幼童便秘影响发育、情绪、睡眠　中医建议「这招」能顺利排便

胡玉芳医师表示，小儿便秘中超过9成属于功能性便秘，肠道蠕动正常。研究指出，小朋友最容易发生便秘的三个时期为：小婴儿开始尝试副食品时、2-3岁戒尿布时及开始上学时。常见导致便秘的因素包括饮食改变、纤维或水分摄取不足、解便习惯改变、外在环境影响、解便时疼痛及心理压力等。不好的排便经验会让小儿有意无意避开排便或忍住便意，初期造成大便硬结难出，久而久之形成习惯性便秘。因此，家长应多留意这些情形，排除不利因素，帮助孩子顺利排便。

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从中医观点来看，胡玉芳医师指出，小儿脾常不足、阴常不足，肠胃功能尚未完全运作。中医会依辨证给予滋阴润燥、消食导积或润肠通便等药物治疗。此外，父母也可帮小孩做按摩调理，增进亲子关系，例如在腹部的天枢穴、大横穴、中脘穴顺时钟方向摩腹，下肢的足三里穴或上巨虚穴也可按摩，帮助改善便秘。

便秘涉及遗传、肠道功能、生活习惯和心理压力等多种因素。随著现代人饮食习惯改变，摄入精致加工食品的机会增加，高热量饮食引起肥胖逐渐成为儿科医师关注的健康问题。一项整合分析研究显示，与BMI正常的儿童相比，超重/肥胖儿童发生便秘的风险增加1.9倍。因此，养成规律运动习惯，不仅增加肠胃蠕动，也能控制体重，预防便秘。