Elle leur permet, entre autres, de se sentir bien dans leur peau, de stimuler leur développement moteur et cognitif, ou encore de se sociabiliser. On fait le point.
Pour se sentir bien
Il est tout d’abord important d’inciter vos enfants à faire du sport pour qu’ils se sentent en phase avec eux-mêmes. L’activité physique permet de se libérer des tensions et procure une sensation de bien-être en accélérant la libération d’endorphines, les hormones qui inhibent la douleur, et de dopamines, les hormones du plaisir et de la vigilance. Elle permet également d’accepter son corps et de prendre confiance en soi.
Le mieux est évidemment de proposer à votre enfant une activité physique qui le séduit tout particulièrement. Les possibilités sont quasi infinies dès le plus jeune âge : gymnastique, natation, danse, judo, escalade, athlétisme, tennis…
Pour stimuler son développement psychomoteur
L’exercice physique joue par ailleurs un rôle clé dans le développement psychomoteur de votre enfant. Il permet de canaliser son énergie de manière positive, en lui faisant travailler la coordination, l’équilibre, la vitesse et la souplesse. Plus étonnant encore, le sport permet à vos enfants de développer leurs capacités cognitives (réflexion, concentration, attention, prise de décision…). Que de bienfaits en somme !
Pour contrôler la prise de poids
A côté de cela, le slogan « Pour votre santé, bougez ! », lancé par l’OMS (Organisation mondiale de la santé), n’est pas anodin. Le sport permet par exemple de limiter la sédentarité et la prise de poids, donc de prévenir l’obésité, à condition bien sûr de proposer à vos enfants une alimentation saine et équilibrée en parallèle. Sur le plan physique, il permet en outre de renforcer les muscles et les os, de booster le système immunitaire et d’améliorer les réflexes ainsi que la souplesse. Toute activité physique est bonne à prendre. Ainsi, évitez la poussette dès que votre enfant sait marcher. Privilégiez les promenades à pied, même courtes. Donnez l’exemple en adoptant vous aussi un style de vie actif. Les enfants imitent leurs parents !
Pour augmenter l’estime de soi
La pratique d’une activité physique régulière est également bénéfique pour l’estime de soi. A titre d’exemple, si votre enfant est timide, un sport collectif où il n’est pas le seul maître à bord peut l’aider à surmonter son stress. A contrario, s’il est plutôt agité, un sport individuel peut l’aider à renforcer ses capacités de concentration, à développer une certaine rigueur et à respecter autrui. Quoi qu’il en soit, le sport permet d’apprendre à vos enfants à se fixer des objectifs et à s’investir pleinement pour les atteindre. A la clé : un épanouissement mental et émotionnel !
Pour se sociabiliser
Le sport est pour votre enfant une formidable opportunité de côtoyer d’autres camarades de tous horizons. Les activités physiques en groupe favorisent la communication, la coopération et le travail d’équipe. En l’encourageant à participer à un sport collectif (rugby, hockey, volleyball, basketball, football, handball…), vous lui permettez d’apprendre à interagir avec autrui, à tisser des liens avec ses coéquipiers, à s’amuser à leurs côtés et donc à se faire des amis en dehors du contexte scolaire.
Pour affirmer son caractère
Pour finir, inciter votre enfant à faire du sport l’aidera à construire son caractère. Il réalisera qu’il est possible de tirer parti de ses échecs pour s’améliorer et acquerra progressivement le goût de l’effort et de la persévérance. Ce faisant, il sera mieux armé pour réagir face aux différentes épreuves de la vie.
(Crédit photo : iStock / Nicola Tree)
