Stark gegen Ängste
Wirksame Strategien gegen Ängste, Phobien und Panikattacken
Schritt für Schritt eigene Bewältigungsstrategien entwickeln
- Auslöser erkennen und Angstzustände selbsttherapeutisch überwinden
- Auf Grundlage der erfolgreichsten Therapieform zur Bewältigung von Ängsten
- Mit zahlreichen Anleitungen und Tipps zum Durchhalten
- Bewährte Entspannungstechniken für akute Angst- und Panikattacken
Ihnen bricht der Schweiß aus, Sie haben Herzrasen und Katastrophengedanken, z. B. wenn Sie an den bevorstehenden Flug denken oder auch nur an unvermeidliche Smalltalk-Situationen im Beruf? Damit sind Sie durchaus nicht allein: Etwa 10 Millionen Deutsche geben an, unter verschiedenen, sehr belastenden Ängsten zu leiden.
Prof. Dr. Dr. Andreas Hillert, renommierter Psychotherapeut und Chefarzt an der medizinisch-psychosomatischen Klinik Roseneck sowie Autor zahlreicher Bücher, unterstützt bereits seit vielen Jahren erfolgreich Angstpatienten. In diesem Ratgeber gibt er Ihnen eine sichere selbsttherapeutische Methode an die Hand, um Angstzustände wirksam zu überwinden. Schritt für Schritt begleitet er Sie dabei, in die Auseinandersetzung mit Ihrer Angst zu gehen, um zu verstehen, was genau sie auslöst und Ihre Reaktion darauf neu zu konditionieren.
