宛州，中国南北朝时设置的州。
南朝梁在大通年间，乘北魏内乱，趁机在其南部边境置宛州。因治所在宛（在今河南省南阳市宛城区）而得名。唐朝武德三年（620年），又以南阳县和舂陵郡的上马县置宛州，并置云阳、上宛、安固三县。武德八年（625年），宛州废[1]。
- ^ 《新唐书·卷四十·志第三十》◎地理四......邓州南阳郡，上......南阳，紧。武德三年以南阳及舂陵郡之上马置宛州，并置云阳、上宛、安固三县。八年州废，以上马隶唐州，省云阳、上宛，以安固入南阳，来属。圣历元年曰武台。神龙初复故名。有铜。向城......
