【COSMO UNDER BEAUTY 美妝隱藏版】「早P晚R」做了卻無感？白天與夜間的保養重點是什麼？適用於全膚質的護膚公式
已經流行一陣子的早P晚R，其實並不是有做就有感。究竟有哪些你不知道的保養細節要注意？
去年底至今流行起來的「早P晚R」保養法，是針對白天預防與夜晚修護所設計的全新保養公式，不同於立即見效、具刺激性的煥膚產品，配合晝夜特性與肌膚的時序法則，歸納出一套保養方式，透過循序漸進式地養出健康的肌膚，當肌膚變得健康，看起來自然就年輕！
然而對於「早P晚R」的更多知識與需要注意的細節，本次的【COSMO UNDER BEAUTY 美妝隱藏版】，編輯專訪悠美診所總院長朱芃年，為大家解惑你所不知的保養新知，值得好好筆記！
什麼是早P晚R？
P代表著「Protect」，R則是代表著「Recover」。早P晚R是一種隨著皮膚晝夜規律所設計的全新護膚模式：在日間保養上對外界刺激進行全方位的防護，到了夜間保養則是強化原先肌膚再生、修護的能力，相較於早C晚A更適合皮膚脆弱、敏感的族群。
另外，規律的作息與良好的飲食習慣也會減少自由基的產生、減緩肌膚氧化與膠原蛋白流失，皮膚自然就緊緻透亮、更顯年輕！
白天肌膚保養一定要注意的事？
「一日之計在於晨」早晨的清潔固然重要，但白天的保養也不能忽視！
皮膚科醫生分享到：「由於白天的保養需要承載著一整天的氣候、濕度與油脂分泌才能讓日常妝容hold住一整天，因此在產品的選擇上，使用抵禦行保養做好隔離、防曬來增強皮膚防禦力是首要訣竅！ 」
原來，防曬係數不是越高越好！
「依據不同膚質、場合要挑對合適的防曬！」
防曬保養的重點不是係數越高越好，在用量上要做足，而非薄薄一層，且物理性防曬產品效果更顯著，成分較不複雜、持久度也更高，但要注意是否含有致粉刺性，膚質敏感的人可以改挑混合型產品，並確實做好卸妝！
目前市售防曬在挑選的大原則上會建議以質地清爽的產品為主，提高舒適度的同時又對紫外線有足夠的抵禦力！
物理性防曬推薦：(MALIN+GOETZ) 高防護水感防曬乳
蘊含保濕成分乳木果油、甘油、玻尿酸，使肌膚水潤並維持保濕屏障。高效滋養配方維他命E、菸鹼醯胺，能提亮膚色並預防肌膚老化。成分單純，敏感肌也能使用。
有別於物理性防曬乳給人厚重的印象，此款防曬結合「MicroSperse®冷壓技術」，質地相當輕透，重複補擦也舒適。
(MALIN+GOETZ) 高防護水感防曬乳 SPF30，50ML，NT1,350
物理性防曬推薦：Dior 精萃再生光燦全效BB霜
高規格的「物理性礦物防曬」，能帶給肌膚長達10小時的UVB防護，並能有效阻擋環境光源與空氣髒污。一共推出兩個色號，防曬同時能提亮膚色、遮蓋瑕疵，後續不用再擦粉底液即能出門。
Dior 精萃再生光燦全效BB霜，30ml，NT4,100
盡量避免在白天使用維他命A產品
容易因紫外線導致變質或效果加劇的產品是大忌！如：A酸衍生物、熊果素等。
可以從不會變質的酸類成分挑起，如：甲氧基水楊酸鉀、傳明酸、鞣花酸、麴酸等，這些成分雖然不會有光敏感問題且白天用也不會「越擦越黑」，但由於是具一定刺激性的酸類，晚上使用會來的更好！
夜晚的肌膚與白天所需的有什麼不同？
夜間保養受環境影響的變因較少，肌膚可以獲得充足的休息時間， 外加沒有日照對肌膚的刺激，所以可以使用具修護、抗老、美白效果的產品，針對肌膚問題進行更多元的改善！
晚上修護肌膚屏障+膠原蛋白助攻
夜間修護相較於白天雖然可使用刺激性較高的成分，但皮膚科醫師建議盡量避免挑選會引起發炎、發紅等狀況的保養品，可以多補充流失的膠原蛋白並著重修護受損的肌膚。特別注意若使用到油性滋養成分，也要小心具有致粉刺性或痤瘡等皮膚狀況！
「維持肌膚屏障的穩定不只讓後續上妝事半功倍，健康的肌膚也幫助延遲老化！」
依照膚質再細選夜間保養品
除了青春肌膚需避免粉刺、面皰外，女孩們追求的保養目標多是抗老與美白！
要養出抗老的緊緻膚質，所需的成分是強力的保濕修護與澎潤滋養，少數的油性肌膚應注意油分的產生，儘管清爽型產品效果會差了一些，但引起副作用的程度較低，不會因此而壞了肌膚適得其反！
若想追求美白的透亮膚質， 推薦使用清爽的抗暗沉產品，效果會來得更好！
必須注意的是這類產品比較容易產生刺激性，若有發炎、紅腫、脫皮等狀況應立馬停用產品，尋求皮膚科醫師協助。酸類產品也不代表著一用即有腐蝕性、皮膚會越用越薄，任何成分的使用根據不同膚質狀況都需要嘗試與觀察，使用起來的效果也截然不同！
夜間修護保養推薦： Sisley 極致奇蹟逆時眼部精萃
法國頂級護膚品牌Sisley針對日夜抗老的修護有著深入專精的研究。在SUPREMŸA夜間逆時奇蹟系列中，專門於夜晚時光修復白天造成的肌膚損傷，準備好應對第二天的外在侵害，為肌膚做好充足的準備。
這款眼部精萃，運用高純度植物精萃、獨家逆時奇蹟因子，全面啟動夜間賦活機制，能改善黑眼圈、眼部失去緊緻...等老化問題。
Sisley SUPREMŸA極致奇蹟逆時眼部精萃15ml，NT10,800極致奇蹟逆時眼部精萃補充裝NT8,800
夜間修護保養推薦：克蘭詩 至臻凝時月夜修護微導精萃
結合肌膚生理時鐘、善用夜間肌膚修護重啟機制，將具備修護滋養效果的有機薔薇玫瑰油與珍稀植萃油包裹於7900顆微導晶球中，懸浮浸潤於『月光石新生精萃』、『月神花活性凝萃』與『三重精品級胜肽』等三大抗老配方中，讓你在超強修護力中睡個美容覺，醒來肌膚變超亮。
克蘭詩 至臻凝時月夜修護微導精萃 30ml，NT13,800
夜間修護保養推薦：ELEMIS 海洋膠原全能逆時精華
有"音波精華"之稱，強調肌膚在夜間的修護能力。
注入以先進海洋生物技術首創「3重逆時海藻膠原複合物」，封存在科技仿生小球藻運輸系統中，並結合海洋細胞脂質有機化合物、海洋角蛋白酶，以及品牌明星成分地中海粉紅團扇藻提取物...等高效海洋膠原活性，能讓肌膚變得緊緻彈潤，編輯實際使用提拉輪廓線超有感！
ELEMIS 海洋膠原全能逆時精華 30ML，NT4,950
夜間修護保養推薦：雅詩蘭黛 年輕無敵一夜修護膠原霜
對於肌膚的夜間修護，雅詩蘭黛絕對是權威！除了小棕瓶之外，款"膠原藍霜"運用品牌最新專利「CollaNight-8TM 夜間膠原力雙修護科技」，結合8種有效影響膠原蛋白作用力的關鍵成份，全天候不間斷守護膠原力，能讓肌膚變得更澎潤、緊緻，越睡越年輕！
雅詩蘭黛 年輕無敵一夜修護膠原霜 75ML，NT5,500
悠美診所 總院長 朱芃年
經歷
▪悠美診所創辦⼈
▪長庚醫學中⼼實習
▪台北醫學⼤學醫學系畢業
▪中華⺠國醫⽤雷射光電醫學會專科醫師
▪中華⺠國⽪膚科醫學會專科醫師
▪台北市立萬芳醫學中⼼⽪膚科醫師
▪台北醫學⼤學附設醫院⽪膚科醫師
▪台北⼟城觀護所義診醫師
▪台北醫學⼤學持續教育講師
▪KingNet國家網路醫院諮詢醫師
▪台灣吸脂外科醫學會理事
▪亞洲⾸爾⿐整形研討會結業
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