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奕起聊健康

防曬黑、曬傷「3要訣」！聰明挑選防曬品

避免曬黑、曬傷「3要訣」！看懂防曬產品聰明挑選

夏日豔陽高照，該如何正確避免肌膚曬黑、曬傷，得遵守防曬3秘訣「要避、要擦、要遮」！食藥署說明，第一、是避免在上午10點到下午3點間，暴露於陽光下；第二、塗抹適當防曬產品，以防止曬黑或曬傷；第三、出門可搭配物理性防護，像是撐陽傘、戴寬邊帽、戴...
紫外線指數過「這數字」一定要擦防曬乳！

紫外線指數超過「這數字」一定要擦防曬乳　專家提醒7大影響不可不知

夏季炎炎，出門前不僅要注意氣溫，還要特別注意紫外線指數。紫外線指數是決定太陽紫外線輻射強度的重要因素，也可以讓我們知道什麼時候是陽光對皮膚傷害最嚴重的時刻。醫學博士黃軒就說，過度曝曬可能導致皮膚損傷、曬傷，甚至增加皮膚癌風險。世界衛生組織（...
「抗癌神菜」害失眠　營養師驚：出乎意料

6食物睡前別吃！「抗癌神菜」也上榜　營養師驚：結果出乎意料

現代人生活壓力大，每每到了晚上仍處在情緒緊繃狀態，不少人天天飽受失眠所苦，營養師李婉萍提醒，包括紅肉、高鈉食物、高黏性食物、十字花科蔬菜、甜點及酒類等6大食物容易影響睡眠，建議「睡前別吃」。
獨／1食物超甜卻能降血糖　醫:還減少脂肪

獨家／1食物超甜卻能降血糖　研究：還能減少脂肪

越來越多人了解糖，尤其是添加糖，對健康的危害。腎臟科醫師江守山表示，天然的甜食如蜂蜜，研究證明，並不會增加血糖升高的風險，反而可降低血糖與脂肪。他並建議，「民眾在食用能強效抗癌的水果，如蔓越莓，若覺得味道過酸、難以入口時，不妨加些蜂蜜，可讓...
獨／驚！「1水果」削皮才健康：一堆人錯

獨家／研究曝「1水果」削皮更健康　很多人不知道！

健康資訊普及，一般認為果皮富含有益健康的植化素等，但醫師江守山表示，根據一項人體隨機試驗，沒削皮的芭樂只能略微降低體重、血壓、BMI（身體質量指數），「但削皮後的芭樂還具備降低總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油酯的益處，相當驚人。」
台灣200萬人偏頭痛 醫：常吃止痛藥恐更痛

女比男多2倍！台灣200萬人偏頭痛「常見4症狀」醫：常吃止痛藥恐更痛

根據統計，台灣約200萬人受偏頭痛所苦，有些人習慣吃止痛藥忍一下，但醫師提醒，萬一止痛藥過量，反而要小心引發「藥物過量使用頭痛」。台灣頭痛學會今（1）日也公布推出全台首份「偏頭痛友善職場指南」，包含友善環境、氛圍、規範跟支援，呼籲企業共同響...
他「吃1魚」激瘦10kg　醫驚：2個月就明顯

他「吃1魚」激瘦10公斤　醫讚：止餓、抗發炎又便宜、2個月就很明顯

虱目魚是台灣常見的魚類，營養豐富，富含Omega-3脂肪酸，除了具有降低三酸甘油脂等功效外，熱量也低。醫師魏士航表示，他曾有一名53歲男性患者因體重89.3公斤，健檢報告滿是紅字，而來求診，經他建議多吃虱目魚，竟然在2個月後體重就減少10公...
奶精不是奶！多吃養出脂肪肝 4恐怖下場曝

奶精不是奶！多吃養出脂肪肝　醫揭4恐怖下場

日前一間網紅飲料店被爆出，乳源標示不清爭議，產品竟添加「奶精」，引發外界譁然。家醫科醫師許書華指出，奶精主要成分是脂肪和碳水化合物，熱量高且營養低，長期飲用不僅會變胖，還會產生脂肪肝，就連高血壓、心臟病及糖尿病也跟著來。
獨／這水果甜爆卻不飆血糖　還可抗發炎！

獨家／這水果甜爆卻不讓血糖飆　還可降血糖、抗發炎

現是炎熱的夏天，是大家狂吃芒果等水果的時節，但芒果總讓人聯想到血糖升高、肥胖，引發糖尿病、脂肪肝等疾病。但是，醫師江守山表示，實證研究發現，芒果其實有益健康，可預防糖尿病、幫助減重，連糖尿病患者都可吃，因為並不會增加糖尿病患者的血糖，且能改...
「產後掉髮」焦慮爆棚？中醫教吃這些改善

「產後掉髮」容貌焦慮爆棚？中醫院長教你吃「5類食品」預防改善

產後掉髮是不少媽咪們的困擾，在照顧小孩之際還得同時面對容貌焦慮，讓生活壓力再往上提升。台中澄觀中醫吳淳惠院長表示，產後掉髮除了和荷爾蒙有關，也和肝腎關係密不可分。養髮可先養肝腎，透過中藥調理、食療、針灸等都有利恢復。

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