着高踭鞋誘發靜脈曲張是迷思?即睇女神美腿養成兩大攻略!

撰文:醫美Easy
出版:更新:

擁有一雙美腿是每位愛美女士的渴望,不少上班族平日慣常穿上高跟鞋,務求令腿部線條更顯優雅。然而在美麗的背後往往帶來肌肉痠痛甚至長期不適,引起廣大女性對足部健康的隱憂。到底高踭鞋真的易誘發靜脈曲張嗎?平日有什麼養生方法改善足部疲勞?小編以此文為大家解惑,美腿養成沒難度!

靜脈曲張是什麼?

靜脈曲張是一種常見的疾病,多數發生在下肢部位。腿部的靜脈瓣功能受阻而引致靜脈出現曲起的現象,除了腿部有痛感,外觀亦往往浮現一條條微絲血管,嚴重者甚至出現小蟲般扭曲粗大的「青筋」,皮膚出血腫脹等症狀。靜脈曲張成因通常由於長時期坐或站使靜脈一直處於受壓狀況,令靜脈瓣沒法正常維持血液回流作用,最終患上靜脈曲張。

靜脈曲張早期症狀

靜脈曲張早期未必會有明顯症狀,充其量下肢會浮現細微藍色的血管紋路,或感覺小腿搔癢、腿部酸痛腫脹、沉重、疲勞。由於初期實在難以察覺,若果您屬於久站、久坐、家族遺傳等高風險族群,就應多加注意,及早預防,以降低患病機率。

而穿高跟鞋會令足踝活動範圍大大受限之外,令肌肉疲勞加劇及增加受壓狀況,如加上長時間站/坐的話, 將會使患上靜脈曲張的機會大大增加。所以大家如持續維持同一姿勢大約三小時後,應盡量有至少十分鐘左右的休息。如開始出現腿部不適時最好及早檢查及找尋求改善方法,甚至前往合資格的醫療機構求醫。

如何預防與改善?

預防靜脈曲張主要有幾個辦法,包括避免長時間久坐久站、適度運動、穿著壓力襪。不少人因工作關係,必須長時間站立或坐著。想要緩解不適症狀,及預防靜脈曲張,日常穿上合適的醫療級壓力襪也能減少腿部負擔,促進靜脈回流。

壓力襪之所以有用,其實是透過為下肢提供壓力,讓下肢的靜脈血液能往上回流至心臟,減輕下肢靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力,從而預防靜脈曲張或阻止惡化。

靜脈曲張體檢推介

宏康醫道靜脈曲張組合+綜合全方位檢查套餐 $1800

套餐包括臨床經驗中醫師問診1次、靜脈曲張療程3次 、綜合全方位檢查以及足浴包3包。女性出現靜脈曲張的機會更是男性的兩倍,配合問診及治療可以更全面改善腿部健康。全方位檢查通過手握傳感器來收集人體微弱磁場的頻率和能量,根據分析結果,對被測者的健康狀況和主要問題做出分析判斷,並提出規範的防治建議。 檢查包括心腦血管檢測、維生素檢測、肝膽檢測、風濕檢測、胃腸檢測、腎臟功能檢測、骨密度檢測、血糖檢測、人體毒素檢測等等。

女神美腿養成兩大攻略

而平日大家可以透過適當的養生方法改善足部疲勞,讓美腿重回女神般活力狀態:

足浴

在中醫說法一般指足浴可促進血液循環,而因為腳的底部分佈着多個人體重要的穴位,故此也有改善內臟的健康看法。

泡腳時間

最佳時間大約在15至30分鐘左右,並要以水溫狀況加以配合。泡腳時間不應該過長,否則會對心臟以及血管會造成不必要負擔。另外進食前後亦不宜進行足浴,因為足浴會加快血液循環從而影響血量供給及消化系統運行。

按摩器可以舒緩足部疲勞

按摩

坊間不少按摩器可以舒緩足部疲勞以增強肌肉健康,其中EMS技術在醫美及運動界亦廣泛採用, 其原理是以微電流來刺激肌肉,從而有按摩的功效。

懶人按摩好幫手

節亮-MB-EMS智能足底按摩墊 (MB003) $198
一張腳墊有齊4大養生功能:腳底理療、按摩穴位、啟動脈絡、紓解疲勞。其中6種按摩模式可配合不同人士的按摩喜好和需要:按摩、揉捏、刮痧、肘壓、針灸、火罐,9級漸變力度, 達至肌肉強化、緩解酸痛、預防廢肌萎縮、放鬆肌肉、美容肌肉調理等功效。按摩墊尺寸小巧攜帶方便,居家辦公亦可邊按邊做事,適合生活節奏急促的香港人。

延伸閱讀:靜脈曲張|久坐久站青筋現 忽視恐需植皮 靜脈曲張都有分級數?

▼同場加映,靜脈曲張改善方法:(按圖了解👇👇👇)

+19

延伸閱讀:靜脈曲張|躺平小心靜脈曲張 日專家教你每日3分鐘改善及預防

▼2招減緩靜脈曲張 有效恢復血管彈性(按圖了解👇👇👇)

+4

延伸閱讀:靜脈曲張|血管突半夜腳抽筋6症狀可致肺栓塞 伸展3招暢通腳血流

▼同場加映:靜脈曲張如何治療?(按圖👇👇👇)

+5