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Um novo estudo da Universidade Reading (Inglaterra) e da Fundação Edmund Mach (Itália) traz boas notícias: apenas duas maçãs por dia já podem trazer benefícios significativos para o coração. O estudo, publicado na revista “American Journal of Clinical Nutrition”, acompanhou pessoas com níveis ligeiramente elevados de colesterol LDL (o “mau colesterol”). O consumo de duas […]

Um estudo americano descobriu que pessoas com insônia tendem a consumir mais calorias durante o dia, principalmente gorduras trans, e possuem uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras. Essa má alimentação pode piorar a qualidade do sono, criando um ciclo vicioso. Evite consumir álcool, café, energéticos, pimentas e alimentos quentes à noite. O álcool, […]

O shake de mamão e linhaça é uma bebida nutritiva que oferece diversos benefícios para a saúde e a beleza. Rico em fibras, ele ajuda na regulação do intestino e previne a constipação. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias do mamão e da linhaça promovem a saúde digestiva e fortalecem o coração, graças à presença de […]

Na busca pelo crescimento, principalmente financeiro, a prosperidade é um desejo comum. E para auxiliar nesse objetivo, as plantas podem ser grandes aliadas, pois melhoram a energia do ambiente e atraem oportunidades positivas. Plantas que energizam e atraem prosperidade: Alecrim: desperta a vontade de mudança e a busca por novidades. Alfazema: auxilia no planejamento do […]

A vitamina C é essencial para a saúde, contribuindo para funções como a síntese de colágeno, absorção de ferro e fortalecimento do sistema imunológico. Apesar de a laranja ser frequentemente associada a essa vitamina, muitos outros alimentos oferecem uma quantidade ainda maior desse nutriente vital. A acerola se destaca como uma das mais potentes fontes […]

O tomate, originário da América do Sul, é um alimento funcional devido à sua riqueza em vitaminas, minerais e licopeno, oferecendo benefícios significativos para a saúde. Em termos de nutrientes, o tomate é uma verdadeira fonte de vitaminas essenciais como A, B, C e K, que desempenham papéis cruciais no organismo. Além disso, é rico […]

O inverno chegou, mas isso não significa que você precisa abrir mão do prazer de cultivar suas próprias hortaliças e ervas frescas. Na verdade, agosto oferece condições climáticas favoráveis para o plantio de diversas espécies em algumas regiões do país. O clima do inverno varia em todo o país, por isso é importante escolher plantas […]

A alface é um alimento versátil e nutritivo que oferece muitos benefícios para a saúde. Ela é rica em fibras, vitaminas e minerais, o que a torna uma excelente adição a uma dieta equilibrada. A alface lisa é uma boa fonte de vitamina A, que promove a saúde ocular e da pele. Já a alface […]

O kiwi é uma fruta extremamente hidratante, composta por cerca de 85% de água, o que a torna uma escolha ideal para manter o corpo bem hidratado. Além de ajudar na hidratação, o kiwi também contribui para o bom funcionamento intestinal devido ao seu alto teor de fibras solúveis. Versátil e nutritivo, o kiwi pode […]

Apesar de seu tamanho, o kiwi é um verdadeiro gigante quando se trata de benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, minerais e fibras, o kiwi pode ajudar a melhorar diversos aspectos da sua saúde, desde a imunidade até o humor. Comer kiwi pela manhã ou à tarde auxilia no funcionamento intestinal. Rico em fibras, […]

Comer kiwi pode melhorar seu humor rapidinho, em apenas quatro dias! Um estudo da Nova Zelândia descobriu que o alto teor de vitamina C na fruta é o responsável por esse efeito. Além da vitamina C, o kiwi possui vitamina E, fibras e compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que beneficiam todo o corpo. 155 adultos com baixos […]

O kiwi é campeão em vitamina C, superando até mesmo a laranja! Uma unidade de 90g da fruta fornece 85% da sua dose diária recomendada, combatendo gripes e resfriados, além de acelerar a cicatrização da pele. O kiwi possui propriedades anti-inflamatórias que combatem doenças crônicas e fortalecem o sistema imunológico. Estudos comprovam que o consumo […]