Es ist und bleibt das schönste Laufrevier in Süden Europas: Monte Gordo im Frühling an der Algarve! Der duftende Pinienwald, der weitläufige Strand und das beeindruckende Stadion bieten ideale Trainingsmöglichkeiten. Seit 2008 kommen Head-Coach Sonja von Opel und die RUNNER'S-WORLD-Redaktion mit ihren Leserinnen und Lesern hierher, um wie die Profis zu trainieren und sich für den Saisoneinstieg fit zu machen. Wollen auch Sie dem Winter entfliehen und sich bei angenehmen Temperaturen in wunderschöner Umgebung und unter fachlicher Anleitung auf die kommende Laufsaison vorbereiten? Dann seien Sie dabei:
Termine für unser Laufcamp in Monte Gordo (Portugal)
Woche 1: 15. bis 22. Februar 2025 (Klassiker-Woche)
Woche 2: 22. Februar bis 1. März 2025 (Klassiker-Woche) NUR NOCH WENIGE PLÄTZE
Woche 3: 2. bis 10. März 2025 (Halbmarathon-Woche) AUSGEBUCHT
Bei allen Camps sind Laufbegeisterte aller Leistungs- und Altersstufen willkommen – vom Einsteiger bis zur ambitionierten Läuferin.
Im Jahr 2025 sind wir insgesamt drei Wochen vor Ort und bieten dabei zwei verschiedene Camp-Formate an. In der ersten (12. bis 22. Februar) und zweiten (22. Februar bis 1. März) Woche bieten wir jeweils eine ganz klassische Monte-Gordo-Woche an. Es erwartet Sie ein ausgewogenes Programm aus Lauftraining, Kraftübungen, Stretching und spannenden Workshops zu allen Bereichen des Laufens von und mit unseren Experten.
In der dritten Woche (2. bis 10. März) lassen wir es krachen. Nach vier entspannten Trainingstagen in Monte Gordo geht es in die portugiesische Hauptstadt zum Lissabon Halbmarathon. Am Donnerstag, 6. März 2025, fahren wir mit einem eigens für die Gruppe gecharterten Bus von der ländlichen Algarve in die pulsierende Metropole. Ein schickes 4-Sterne-Hotel im Herzen der Stadt wird hier bis Montag unsere zentral gelegene Basisstation sein. Wir erkunden am Freitag und Samstag Lissabon, um dann am Sonntag auf die schnelle Strecke des berühmten Halbmarathons zu starten. 20 Startplätze konnten wir für diesen einzigartigen Lauf sichern. Und eines ist sonnenklar: Das wird ein Fest!
Leistungen & Preise für Woche 1 und 2
Preise
- 1445 Euro pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
- 1295 Euro pro Person im Doppelzimmer
Diese Leistungen sind beinhaltet:
» 7 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel PR1ME ENERGIZE mit Frühstück und Abendessen
» Individueller Shuttle-Service von/zum Flughafen Faro
» tägliches angeleitetes Lauftraining in unterschiedlichen Leistungsgruppen
» unterschiedliche Trainingsformen wie Tempotraining, Grundlagentraining und lange Läufe
» Koordinations- und Mobilisierungsübungen und Lauftechnik (Lauf-ABC)
» tägliche Kräftigung und Dehnung speziell für Läufer
» Workshops und Vorträge rund um die Themen Trainingssystematik, Ernährung und Motivation
» Eintritt ins Stadion von Vila Real de Santo Antonio
» kostenfreier Zugang zum Fitnessraum und Wellnessbereich des Hotels
» gebührenfreies W-LAN
Leistungen & Preise für Woche 3 (AUSGEBUCHT)
Preise
- 2080 Euro pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
- 1665 Euro pro Person im Doppelzimmer
Diese Leistungen sind beinhaltet:
» 4 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel PR1ME ENERGIZE mit Frühstück und Abendessen
» Exklusiver Bustransfer von Monte Gordo nach Lissabon
» 4 Übernachtungen mit Frühstück und Abendessen im 4**** Hotel LUMEN, Lissabon
» 1 Startplatz für den Halbmarathon Lissabon am 9.3.2025
» Individueller Shuttle-Service von/zum Flughafen Faro
» tägliches angeleitetes Lauftraining unter Berücksichtigung des bevorstehenden Wettkampfs
» Wettkampfvorbereitung und Coaching in Lissabon
» unterschiedliche Trainingsformen wie Tempotraining, Grundlagentraining und lange Läufe
» Koordinations- und Mobilisierungsübungen und Lauftechnik (Lauf-ABC)
» tägliche Kräftigung und Dehnung speziell für Läufer
» Vorträge rund um die Themen Trainingssystematik, Ernährung und Wettkämpfe
» Eintritt ins Stadion von Vila Real de Santo Antonio
» kostenfreier Zugang zum Fitnessraum und Wellnessbereich des Hotels in Monte Gordo
» gebührenfreies W-LAN
An- und Abreise
Ihre Flüge buchen Sie bitte individuell und eigenständig. Unser Reisepartner Sonja von Opel Sports GmbH sorgt für den Shuttle-Service am Anreisetag vom Flughafen Faro zum Hotel in Monte Gordo und am Abreisetag wieder zum Flughafen Faro bzw. Lissabon.
Ihre Trainer
Martin Grüning
Martin Grüning ist Chefredakteur bei RUNNER’S WORLD. Mit seiner Marathon-Bestzeit von 2:13:30 Stunden gehörte er zu den besten deutschen Marathonläufern der 80er und 90er Jahr. Martin ist nahezu jeden Tag in Laufschuhen unterwegs und bei regelmäßig bei verschiedensten Laufveranstaltungen von 5 bis 100 Kilometern am Start – sei es auf der Straße oder auf dem Trail. Martin Grüning hat unter anderem elf Fachbücher zum Thema Laufen verfasst und gibt sein Wissen auch in Vorträgen und Seminaren regelmäßig weiter.
Maiken Liß
Die systemische Organisationsentwicklerin, Koordinatorin in Conferencing-Verfahren und zertifizierte Stresspräventionstrainerin hat neben ihren außerordentlichen Kenntnissen im sozialen Bereich vor allem einen langen Atem, denn sie läuft mit großem Erfolg Ultramarathons, je länger und profilierter, je lieber. So kann sie in den RUNNER’S WORLD Camps alle Läufe sogar mit Kamera begleiten, um für unvergessliche Aufnahmen und Bilder des Tages zu sorgen.
Mehr Infos zu Maiken unter: www.maikenliss.de
Dr. Beate Bonnaire
Beate ist Medizinerin aus Dresden und hat erfolgreich neben Ihrer Berufung als Kinderärztin 2023 noch eine sportmedizinische Fachausbildung absolviert. Da sie außerdem eine talentierte Läuferin ist, die in ihrer Altersklasse nicht nur schon mehrere deutsche Meistertitel im Halbmarathon und im Marathon gewinnen konnte, sondern auch schon zum wiederholten Mal den Rennsteig Supermarathon mit seinen 74 Kilometer bravourös gemeistert hat, ist es dem Team von RUNNER’S WORLD immer wieder eine große Freude, wenn sie das Camp mit ihrem Fachwissen und ihrer Laufliebe unterstützt.
Henning Lenertz
Henning Lenertz ist seit 2016 Redakteur bei RUNNER’S WORLD. Wenn ihn jemand fragen würde, was er für ein Läufer ist, würde er wohl am ehesten Trail- und Ultraläufer antworten. Aber auch auf der Straße trifft man ihn häufig an. Laufen ist einfach seine Leidenschaft. Daher ist er inzwischen auch als Trainer in einem Laufverein aktiv und betreut dort leistungsorientierte Läuferinnen und Läufer. In den Camps freut er sich neben den gemeinsamen Läufen besonders darüber, dass er sich mit anderen austauschen und sein Wissen weitergeben kann.
Sonja von Opel
Sonja von Opel entdeckt 2003 das Marathonlaufen für sich und verbessert durch das von ihrem Ehemann Martin Grüning konzipierte Training innerhalb von zehn Jahren ihre Marathonbestzeit von 3:58 auf 2:52 Stunden. Mittlerweile gibt sie ihr Wissen und ihre Liebe zum Laufen mit großer Begeisterung in Laufcamps, Vorträgen und in ihren Büchern an andere Läufer weiter. Als Online-Coach bei RUNNER’S WORLD betreut sie seit über 10 Jahren Läuferinnen und Läufer vom Einstieg bis zum Sieg über den inneren Schweinehund bis hinter die Ziellinie. Als Geschäftsführerin der „Sonja von Opel Sports GmbH“ bewegt sie nicht nur ihre Athleten vom Schreibtisch aus, sondern veranstaltet das ganze Jahr hindurch immer wieder Laufreisen, Trainingscamps und Kick-Off-Wochenenden. Von 2008 - 2016 leitete Sonja bereits die RUNNER’S WORLD Camps, ab 2022 freuen wir uns die Laufexpertin und "Lebensläuferin" wieder als Headcoach an Board zu haben.
Hotel & Umgebung Monte Gordo
Hotel PR1ME ENERGIZE
Im Südosten der Algarve in Portugal befindet sich eines der Lieblings-Laufreviere der Runner’s World Redaktion. Der duftende Pinienwald, der weitläufige Strand und das beeindruckende Stadion von Vila Real de Santo Antonio bieten den Teilnehmerinnen und Teilnehmern des RUNNER’S WORLD Camps seit über 13 Jahren ideale Trainingsmöglichkeiten. Deshalb bereitet sich nicht nur die Weltelite in Monte Gordo auf Großereignisse vor. Auch Fitness- und Freizeitläufer entfliehen hier regelmäßig dem deutschen Winter, um in kurzen Hosen und T-Shirt dem Frühling entgegen zu laufen.
Das 4-Sterne-Hotel PR1ME ENERGIZE liegt mitten im ursprünglichen Fischerdorf Monte Gordo, zwischen dem Ozean und dem Naturschutzgebiet von Castro Marim. Das kleine aber sehr feine Hotel besticht durch moderne Zimmer, eine sehr gute Küche und eine spektakuläre Dachterrasse mit Pool und Blick zum Meer. Die Wege sind kurz: Bis in den Pinienwald sind es keine 200 Meter und den Strand erreicht man nach wenigen Gehminuten.
Unser Reisepartner
Die Sonja von Opel Sports GmbH ist Veranstalter des RUNNER’S WORLD Camps in Monte Gordo.
Bei Fragen zu den Camps und zur Buchung wenden Sie sich gern direkt an das freundliche und kompetente Team rund um Sonja von Opel unter:
E-Mail: [email protected]
