Cadernos Proteste - Boa Forma

Ter consciência do que comemos e da atividade física que praticamos é meio caminho andado para descobrirmos as nossas falhas e alcançarmos o bem-estar.

Precisa de um empurrãozinho? Neste caderno, vai poder estabelecer objetivos, registar a evolução dos seus treinos, ter uma noção clara da sua alimentação e verificar o impacto que hábitos mais saudáveis têm no seu corpo e na sua saúde. Motive-se e sinta-se bem!

Tópicos: exercício, desporto, resistência, força, flexibilidade, combater dores, emagrecer, dieta, controlar o peso, deixar de fumar.