ストレスを乗り切る

こちらも決意表明＆認知療法。明日からまた一週間が始まるけど、休んでる職員は出てこないかもしれない。体制は変わるのか？増員はあるのか？不明なまま。【ストレス要因…

我が人生を生きろ！

決意表明である。私は、おそらくHSPで、他者配慮と過剰適応の傾向が強く（これは診断書に書かれた）、依存傾向も強い（主治医に言われた）。そのため、人に言われたこ…

躁に片足突っ込みながら

最近、ちょっと色々ありました4月に転職してから、非常勤の職員に仕事を教えてもらい、二人でほぼ同じ仕事をしていました。その非常勤さんが、目の病気にかかり、8月入…

甘いもの卒業か

先日、久しぶりにコメダのシロノワールを食べました。なんかあんまりおいしいと感じず。デニッシュ買って、レンチンして、アイス乗っければ家でできるよね？ってなって、…

現実

9連休も、残すところ3日になりました。これからの仕事のことを考えると、少し憂うつです。ずっと今のままではいられず、少しずつステップアップしていかなければならな…

好きじゃない。好きだけど。

私の上司への思いは、好き、ではない。いや、もちろん好きだけど。恋愛要素がゼロとは言いきれない。父（と母）に愛情をもらえなかった私は、年の離れた異性に父性を感じ…

頭から離れない

植物増えた♡

♡こういう高いところじゃないと、ホップがいるから植物置けない…(´･ ･`)ほんとはもっと植物置きたい…鉢植え置きたい…カウンターキッチンにも観葉植物置きたい…

ボランティア辞めてきた＆恋の始まり

おうちで冷麺夏バテ中のむぎちゃんーーー美術館のボランティアを退会してきた。4月の転職を機に休会していたのだけど、やっぱりもう行けないな、と思って辞めた。仕事で…

やっとここまで来た

火曜日の診察で、主治医から「今まで見てきた中で一番安定してるし、一番いい感じ」という言葉をいただきましたーっ今の主治医は3年目くらい？たった3年だけどでも、長…

夏季休暇バンザイ!!

明日から9連休‼️バンザイ‼️今週は怒涛の忙しさ＆難しかった。一瞬、耳が聞こえなくなったほど。やり切った私。サイコー。よく頑張ったぜ。（もちろん、色んな人に支…

恐るべしピーリングジェル

昨夜、入浴時にピーリングジェルを使って顔のピーリングをした。ジェルが目に入った気はした。目の周りもピーリングしてしまった。けど、なんの違和感もなく、寝た。夜中…

腸活1週間

腸活を始めてちょうど1週間。効果かどうかは分からないけど、変化はあった（ような気がする）。私にしては出ている方（な気がする）。便意を催す機会が増えた（ような気…

腸活始めました

今日買ったものキムチ納豆もち麦ルイボスティーケロッグオールブラン＋海藻＋みそ汁継続するものヨーグルトバナナ夜ごはんはこれから、キムチ納豆もち麦ごはん海藻入りみ…

セロトニン

この前、たまたま歌番組を見ていたら歌手が、「幸せって何なんて笑わせないで それはセロトニンさ」みたいなことを歌っていて、私は あれ？最近、特に何もないのにやた…

珍しく満足している

最近、充分じゃなくても幸せを感じられるようになった。仕事は充分（私が思う健常者レベルでの理想）にはできていないけど、今、できることはしているし、休暇は取れるし…

色々まとめ

6月が終わりますね。一年の半分終わったかー。転職して3ヶ月経つー。金曜日にはとうとう42歳になりましたー。この3ヶ月、色々ありました。4月、5月は想定内とはい…

近況報告

お久しぶりです。最近、土日はもっぱらグダグダしてしまいます。予定がないと、お昼ぐらいまで寝てしまいます。ーーーさて。仕事は、順調ではないけど、なんとかしがみつ…

2024/06/09

考えがまとまらないけど、書いてみる。先週金曜ぐらいからちょっと気分が沈んでいる。きっかけは、水曜に若手職員のグループワークやプレゼンがあったこと。それから頭が…

なんか違う

なんか、違う。頼ろうとしてたH課長、なんか違う。A課長もなんか違う。面談してくれる首席も、なんか違う。気にかけてくれるTさんもちょっと違う。なんだろうか、この…

自立と依存の間（はざま）

みなさんお元気ですか？私は、仕事は忙しいですが、根性でなんとかしがみついています。さて。前回の診察で、体調が不安定なこと、信用できる人がいないこと、などを主治…

年休

今日は、年休を取ってみた。映画に行ってみた。「～してみた」というのは、効果的な休暇の取得や、休暇の充実を試行錯誤しているから。結果、いまいちだった。朝は出勤す…

波の把握

明らかに、体調（気分）に波がある。いまだに、と言ってもいいし、かろうじて波がある程度までは寛解している、と言ってもいい。どういうことかと言うと、毎日仕事に行け…

2024/05/12

GWが開けてから、少し体調が悪い。気分が沈んでいるわけじゃないけど、なんだかダルい。眠れない日があったり、電車で座れないことが続いたり、疲れているのかな、と思…

幸せとは

お茶の時間。休日の家でのお茶の時間が、幸せな時間のひとつ。お茶の時間は、転職してから始めた。お給料が増えたので、お菓子を買う余裕ができた。今までは、食事に必要…

橿原神宮チャレンジ

昨日、お隣奈良県の橿原神宮に行ってみた。神社の雑誌で一目惚れしてから、ずっと行きたかったからだ。そんなに遠くないし、近鉄一本で行けるから、三連休以上あれば行け…

環境

環境によって、障害の捉え方が変わる経験をしている。前の職場は、すごく障害者扱いされたので、「自分は間違いなく障害者なんだ、できないことがあるんだ」と思っていた…

名古屋買い物チャレンジ

三連休なので、チャレンジをした。名古屋の高島屋に買い物に行けるかやってみた。計画的、かつ欲張らないことにより、朝から出かけてすでに帰路にいる。疲れずに済みそう…

4月が終わった

4月が（ほぼ）終わった。4週間＝1ヶ月仕事乗り切ったぜ。よく頑張った。自分を褒めてあげたい。今の職場は、あまり気にかけてくれず、構ってもくれないので、自分で自…

自分のキャリアを築く

2ヶ月の研修（入寮）には行けないし、時間外勤務もできない。けど、自分のできることをやればいいよね。誰かと比べたり、普通にしたいと望むことに意味はないよね。すべ…

自分にやさしく

体調が悪い。うつっぽい。楽な服装でいい。お弁当作るのはサボってもいい。メイクしなくてもいい。仕事のことが不安になるのはうつだからだ。人からの評価が気になるのも…

四月病

昨日の夕方から、気分が少し落ちている。夕飯はコンビニ弁当だった。かなり珍しい。今日も、ヤル気が出ない。いちおう、最低限やるべきことはやっているけど。明日からの…

3週間

3週間働いた。お給料ももらった。あと一週間頑張れば、GWだっ！ヾ(*´∀｀*)ﾉ3週間働いての感想。仕事なんてどこも一緒かな？覚えてしまえば単純作業。事務だか…

栄養補給

診察前に、モーニング。家で朝食を普通に食べた後、モーニング栄養補給して、風邪よ早く治れ。のどに集中して来てる。鼻水もちょろちょろ出る。体調は、相変わらず微妙。…

2週間働いたゼ

風邪をひいた。のど痛い名古屋に行ったからだと思う。都会は恐ろしい。名古屋での研修は、予想よりキツかった。朝は早いし、夜は遅い（遠いからね）。慣れない場所で、慣…

今ほしいもの

甘えられる人がほしい。しんどい時に、しんどいと言える人。胸を貸してくれる人。言葉だけでもいいから、包み込んでくれる人。心配してくれる人。気にかけてくれる人。声…

一週間働いてみて

転職後、最初の一週間が終わり、明日からは2週目が始まる。1週目は、辞令交付から始まり、怒涛の不動産登記事務、今週は名古屋で研修と、疲労なくしては語れない日々が…

組織による違い

正職員になって変わったこと・給与が増えた・住居手当がもらえる県庁を辞めた時よりは月給は少なく、経験積んだのにちょっと残念だけど、住居手当も含めれば、今までより…

1日目

久しぶりにお弁当をアップ。なるべく好きな物を詰めました。無事、レンジとポットも発見しました。仕事は……やっぱり疲れました。というより、教えてくれる人との相性に…

お花見

休暇最終日。早いと分かっていながら、むぎとお花見に行きました。平日は行けないし、来週末では遅いかな、と思ったので。咲いているところもありました。全体では、まだ…

体調や心境

ここ最近の体調や心境をまとめておこうと思う。2月末、転職が決まってから、体調や気分の雰囲気が変わったような気がする。忙しく、面倒なことも多いなか、体調は安定し…

目標

新しい仕事に挑戦する、今の私の目標は、毎日、仕事に行くことこれに尽きる。今と変わらない。とりあえず、4/1、行くこと。無事に一日終えること。そして、最初の一週…

年休消化3日目

今日は、思い立って岩盤浴に行ってきました。岩盤浴も頑張って1時間ぐらい入りましたが、雨の中の露天風呂がなかなかよかったです。小雨だったので、鳥さんが近くまで来…

年休消化1日目

今日から月末まで、残ってた年休を消化する！（要するに休み）1日目の今日は、買い物。雨だし、新しい職場に来ていく服を買わねばならなかったので。無事、スーツのイン…

最近の体調

フラットというのだろうか。転職が決まってから、色んなことに追われているけど、体調・気分ともキープできている。ただ、やる気はあまり出ない。なんとなく、めんどくさ…

出勤日あと3日

今の職場に出勤するのも、あと3日となりました。なんだか寂しいなー。色々あったな。新しい仕事への不安は、相変わらずです。仕事内容や人間関係に不安はないけど、とに…

不安は尽きない

定年まで働ける、安定した仕事をGETしたけど、不安は尽きない。終業時間が15分遅くなる影響がどこまで出るか不安。4月に名古屋まで通勤するの不安。6月は2ヶ月も…

焼肉ランチ

今日のご褒美ランチは、焼肉今までのご褒美で一番満足したやっぱり松阪牛ね今日は診察のあと、ランチして、これから役場と出身高校へ。転職に必要な書類をもらいに。手続…

ベトナム料理

職場のすぐ近くだけど、うちの職場の昼休みは45分なので、ずっと行けてなかったベトナム料理やさんに初潜入してきましたフォーもバインミーも両方食べたくて、欲張りに…

双極性障害でも働ける

子供の頃からうつ持ちだった私が、双極性障害と診断されたのは約10年前。診断を受けた私は、当時の主治医に、「今、私にできることは何がありますか？」と聞いた。主治…

ご褒美

陳麻婆豆腐がおいしいお店。ずっと行きたかった。合格したら行きたかったところのひとつ。ひとつ、ご褒美できたかな

ダルい

なぜか、すごくダルい。合格発表ぐらいから。今の職場の仕事を片付けなきゃいけないし、新しい職場の手続きもしなきゃいけない。なんか、落ち着かない。環境が確実に変わ…

合格して

27日に面接があり、29日には発表。その日のうちに、職場にも退職を伝え、そこからは、転職の手続きに追われている。今日も、在職証明書をもらいに、前の職場に。これ…

ついに

障害者枠の正職員に合格しました4/1から正職員に戻ります！この2年、嫌な思いも、悔しい思いも、いっぱいしてきた。やっと報われた。諦めなければ、願いは叶う。目標…

PMDD かな？

ヤル気起きねーっ火曜日、面接だというのに…こんなんで大丈夫か？うつ明けやからか、生理前やからか、気力わいてこぬ。困ったなぁ。最低限やることはできるが、あとは横…

感情どっか行った

ここ最近の体調不良は、果たしてほんとに躁、うつだったのだろうか。期間が短すぎる。それに、躁状態って、今までは楽しかったけど。今回は、全然楽しくなかった。課長は…

環境の変化

今日は、朝から同じアパートで引っ越し作業してる人がいる。おとついは、管理職の異動の内示オープン日だったし、明日は一般職の内示だといううわさ。春ですねーーー（他…

私が再発するワケ

私が再発する理由、それは、頑張りすぎるからだ。もう、これに尽きる。仕事は頑張りすぎる。なぜなのか分からない。ボランティアは適当にやれるのに。たしかに、元々真面…

うつの時の過ごし方

ちょっとエネルギー戻ってきて、夜はすっかり普通です。問題は、夜はなんでもできる気がするのに、朝になったら起きれず、何もできないこと。仕事は、朝起きないと行けな…

診察行ってきた

1週間は休むように、と言われたけど、休暇に余裕がない。とりあえず、三連休、エネルギーためることを最優先して、来週の火曜日にまた診てくれることになった。先生が、…

一日寝てた

仕事を休んで、一日寝てた。ごはんも食べず、服も変えず。夜の薬だけは飲んだ。お風呂も、一日寝てただけだからはいらなくてもいいだろう。むぎの散歩も行けなかった。こ…

今、できること

今日は、ごはんの前にお風呂に入った。エネルギーが切れるといけないから。入浴はエネルギーがいる。ごはんも、キムチチゲ力うどんを食べた。もりもり。ちょっとだけ、余…

焦ってはいけない

まだ、たった一日、今日、早退しただけじゃないか明日になったら大丈夫になるかもしれないし行けなかったら休む 行けても仕事ができなかったら帰るエネルギーが戻ってこ…

躁転からのうつ転

先週、毎年来る難解な仕事が来た。憂うつだけど難しい仕事ができる。気合い入れてやらねば。急激に忙しくなり、頭もフル回転。イライラするようになり、不眠になった。昨…

寛解期なんだろうと思う

寛解期っぽい日々が続いている。仕事は、昨年の4月から、通院以外は一日も休んでいない。年休すら一日も取っていない。もうすぐ一年だ。今の職場に採用されて、もうすぐ…

依存からの脱却

課長に、面談の条件を提示した。診察の内容は聞かないでほしい、面談の時間は10～20分にしてほしい、などだ。こちらから条件を提示することで、私に主導権がうつった…

人との距離を取る練習

課長との距離が近くなってきたので距離を取ることにした慣れていないので、色んな人を巻き込んでの大騒動💦とりあえず、以下を希望として伝えることにした①診察後の面談…

強烈PMDD

最近、ヤル気が出ないなーとは思っていたけど昨日、仕事中に片っ端から人を捕まえては話を聞いてもらい今日は一人で泣きじゃくり、感情が抑制できなくてめちゃくちゃつら…

みんな、不満はある

同じ執務室で働いていた産休・育休代替の臨時職員さんが、年末にクビを切られた。選考試験に落ちたらしいけど、これまで、真面目に働いてきた実績があるのに…普通に仕事…

バランス取って考える

転職活動し始めると、気分が不安定になる。やること増えるから、普通に負荷がかかるのもあるけど自分と向き合う作業が増える。そして、自分の居場所が分からなくなる。何…

今のままじゃダメなの？

法務局の障害者枠・正職員の求人が出たので、応募しようと思ってるんだが書類を作るのがめんどうで…あぁ、まったりしてたい 休みは休みたい残業も月13時間とか…17…

今が幸せなら

仕事は一年契約だし障害はいつ再発するかわからないし何もなくても不安に襲われたりもするしそんな私だけど今は幸せだなと思う…思う時があるやっぱり課長といると楽しく…

依存しそうになったら読むブログ

ちょっと離れたら失う気がするそういう思考になったら、依存しかけてるから要注意でも、落ち着いてただの思考だからそんな時は思い出して私は一人で暮らしてる共依存だっ…

告白

なんだかんだと言い訳をし続けてきたけど私は課長のことが好きなのかもしれない。年末年始のお休みに入ってからも、寝ても覚めても課長、課長。課長のことばかり考えてる…

初詣♡お守り

めったに近所の神社に初詣にも行かない私ですが、お守り目当てに鈴鹿まで行ってきました先頭に並んでGET彌都加伎（みずがき）神社にて。同じ鈴鹿市内の都波岐・奈加等…

一年が終わります

みなさん、いかがお過ごしですか？私は、大そうじも終わり、お菓子作りも終わったので、フラフラと買い物に行き、実家でおせちをもらってきました。あとは、むぎの散歩に…

クッキー

念願のクッキーを作りましたボーナスで買った念願のオーブンで、念願のお菓子作り一発目分離するわ、色々てんやわんやで要領は悪かったけど、久しぶりに作るとそんなもん…

やりたいことがありすぎる

体調が比較的安定していて、仕事に行っていても若干余裕がある。というわけで、やりたいこととか行きたいところがちょこちょこ出てきた年末年始の休みも近いので、やりた…

頼る、好き、依存

子供の頃から父性をもらわなかったせいかめちゃくちゃな恋愛ばっかりしてきたからか分からないけど、頼る と 好き と 依存の境目が私にはすごく難しい今も、直属の上…

オーブン買いました♡

ボーナスが入ったので、夏のボーナス時から買おうか迷っていたオーブンをついに買いましたぁしかも、結構いいヤツ。東芝の石窯オーブン。お菓子作りにはこれがいいらしい…

私のやりたいこと

毎日、仕事と家事だけでいっぱいいっぱいの私。もっと好きなことややりたいことをやったほうがいいのは分かってるけど、それが何かも分からないでいる。けど、やりたいっ…

手帳の更新

精神障害者手帳の更新手続きをしていたのですが、無事、更新されました。……無事？無事。かぁ。どっちが無事なのかね？持った途端、自分は障害者だという認識が強くなる…

11月無事終わった

電車止まっとる…寒いさて。魔の11月が無事終わりました昨年は、11月は激うつで、6日ぐらい休みました。なので、今年も11月は要注意月でした。なのに、全然平気で…

勤労感謝の日

勤労感謝の日です。毎日、頑張って仕事に行っている私は、自分をたたえてひたすらダラダラする日にします！ここ1ヶ月くらい、常に悩みや不安があり、穏やかな日などなく…

新しい眠剤 ベルソムラ

今日の診察で、新しい眠剤、というか不眠症治療薬？というのか、ベルソムラが出ました。夜中や朝方に目覚めると、仕事のことや転職のこと、将来のことを考えて不安が止ま…

今日のお弁当

🐟アジフライ弁当🐟今週が山場。今週乗り切ったら、転職のカウンセリングと診察がある。来週は祝日もある。で、11月は終わる。だから、今週乗り切ったら11月は乗り切…

近況

寒くなりましたね。今年は秋になっても暖かかったせいか、昨年のような激うつは来ていません。仕事は、大変な仕事をひとつ任され、でも行かないと片付かないので、毎日憂…

心を無にして働く人たち

今日のお花ですかわいい籠に活けさせてもらいましたーーー今日は、20代の正職員とパンフレットの仕分け作業をしていて、「ここの組織めんどくさい仕事多くない？」「サ…

一人で生きていけるようになりたい

一人で、何でもできる。ごはんも作れる、掃除もできる、お風呂も入れる、薬も欠かさず飲める。だけど、時々一人で感情が処理しきれなくなる。係長に聞いてもらったり、課…

モーニング

診察前のモーニングに来ております。モーニング久しぶり…こういう時間が持ててなかったなぁ。だから体調悪くなったのか。ちょっとしたことだけど、モーニングに行くとか…

自分のために

ストレスが重なり、体調はとっても不安定だったけど、それでも毎日、必死に仕事に行っている。振り返ってみると、続いていることはすべて、自分の好きなことか、自分のた…

ぐちゃぐちゃ

色々ぐちゃぐちゃで、情緒不安定で、今日は実家に行ってきました。昨日は、3年ぶりくらいに元彼に電話しました。一人でいるのはつらくて、誰かに聞いてもらわないと生き…

フラット

秋冬モードに突入したとか言ってたけど、気のせいやった疲れがたまってた模様。復活しました。ここんとこはフラットです。昨日は診察で、気分の波はあるけど、仕事には行…

電車の恋

毎朝乗る電車に、好きな人がいます。2回、席を譲ってくれたおじさん。おじさんは、私が毎回、優先座席目がけて乗ってくることに気付いたようで、私に2回席を譲ってから…

普段の生活

私の日常は、こんなです。

秋冬モード全開

やっぱり秋冬モードに突入したのだろう。三連休もあいまって、仕事行きたくないMAXである。しかも、昨日はパワハラの相手とちょっとした接触があり、ストレス。もう早…

おやつタイム

珍しく、おやつタイムをした。業補さんにさつまいもをもらったので、レンジで焼き芋にして、バター付けて食べた。漢方も飲んだ。ほっこりして幸せになった。ーーー私が好…

秋冬モード

先週の水曜ぐらいから、特に理由はないけどテンション低めの日々が続いている。うつって感じでもないから、たぶん秋冬モードに突入したんだと思う。テンション低め（簡単…

疲れました

昨日の夜からダウンしてました汗かかない時期になったし、一日ぐらいお風呂入らなくても大丈夫だよねー。仕事が毎日なぜか忙しくて、ハラスメントのことも考えてて、人と…

モヤモヤする

昨日の朝ぐらいからモヤモヤする。反すうも多め。うつっぽい時期なのか？ハラスメント対応で疲れたのか？寒くなったから？診断書に他者配慮とか過剰適応とか書かれて考え…