Ora2...口氣清新牙齒更亮白

10個改善口臭 牙齒黃的秘訣!加碼牙膏、漱口水5折必買品:舒酸定、日本獅王NONIO、Ora2...口氣清新牙齒更亮白(示意圖/Getty Image)
10個改善口臭 牙齒黃的秘訣!加碼牙膏、漱口水5折必買品:舒酸定、日本獅王NONIO、Ora2...口氣清新牙齒更亮白(示意圖/Getty Image)

想要露出自信的笑容,但是又怕口臭或是黃板牙嚇到別人嗎?今天就要來教大家十個日常生活中改善口臭和牙齒黃的秘訣,還要加碼推薦超人氣的牙膏和漱口水,讓你拉近社交距離,展現自信笑容!

文/Y編 圖片來源/Getty Image、Yahoo奇摩購物中心賣場圖

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  • 定期刷牙和使用牙線

每天至少刷牙兩次,使用含氟牙膏。早晚各一次,並用牙線清潔牙縫,防止食物殘渣引起口臭和牙齒變黃。

每天至少刷牙兩次,使用含氟牙膏(示意圖/Getty Image)
每天至少刷牙兩次,使用含氟牙膏(示意圖/Getty Image)
  • 使用抗菌漱口水

如果出門在外不方便刷牙、剃牙的話,也可以一天使用一次抗菌漱口水,能有效減少口腔中的細菌,保持口氣清新,減少牙齒染色。

  • 多喝水

喝水除了可以促進代謝外,也有助於清洗口腔,可以沖掉食物殘渣和細菌,保持口腔濕潤防止口臭。

喝水有助於清洗口腔,可以沖掉食物殘渣和細菌(示意圖/Getty Image)
喝水有助於清洗口腔,可以沖掉食物殘渣和細菌(示意圖/Getty Image)
  • 避免吸煙和飲酒

吸煙和飲酒會使牙齒變黃,並引起口臭。而且抽菸者得到牙周病的機率是非抽菸者的四倍,所以戒煙戒酒都對口腔健康有顯著好處喔!

  • 吃富含纖維的食物

富含膳食纖維的蔬菜和水果例如:蘋果、胡蘿蔔、花椰菜等,可以幫助清潔牙齒表面,減少牙齒染色和口臭。

  • 定期看牙醫

每年定期看牙醫,進行專業清潔洗牙和檢查,能夠有效防止牙齒變黃和口腔問題的發生。

建議每年定期看牙醫,進行專業清潔洗牙和檢查(示意圖/Getty Image)
建議每年定期看牙醫,進行專業清潔洗牙和檢查(示意圖/Getty Image)
  • 減少咖啡和茶的攝入

咖啡和茶容易導致牙齒染色,這也是最多人容易後天變黃牙的原因,減少這類飲品的攝入,有助於保持牙齒白皙,如果真的要喝的話,記得喝完漱漱口!

  • 使用牙齒美白產品

市面上有許多牙齒美白產品,如美白牙貼、美白牙膏,可以幫助減少牙齒的黃漬。

美白牙貼、美白牙膏都可以幫助減少牙齒的黃漬(示意圖/Getty Image)
美白牙貼、美白牙膏都可以幫助減少牙齒的黃漬(示意圖/Getty Image)
  • 保持良好的飲食習慣

減少高糖食物的攝入,避免食物殘留在牙齒上引起口臭和牙齒變黃。

  • 咀嚼無糖口香糖

咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌,幫助清洗口腔,保持口氣清新。

咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌,幫助清洗口腔(示意圖/Getty Image)
咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌,幫助清洗口腔(示意圖/Getty Image)

《抗敏護齦》

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改善口臭牙黃推薦👉《台塑生醫》固齒健天然護潔牙膏(清爽薄荷)110g(3條/組)

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改善口臭牙黃推薦👉好來 護齦礦鹽漱口水-無酒精配方隨身包14入X2入(清新口氣/牙齦護理)(圖片來源/Yahoo奇摩購物中心賣場圖)

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《口氣清新》

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改善口臭牙黃推薦👉李施德霖女神漱口水500ml (櫻花蜜桃/柚戀百香 任選)(圖片來源/Yahoo奇摩購物中心賣場圖)

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《亮白牙齒》

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