Выносливость: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
[непроверенная версия] | [непроверенная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Нет описания правки |
Mx1024 (обсуждение | вклад) способность к выполнению, а не сопротивлению |
||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Значения|Выносливость (значения)}} |
{{Значения|Выносливость (значения)}} |
||
'''Выносливость (человека)''' — способность организма |
'''Выносливость (человека)''' — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения [[работоспособность|работоспособности]]. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное [[физическое упражнение]] (разновидность [[Двигательная деятельность|двигательной деятельности]]). |
||
== Виды == |
== Виды == |
Версия от 12:51, 23 мая 2017
Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение (разновидность двигательной деятельности).
Виды
Существует два вида выносливости: общая и специальная.
- Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.
- Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.
Специальную выносливость разделяют на:
- Скоростная выносливость (характеризуется способностью человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники);
- Скоростно-силовая выносливость (характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени);
- Координационная выносливость (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий);
- Силовая выносливость (указывает на мышечную способность выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений. Такой вид выносливости показывает способность мышц к повторному сокращению через минимальный отрезок времени);
- Силовая выносливость имеет два типа: динамическая и статическая.
- Динамическая силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время;
- Статическая выносливость позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы.[1]
Примечания
- ↑ Выносливость — все, что нужно знать! Beguza. Дата обращения: 15 апреля 2016.
Для улучшения этой статьи желательно:
|