Увлечения
Пока что это все публикации
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Питание» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби
Предыдущая публикация
Питание - ПП-рецепты
Форма публикации
База знаний
Эксперт Питание: сколько и чего нужно есть, чтобы чувствовать себя хорошо Правильное питание является одним из ключевых факторов в поддержании хорошего самочувствия и общего благополучия. Чтобы быть активным, энергичным и здоровым, необходимо обратить внимание на качество и количество потребляемых продуктов. В этой статье вы узнаете: 1. Cколько раз рекомендуют питаться? 2. Что такое Белки? 3. Что такое Углеводы? 4. Что такое Жиры? 1. Количество потребляемой пищи зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол, физическую активность и общее здоровье. Общепринятой рекомендацией является употребление пяти-шести небольших приемов пищи в течение дня, чтобы поддерживать постоянный уровень энергии и предотвращать переедание. Наиболее важными компонентами здорового питания являются белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. 2. Белки Основные строительные блоки организма, которые необходимы для роста и восстановления клеток. Источниками белка могут быть мясо, рыба, молочные продукты, яйца и орехи.
Публикации экспертов
- Потрясающе вкусный! Уверена, такого салата вы ещё не пробовали Всем привет, мои дорогие! Сегодня для вас рецепт салата, который не только вкусен, но и полезен. Он идеально подходит для жарких дней, когда хочется чего-то лёгкого. Основными ингредиентами салата станут ирга, которая богата витаминами и антиоксидантами, и свекольная ботва, которая так же содержит много полезных веществ, включая витамины А и С, железо и кальций. Что нужно: - большой пучок свекольной ботвы - сыр Фета или другой мягкий сыр - ирга - горсть грецких орехов Для заправки смешиваем 3 ст л растительного или оливкового масла, 1 ч л бальзамического или яблочного уксуса, 1 зубчик чеснока. Перемешиваем и заправляем салат. Ставьте класс этому рецепту и делитесь им с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание. Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Эксперт 16 июл - ПП десерт для стройных животиков 😋 Такой десерт не навредит вашему здоровью, даже если есть его перед сном. А всё потому, что в состав входят мега-полезные семена чиа. Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, антиоксидантами и клетчаткой. Спустя время семена чиа разбухают и кефир приобретает более густую консистенцию. По желанию можно добавить кусочки фруктов, а кефир заменить на молоком. А вы добавляете в свой рацион семена чиа? Ставьте 👍 и подписывайтесь. У нас много полезного и интересного! #Десерты_Жуковы
Эксперт 21 июн