Nieren gesund halten. Schwitzt der Körper, brauchen die Nieren Flüssigkeit, um den Wasserhaushalt in Balance zu halten. © plainpicture / Willing-Holtz
Der Klimawandel bringt mehr heiße Tage. Das macht unseren Nieren zu schaffen. Genug trinken, aufs Gewicht achten, Bewegung – das hilft, einer Nierenschwäche vorzubeugen.
Die Sonne knallt, jede Bewegung lässt den Schweiß aus den Poren rinnen – Tage mit über 30 Grad Celsius nehmen zu in Deutschland. Sie belasten den Körper und gehen ihm buchstäblich an die Nieren, die unter anderem den Flüssigkeitsbedarf der Organe regulieren. Dafür brauchen die Nieren Wasser. Schwitzen wir mehr aus, als wir trinken, können die Nieren irgendwann nicht mehr nachsteuern.
Es droht eine Niereninsuffizienz, auch Nierenschwäche genannt: Die Urin-Produktion geht zurück, Abfall- und Giftstoffe werden nicht ausreichend ausgeschieden, sammeln sich im Blut an. Das kann ältere Menschen wie auch gesunde junge Menschen treffen. Wie lässt sich erkennen, dass die Nieren leiden? Wie steuere ich einer Nierenschwäche gegen? Für wen sind kaliumreiche Lebensmittel ein Problem? Wir klären auf.
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