美102歲狂嬤不退休 「保持生活工作平衡」曝每日飲食、作息

美國一位阿嬤儘管今年已經高齡102歲，仍堅持每周工作3天不退休，保持工作與生活中的平衡，維持規律，也進一步曝光她的長壽秘訣，包括每日飲食，運動習慣、社交活動，同時還有維持自己生活樂觀積極的正向心態。

綜合美媒《紐約郵報》、《CNBC》報導，百歲嬤塞克利（Deborah Szekely）於1922年5月出生於紐約，在2戰後與丈夫開設了水療中心以及渡假村，被譽為是美國渡假村的開山鼻祖，多年來她在度假村內擔任過許多不同的角色，包括主廚、總經理和活動總監，甚至是農夫、園丁，對渡假村內的各種事務都相當精通。儘管現在她的事業主要由女兒接手，但她本人仍會參與營運工作。甚至將工作視為她規律生活的一部分，同時，塞克利也分享自己的長壽秘訣。

每天散步、冥想 保持生活規律

她每天固定會散步、保持積極心態，讓自己生活規律，並強調散步有許多好處，包括改善心臟健康、提高新陳代謝，並對抗壓力和焦慮。同時常常冥想「我做什麼都會冥想，在散步中冥想，在辦事時冥想......我的生活就是冥想。」

且儘管已年過百歲，仍堅持每周工作3天，對她而言工作也是規律生活的一部分，在這之中取得良好平衡，其中工作時間分別是周二、周三與周四，工作內容包括與活動演講者開會，自己擔任演講人，以及到處拓展人脈。

重視社交 與朋友一起共度時光

塞克利相當重視友誼和與他人一起共度的時光，她認為「社群存續對於長壽至關緊要。周遭的人健康快樂不僅重要，更是必要條件。」更重要的是「與朋友在一起更有趣」。

不吃紅肉和白肉 食材越新鮮越好

從小塞克利就是魚素主義，只吃魚肉和蔬菜，因此對於飲食，她強調吃的東西要盡可能新鮮，每天她吃的東西大多都是她自種的農作物。但偶爾也會嘴饞，喜歡咖啡和冰淇淋。

保持樂觀 對自己的決定不後悔

塞克利在生活中努力保持正面樂觀「世間問題何其多，操心會讓問題加劇，不操心能減少問題」同時強調自己總是向前看，如果總想著過去「但願當初...就好了」並不會帶來任何正面幫助，「這完全浪費時間，我寧願去讀一本書。事情已經過去，無計可施了。向前看，保持期待」。 不斷學習 接觸新事物 塞克利對很多事務都有熱忱，喜歡參加各種講座以及閱讀，「我什麼都看一看，有興趣的就讀一讀，但大部分先讀頭尾兩段以便大致了解概念，如果頭尾兩段都很有趣，就繼續閱覽其餘內容」。

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