anti-inflamatório

O shake de mamão e linhaça é uma bebida nutritiva que oferece diversos benefícios para a saúde e a beleza. Rico em fibras, ele ajuda na regulação do intestino e previne a constipação. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias do mamão e da linhaça promovem a saúde digestiva e fortalecem o coração, graças à presença de […]

As vitaminas são nutrientes essenciais que atuam no controle de diversas enzimas e na regulação de atividades celulares, promovendo o equilíbrio do corpo. Cada vitamina desempenha funções específicas e é encontrada em diferentes alimentos. A suplementação vitamínica deve ser feita apenas em situações específicas, sob orientação de um profissional de saúde. Essencial para a saúde […]

A beterraba, rica em fibras e antioxidantes, é um superalimento que, combinado com o limão, oferece inúmeros benefícios à saúde. O limão, conhecido por seu alto teor de vitamina C e propriedades desintoxicantes, complementa a beterraba ao promover a digestão e fortalecer o sistema imunológico. Essa combinação poderosa não apenas ajuda a acelerar o metabolismo, mas […]

A beterraba é muito mais do que um simples acompanhamento na culinária brasileira; ela é um verdadeiro aliado da saúde. Rica em ferro, cálcio, fósforo, vitamina C e óxido nítrico, a beterraba oferece inúmeros benefícios para o corpo, tornando-se um alimento essencial para uma dieta balanceada. Com apenas 50 calorias por 100g, a beterraba é […]

O envelhecimento é um processo natural, mas seus efeitos podem ser retardados com uma alimentação rica em antioxidantes. Essas substâncias são essenciais para combater os radicais livres, moléculas que danificam as células e aceleram o envelhecimento. Frutas como acerola, kiwi, manga, morango e mamão são excelentes escolhas, assim como vegetais como brócolis, repolho, espinafre e […]

O pimentão amarelo se destaca pela sua excepcional concentração de vitamina C, oferecendo 200% da dose diária recomendada em apenas 100g. Além de fortalecer o sistema imunológico, essa vitamina é essencial para a produção de colágeno, beneficiando a pele e a saúde geral. Ele também possui propriedades descongestionantes, ajudando a aliviar sintomas de resfriados e […]

Seja verde, amarelo ou vermelho, cada variedade oferece um sabor único e um conjunto de benefícios nutritivos que encantam o paladar e nutrem o corpo. Mas qual cor escolher? Cada uma oferece um conjunto único de benefícios à sua saúde! Verde: O primogenito da família, colhido antes de amadurecer, é rico em vitamina E, carotenoides […]

O pimentão é um ingrediente versátil que vai além de dar cor aos pratos. Cada cor – verde, amarelo e vermelho – oferece um sabor único e benefícios nutritivos específicos para a saúde. Colhido antes de amadurecer, o pimentão verde é rico em vitaminas E, B, carotenoides, betacaroteno, minerais e antioxidantes. Ele ajuda a prevenir […]

Disponível em várias formas, como lisa, crespa, roxa e verde escura, a alface é rica em vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e fósforo. Com apenas 15 a 17 calorias por 100g, é uma opção leve e nutritiva para quem deseja manter a forma. Além de seu baixo teor calórico, […]

A alface é um alimento versátil e nutritivo que oferece muitos benefícios para a saúde. Ela é rica em fibras, vitaminas e minerais, o que a torna uma excelente adição a uma dieta equilibrada. A alface lisa é uma boa fonte de vitamina A, que promove a saúde ocular e da pele. Já a alface […]

A alface, presente em diversas mesas brasileiras, é muito mais do que um simples ingrediente de saladas. Com variedades em cores, formas e sabores, essa hortaliça folhosa se destaca por seu valor nutritivo e pelos benefícios que oferece à saúde. Rica em vitaminas A, C e K, além de sais minerais como cálcio, ferro, fósforo […]

O kiwi é campeão em vitamina C, superando até mesmo a laranja! Uma unidade de 90g da fruta fornece 85% da sua dose diária recomendada, combatendo gripes e resfriados, além de acelerar a cicatrização da pele. O kiwi possui propriedades anti-inflamatórias que combatem doenças crônicas e fortalecem o sistema imunológico. Estudos comprovam que o consumo […]