身體若攝取過多糖分,會增加代謝症候群、心血管疾病的風險,但有些食物吃起來不甜,裡面其實添加過量糖分。家醫科醫師魏士航表示,除了餅乾、零食外,5款食品是隱形糖陷阱,分別是調味料、肉鬆、罐頭、丸類製品及滷味,建議民眾少吃加工食物。
不少人會在下午肚子餓吃包零食或半夜吃碗泡麵,減重專科醫師魏士航表示,含糖飲料、包裝零食、冷凍食品和微波即食食品,屬於超加工食物,通常添加5種以上成分,常是高糖、高鹽、高脂,以及各種添加劑,全都是增加肥胖、糖尿病甚至導致癌症的元兇。
[周刊王CTWANT] 魏士航昨(12日)晚在臉書粉專「魏士航醫師|航向健康減重新體質」發文表示,口水(唾液)不僅是幫助吞嚥的液體,它還在我們的消化和抗菌防護中扮演著至關重要的角色,沒有讓它好好發揮功能時,對健康也會有極大影響。魏士航表示,自己曾遇到1個個案,她是43歲急診護理師,長...
即時中心/綜合報導不少上班族午休時間狼吞虎嚥,10分鐘就吃完一個便當,不過這樣的壞習慣得當心。「初日診所」減重專科暨家醫科醫師魏士航表示,多數人用餐習慣都是囫圇吞棗,雖然吃太快並不會直接引發糖尿病,但這樣的飲食習慣會讓我們更容易肥胖,進而提高糖尿病的風險。
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】攝取好的油脂Omega-3,有助抗發炎、調節血壓,改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3,必須從食物或保健品中取得,因此,減重專科暨家醫科醫師魏士航建議,秋天盛產的秋刀魚含有豐富的Omega-3,堪稱秋季「營養冠軍」。
現代人生活節奏快速,想好好放鬆吃一頓飯都成奢侈,因此常常是狼吞虎嚥快速吃完一餐。對此,「初日診所」減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒,雖然吃太快並不會直接引發糖尿病,長期進食過快會對身體造成諸多危害,除了更容易導致肥胖外,也會提高得到糖尿病的風險。
現代人生活節奏快速,進食時常狼吞虎嚥。醫師提醒,進食過快會造成胃脹氣、胃食道逆流、消化不良、提高肥胖風險、引發胰島素阻抗並導致第2型糖尿病。
生活中心/綜合報導 現代人生活節奏快速,想好好放鬆吃一頓飯都成奢侈,因此常常是狼吞虎嚥快速吃完一餐。對此,「初日診所」減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒,長期進食過快會對
[NOWnews今日新聞]普遍存在於我們的日常生活中的「超加工食品」,像是超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等,減重專科醫師提醒,吃太多恐會增加罹患32種疾病風險,...
高血脂怎麼辦?如何才能成功降血脂?醫師表示,之前曾收治一名患者,總膽固醇、三酸甘油酯、糖化血色素等數值通通超標,後來靠著4招調整,數值全變成正常,體重還減了12公斤,而這一切只花了4周。 初日診
超加工食品聽起來很陌生,但普遍存在於日常生活,包含超商微波食品、泡麵、罐頭、洋芋片等。減重專科暨家醫科醫師魏士航表示,超...
超加工食品已成為現代人飲食中不可或缺的一部分,但醫師警告,過量攝取恐危害健康!初日診所減重專科醫師魏士航指出,含糖飲料、包裝零食、冷凍食品和微波即食食品等超加工食物,會導致體內飢餓素增加、瘦素減少,讓人不自覺攝入過多熱量,進而肥胖。最新研究更顯示,過量攝取超加工食品,可能增加包括心血管疾病、焦慮、精神障礙、第2型糖尿病等32種疾病風險,其中心血管疾病死亡風險更上升50%!
[周刊王CTWANT] 魏士航近日在臉書粉專發文說明,依照巴西聖保羅大學提出的NOVA分類系統,食品可分為4級,包括未加工或最少加工食品、經過加工的烹飪原料、加工食品,以及最不健康的超加工食品,其中超加工食品是由多種添加劑和天然食材,經工業加工而成,常含大量脂肪、糖和鹽,雖能提升口感...
根據統計,有高達7成的民眾鎂攝取不足,僅次於維生素D缺乏,位居第二。醫師表示,鎂參與了體內300多個代謝反應,長期缺乏可能導致糖尿病、骨質疏鬆、中風等問題,甚至增加罹患癌症的風險,而想要知道體內鎂是否
狼吞虎嚥、暴風進食不只造成肥胖問題,還會增加腸胃負擔,嚴重影響身體健康。有名43歲的急診護理師,平時工作忙碌,吃飯都是囫圇吞棗,長期下來飽受胃食道逆流和腹脹的困擾,又不想過度依賴藥物緩解,後來聽從醫師的建議,從放慢用餐速度做起,果然情況逐漸好轉,也降低罹患糖尿病的風險。
即時中心/綜合報導下禮拜二就是中秋節,不少人會聚在一起烤肉賞月團聚,不過烤肉時選擇的「紅肉」要注意。「初日診所」減重專科暨家醫科醫師魏士航指出,烤肉時大量攝取的紅肉可能會促進體內TMAO(氧化三甲胺)濃度升高,大幅提升心血管疾病的風險。要避免體內TMAO濃度的升高,如何增加腸道好菌,他也提出5點建議。
...初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航告訴你。 不飽和脂肪酸Omega3有助於抗發炎、調節血壓。然而,人體無法自行合成Omega3,必須從食物或保健品中取得。 魚類富含Omega3,降血脂效果驚人 初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航遇過一位34歲科技公司員工,初次檢查時,三酸甘油酯高達800mg/dL,超出正常值5倍。 魏士航指出,魚類是Omega3非常好的優質來源,建議這名患者多吃魚類,例如秋刀魚、鮭魚、鰻魚等,提升Omega3脂肪酸的攝取量,同時調整...
[NOWnews今日新聞]台灣是海島國家,漁獲相當豐富,而攝取好的油脂Omega-3有助抗發炎、調節血壓,改善身體慢性發炎的症狀,然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3,必須從食物或保健品中...
今年72歲的80年代知名主持人趙樹海近日上節目,被眾人稱讚氣色好,還被稱呼「趙老弟」,不過可不只趙樹海活得年輕,趙樹海的父親更猛,活到百歲以上,可說是健康長壽代表,而他的養生祕訣也曝光了。 趙樹
記者施春美/台北報導 飲食影響健康至鉅,除了食物內容,進食過程也相當重要。家醫科醫師魏士航表示,一名43歲急診護理師,因三餐吃得快,飽受胃食道逆流和腹脹的困擾,只好頻
中秋烤肉別忘了營養攝取!醫師提醒,中秋烤肉烤魚可以選擇秋刀魚,含有豐富的Omega-3,有助抗發炎、調節血壓,堪稱秋季「營養冠軍」,就曾有一名34歲的科技新貴,三酸甘油脂超標5倍,後來建議他多吃秋刀魚、鮭魚、鰻魚等魚類,同時調整飲食中優質蛋白質的比例,兩個月後三酸甘油脂指數大降至167mg/dl,接近正常值。
即時中心/綜合報導「超加工食品」聽起來很陌生?但其實它普遍存在於日常生活中,包含超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等。不過「初日診所」減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒,超加工食物吃太多,不僅會增加罹患32種疾病風險,因心血管疾病而死亡的機率也會提高50%。
你以為你不常吃「超加工食品」嗎?超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等這些都算是「超加工食品」日常生活中隨處可見,醫師魏士航提醒,超加工食物吃太多,不僅會增加罹患32種疾病風險,因心血管疾病而死亡的機率也會提高50%!
想要抗老化該怎麼吃?不妨試試看長壽帝王乾隆最愛吃的茄子!醫師表示,茄子、蘆筍當中富含蘆丁,是超級抗老食物,而且還能控制血壓、預防動脈硬化、活化腦細胞,就連長壽乾隆、德川家康也超愛。 茄子、蘋果、
攝取好的油脂Omega-3有助抗發炎、調節血壓,不過,人體並無法自行合成不飽和脂肪酸Omega-3,所以必須從食物或保健品取得,對此,醫師推薦秋刀魚,因每100克含5199毫克的Omega-3,幾乎是鮭魚2665毫克的2倍。
[周刊王CTWANT] 根據《中時新聞網》引述魏士航的說法,這位65歲的男子退休後為了方便,每週都會到大賣場買冷凍食品,譬如早餐是包子、饅頭,午餐吃微波加熱的炒飯、炒烏龍麵,晚餐若是老婆沒煮,就吃冷凍水餃,結果不僅身材走樣,體重飆升,還吃出糖尿病,就診時糖化血色素高達10.2% (正常...
超加工食品吃太多傷身!有一位65歲的男性,退休後為了方便,每週都會到大賣場採購冷凍食品,早餐就吃包子、饅頭,午餐吃微波加熱的炒飯、炒烏龍麵,晚餐若是老婆沒煮,就吃冷凍水餃,結果不僅身材走樣,體重飆升,還吃出糖尿病;醫師指出,超加工食品包含超商微波食品泡麵、罐頭、洋芋片等,食用過多會增加疾病罹患風險,還會導致心血管疾病死亡率也會提高50%。
生活中心/彭淇昀報導 台灣有200多萬名糖尿病患,過有一名患者同時有體重過重的問題,經檢查發現,問題出在碳水化合物的攝取,因此醫師建議要調整飲食,但他的調整方式過於極端,完全
一名患有糖尿病的女子,4年來積極以藥物控制病情,不料,藥物卻越加越多,光是一天就得吞超過10顆,驚覺不對的她馬上就醫檢查,經配合醫師調整飲食後,短短4個月就把糖化血色素降至正常範圍,血糖藥的用量也減至剩2顆,就連體重和三酸甘油酯數值也有驚人下滑。
生活中心/陳沛瀠報導 醫師魏士航在粉絲專頁分享,曾遇過一名30多歲女性個案,就診時還提到她有慢性疲勞的困擾。安排檢查以後,醫師發現個案尿液中部份代謝物偏高,判斷有B群