Der Marathon wird als „Königsdisziplin“ bezeichnet. Und das ganz berechtigt. Es ist ein Lauf über 42,195 Kilometer und die längste olympische Laufdisziplin in der Leichtathletik. In unserem Special zum Marathon erfahren Sie die Geschichte dahinter: wie es zu dem Namen kam und zu der genauen Streckenlänge von 42,195 Kilometer.
Außerdem bekommen Sie einen Einblick, was es genau bedeutet, einen Marathon zu laufen. Als unsportliche Person können Sie sich innerhalb von drei Monaten so fit machen, dass Sie einen 10-Kilometer-Lauf schaffen. Doch ein Marathon ist noch mal 32,195 Kilometer länger. Um diese Königsdisziplin zumindest mit etwas Vergnügen und vor allem gesund zu überstehen, sollten Sie sich diesem gewaltigen Unterschied bewusst sein. Die Beanspruchung ist physiologisch und psychologisch eine komplett andere. In den Artikeln zu dieser Themenseite erfahren Sie, was den Unterschied macht zwischen einem 10-Kilometer- und einem Marathonläufer.
Wir haben für Sie Fragen zusammengestellt, die Sie gewissenhaft beantworten können und damit herausfinden, ob Sie schon bereit für die große Herausfordernung Marathon sind. Wenn ja, dann kann es ans Eingemachte gegen: Ihr spezifisches Marathon-Training.
Der Marathon ist die größte Herausforderung für die meisten Läuferinnen und Läufer. Und egal, ob Ihr Ziel Ankommen, unter 4 Stunden oder unter 2:30 Stunden heißt – ohne einen guten Trainingsplan geht es nicht.
Sind Sie schon erfahren und möchten sich ein neues Ziel stecken, können Sie mit unserem Wettkampfzeitrechner ausrechnen, wie schnell Sie einen Marathon realistisch laufen können. Dazu werden Ihre aktuellen Bestzeiten auf den kürzeren Laufdistanzen hochgerechnet.
Haben Sie also Plan und Zielzeit im Kopf, erfahren Sie in unserem Special weitere hilfreiche Tipps: zur richtigen Ernährung und Ausrüstung, wie Sie sich auch bei Schietwetter motivieren, was Tapering bedeutet, wo Sie die schnellsten und schönsten Marathon-Rennen laufen können und vieles mehr.
Und wenn Sie dann gut vorbereitet sind, suchen Sie sich den passenden Marathon heraus. Ob in Ihrer Region, ein Rennen in besonders schöner Landschaft, oder sehr schneller Strecke, international und national – in unserem Laufkalender finden Sie Ihre Lieblings-Marathon-Veranstaltung.
