[問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？

SydLrio 07/12 12:21吃豆腐麵、蒟蒻麵、藜麥燕麥

v86861062 07/12 12:21吃肉ㄚ

Forcast 07/12 12:21吃魚

Oeagrus 07/12 12:22樓下屁眼裡要塞什麼才有飽足感

SydLrio 07/12 12:22保險買賠最多的，放寬心去吃

yoyodiy 07/12 12:22COSCTCO 美牛買整箱

shirokase 07/12 12:22蔬菜棒狂嗑

takase 07/12 12:22先從自己煮開始吧

tmgl 07/12 12:22蛋白質

bluebluelan 07/12 12:22吃一堆蔬菜跟原型蛋白質

aswwqed 07/12 12:22茶葉蛋

bust222 07/12 12:22一天吃兩餐就好

Iakane 07/12 12:23支持Lp哥

Licheng0630 07/12 12:23吃蔬菜

zxc8424 07/12 12:23多吃肉啊 但是餐費會暴增就是

hayabusa2004 07/12 12:24吃蛋白質和豆漿呀 多塞幾顆蛋會飽

shauima 07/12 12:25整顆馬鈴薯連皮吃下去就知道了

windowdoor 07/12 12:25地瓜 糙米 燕麥 可以吃啊

butmyass 07/12 12:25我會吃生魚片(白肉魚)吃到飽

S2aqua 07/12 12:26點鮪魚蛋不要吐司 韭菜盒不要盒子

oh123oh 07/12 12:26我沒吃飯 真的很餓 但我會忍耐

ljm87 07/12 12:26肥肉 脂肪之類的

julians 07/12 12:26你可以喝牛奶

ruln 07/12 12:27推鮪魚蛋不要吐司，韭菜盒不要盒子。

hayabusa2004 07/12 12:27是呀 冰豆漿比冰奶好多了 無糖更好

em4 07/12 12:27支那瀝水飯

Csy065 07/12 12:27青菜阿

SPviewer 07/12 12:27吃蛋和蔬菜

vvrr 07/12 12:28只能犧牲你的荷包了

minoru04 07/12 12:28便當少飯然後多加一隻雞腿啊

julians 07/12 12:28要喝純的牛奶，調味的都是一堆糖

magamanzero 07/12 12:29G胸 一塊不夠 你可以吃兩塊

minoru04 07/12 12:29話說你自刪幾萬篇文幹嘛

vvrr 07/12 12:29牛蕃茄、豆腐 多買一點當零食吧

brucetu 07/12 12:29就換成吃蔬菜魚肉堅果聽不懂？

magamanzero 07/12 12:29但澱粉的確是CP值最高的

vvrr 07/12 12:30照醫生的話，你可以鹹酥雞吃到爽

willism 07/12 12:30有嘴嗎，營養成分佔比不會問膩？

willism 07/12 12:30當下不問，事後一堆毛

duelaylomo 07/12 12:31醫生只有跟你說不要吃泡麵，都開後門

duelaylomo 07/12 12:31給你了還上來問？

feijai 07/12 12:31水要喝多一點

vvrr 07/12 12:32減醣的話飯可能減半就好吧？你問醫生看看

ameko34 07/12 12:32喝油

Ian940524 07/12 12:33其實蛋白質比飯更好飽 缺點只有貴

showdoggy 07/12 12:34幹 我整天吃冬粉

bluemanhaha 07/12 12:34多吃肉跟菜就會飽了

ezorttc 07/12 12:37生桐飲食

perlone 07/12 12:37多吃一點啦 不要忍

luismars 07/12 12:38胃會先受不了...胃酸偏高要澱粉吸一下

butmyass 07/12 12:38現在人好可憐 整個被營養學、健身學控制

radi035 07/12 12:38三餐地瓜

butmyass 07/12 12:38拉長平均壽命，然後吃更多的苦

luismars 07/12 12:39"喝油"是有其的考量的,胃比較不會受傷

lpwerok 07/12 12:39把花椰菜當飯吃啊 吃到撐死都沒問題

ShaNe1993 07/12 12:39蛋白質比澱粉更容易有飽足感

luismars 07/12 12:40長期觀察那些把飯倒掉族群是腸胃科常客

Dejectedship 07/12 12:40早餐水煮蛋。午餐正常吃。晚餐蛋白

Dejectedship 07/12 12:40粉。基本上體重就會掉了

luismars 07/12 12:41胃主要消化蛋白質,很多蛋白質就很多胃酸

Dejectedship 07/12 12:43手搖飲點無糖的。不要喝還可以省錢

Refauth 07/12 12:45餐餐三公斤水煮高麗菜，這樣還不會飽嗎？

starwish00 07/12 12:45菜

motoe680i 07/12 12:46我是菜肉吃一堆，久了就習慣了

Loyeatta 07/12 12:47先改成糙米飯再慢慢減量 我看過太多一

Loyeatta 07/12 12:47開始超級嚴厲但也超快崩潰的 不要累積

Loyeatta 07/12 12:47失敗的經驗

motoe680i 07/12 12:49Loy大說的就是我，我一開始只吃一口飯

motoe680i 07/12 12:49，吃一堆菜肉，結果受不了後面吃更多

motoe680i 07/12 12:49澱粉

athome1 07/12 12:54有錢就吃牛肉吃到飽

gradient20 07/12 12:55改成地瓜 芋頭 糙米飯啊 份量也要抓

gradient20 07/12 12:55好 借書參考營養師的建議

tsmh240 07/12 12:55兄弟 水煮很簡單的

gradient20 07/12 12:55吃不飽就看看蛋白質 脂質含量有沒有

gradient20 07/12 12:56達標

littenVenus 07/12 12:56喝過幾匙橄欖油

saiboos 07/12 12:57狂喝水！

littenVenus 07/12 12:58或把橄欖油淋在半碗飯上 應該是少吃

littenVenus 07/12 12:58飯 不是不能吃

littenVenus 07/12 12:58便當白飯吃一半就好

your025 07/12 13:01生酮試試

haniah 07/12 13:05超難啊 台灣蛋白質很難買

lee198218 07/12 13:14都快胖死了還想吃飽啊

pttouch 07/12 13:17餓得話每日熬一鷹

smallchiang 07/12 13:19我啤酒也喝無醣

KadourZiani 07/12 13:31鼓催殺生吃肉者會有業報

mavissu150 07/12 13:33凍豆腐很有口感+杏鮑菇

kikujiro 07/12 13:381.5開放美牛 用心良苦

sindy520 07/12 14:09找自助餐夾肉跟菜，吃的時候過個熱水

chang0307 07/12 14:15早餐改吃雞胸肉 地瓜 馬鈴薯泥之類的

chang0307 07/12 14:15蛋白質為主

kissung 07/12 14:19～～豆腐、蛋、無糖豆漿、海苔～～

WuDhar 07/12 14:21穀物棒啦，就難吃了點但飽足感一定有

huckebein12 07/12 14:30臭豆腐吃到撐

scores 07/12 14:30花大錢吃肉吃飽啊

scores 07/12 14:31不然就吃蔬菜棒 小黃瓜 蘿蔔

dreamdds 07/12 14:31少吃又不是不能吃 每天控制100g白飯就好

lifeful 07/12 14:37只吃豆腐跟菜也可以吃很飽啊

EfiwymsiAros 07/12 14:38阿肥 糖尿病？

lifeful 07/12 14:38便當的話可以點半飯，其實就有一碗的量了

lifeful 07/12 14:39蛋白質能補足的話 飯三分之一也行

yiersan 07/12 14:41不要吃早餐

yiersan 07/12 14:42另外選一天只吃一個大餐後 斷食24小時

HiggsBoson 07/12 14:46吃蛋啊 一顆才十元 一餐吃五顆飯就不

HiggsBoson 07/12 14:46用吃了

blackstyles 07/12 14:49自己做啊 嘻嘻

lifeful 07/12 14:51量沒控制好怕會餓的話家裡常備無糖豆漿

Dirgo 07/12 14:53市面上好買的,義大利麵,紫米飯,番薯.

vvrr 07/12 14:57義大利麵也是全澱粉……

giunrz 07/12 15:04台灣高納高糖食物太多 難怪洗腎世界前茅

AntiqueTea 07/12 15:22103樓別在那邊亂教，不是每個人體

AntiqueTea 07/12 15:22質或詢問過醫生同意都下可以這樣做

AntiqueTea 07/12 15:22，出了事你要負責嗎？

Dirgo 07/12 15:25小麥的蛋白質比你想像的有料,只是一般麵製

Dirgo 07/12 15:25品糖跟鹽都太多,只剩乾燥的義大利麵夠純.

ebeta 07/12 15:28要習慣飢餓！

Dragonz 07/12 15:53魚肉消化很快，扛餓要吃豬肉、雞肉

siamese 07/12 15:54自己煮 就一堆可以吃的。我一餐只能吃60

siamese 07/12 15:54克以下碳水化合物

jacket664 07/12 16:00肉吃太多對腎臟不好

Mistblade 07/12 16:05非精緻澱粉可以吃啦

adad48362 07/12 16:38少吃不是不要吃

ef8637562 07/12 16:49只吃菜 肉 我都這樣吃阿

Ycosmos 07/12 16:51吃肉啊 牛排吃到爽

joky2001 07/12 16:52無糖豆漿

ZOTA15 07/12 17:27直接重新投胎比較快

visda 07/12 18:11地瓜馬鈴薯

asiaking5566 07/12 19:01飯丟掉就對了 害人的東西

xxxg00w0 07/12 19:04抗性澱粉 非精製粗糧不是有嗎 最垂手可

xxxg00w0 07/12 19:04得就地瓜

a0921387223 07/12 19:47碳水減少蛋白質拉高比較不會餓….

kilhi 07/12 23:42麥片