こんにちは🌞昨日晩、総合病院に行きました。心電図に異常があり、心エコーもとりました。心エコーでは、心臓が肥大してると言われ、明日必ずかかりつけ内科を受診して、…
140→54→92の橋本病、線維筋痛症、過食症。
振り幅が大きい摂食障害｡非嘔吐過食｡13年間通った病院の主治医にただの食べ過ぎと言われて病院を変わったら摂食障害と診断されました。 今までが何だったのだろうかと思う今日このごろ｡
食べることを勧められた。inゼリーでもいい、ところてんでもいい、なんでもいいから口に入れてください。私は言われるんだ。この、醜く太った体型。確かに40kg1番…
トイレとお友達🚽一昨日は嘔吐しっぱなしだったし、そろそろ内科に行こうかなぁ…痩せてからにしたいなぁ、恥ずかしいからなぁ、太った人が内科に行くの。うーん…太って…
こんばんは🌇昨日は、太っている人はガツガツ食べるとか、その体型だとよく食べるんでしょ？とか言われて、反応せずにスルーしました😊あんまりしつこく言ってても、ずー…
体重38kgっていいですよね。なりたいです。
こんばんは🌇今日は、体調が良くなくて、運動もあまりしないまま。ダイエットを始めた5年前から、体重が丁度40kg減ったことになります。後、49.1kg迄頑張ろう…
月見🌕の季節。マックもケンタッキーもどこも月見。所で、私は甲状腺機能低下症で食べれるものと言ったら結構制限がかかるので、月見🌕🎑と言うわけでロコモコプレートで…
今日は、出掛けた。街を歩く。ワイヤレスイヤホンで、音楽を聴きながら。色々な思いが交錯する。太っていると虐められたりするが、実は余り気にしていない。実際の所、ス…
今日は、朝からウォーキング🚶♀️2時間半ほど歩きました。基礎代謝を上げるために、毎日湯船に浸かっています。最近は、周りなんて気にしなくていいと思っています。…
この方の住所も特定してますので、この場を借りて警告⚠️しておきます。IPアドレスからアクセスしたポイントを調べてみました。私はパソコンに詳しいので簡単です。ち…
今日は…ウォーキング🚶♀️7000歩。運動不足💪生理中と言うのもあり、少し運動をセーブした。お風呂で半身浴。甲状腺の方も診てもらわないといけない。お薬がまだ…
痩せた時の自分がどうなるか、写真で作ってみました。え笑笑ちょっとスリムにしただけだよ笑笑てか、この髪型めっちゃ似合ってない？黒髪に戻すのも手かなぁ…最近の写真…
ミンティアドライハード、禁煙のお供です。タバコを吸いたくなったら、お口に運びます。本気で禁煙したいから。断ち切るしかない。周りの喫煙者の前では、禁煙宣言せずに…
しっかりした食事を摂りたいと願うばかりです。ダイエットを拗らせてしまい、ふつうに食事を摂れなくなってしまった日々。久し振りに外食しました。ガストのから好し定食…
おはようございます🌞最近は、精神科の薬を飲む量を主治医に言って調整してもらっています。何故かというと…太るから（食欲が出るから）私は、甲状腺機能低下症の治療中…
ABEMAエンタメ - 最新ニュース - 「Dragon Ash」降谷建志(44) 狭心症もしくは心臓神経症のため休養を発表 (ニュース) 無料動画・見逃…
運動（ウォーキング等）のお供、ワイヤレスイヤホンを新調しました。前のイヤホンがよくなかった、というわけではなく、ウォーキング中に充電が切れてしまうということが…
最近運動不足です。ところで体重は。ダイエットの記録をつけているのは、自分を良くしていきたいからと気づき出した。FiNCで記録を取り始めた頃は、体重103kgで…
金髪がヤンキーの代名詞なのは田舎くらいです。😆こんにちは🌞会話の内容は毎回スルーし全部録音済み。そのことは置いといて…甲状腺の事についてです。驚いたのですが、…
2023/09/06 昼御飯2023/09/06 晩御飯コーヒーはブラックで。この後、総カロリー量の事もあり、spamむすびを食べました。足りなさすぎても良く…
オートミール🥣を買ってきたのですが、そんなにお腹が空いてないので、こちらだけ。2023/09/06 朝ご飯玉子豆腐です。晩御飯は、大根おろしドレッシングの豚バ…
こんにちは🌞介護ヘルパーさんの話は、実は最近になって入っていた70代のヘルパーさんの話で、あなたの知ってる人の話ではありません！私は全くその方に対して悪い感情…
先日、部屋を片付けていた。Twitterを見ていなかったら、悪口ばかり言う最悪というリプライがありましたので、通報させていただきました。私は、障害者という弱い…
https://www.keikikaku.jp/blog/keikikaku/1/id/108752一日約一箱タバコを吸っていた私が即禁煙できた方法｜歌舞伎…
昨日は絵を描く練習をしていました。この絵に色をつけようかと思う。私は、Xーエックスーという漫画（CLAMP作）が大好きでした。小学校の頃。CLAMPの漫画はだ…
朝☀️外に出てみると、虹が出ていた。追いかけてシャッターを切る。でも、その頃には虹は消えていた。綺麗な虹だったなぁ。明日からはダイエット再開かな。体調も戻った…
おはようございます☀️禁煙外来に通いたくてかかりつけの内科のホームページを見たら、チャンピックスの処方が停止してる為診療を停止してるそうでダメみたい悲しみ！と…
らむ〜マートの合鴨寿司にハマる🍣最近友人がこんなものをこうた。私は辛いものが好きなので飲んでみる。うん、うまい。私の地元で友人と楽しい思い出を作って、こんな所…
うまそうだなぁ今日はチートデイ。ここではなく、商店街のラーメン屋に入店。ツルツルっとざるラーメンを食べようかと思ったからです。そして、先日ミニベロの前カゴに沢…
今日、、、昔吸っていた（今はキャメルクラフト5を吸っていた）ハイライトメンソールを買い、吸って、最後にしました。明日、10時から禁煙外来（4回目）に通います。…
おお〜💪 体重減り始めた！よかった！台風どっかいけ！🌀8月9日から5kg減っていますな😕今日は、食糧買い込んでおけばよかったと思ってます😭台風通り過ぎたら4t…
台風が来ています🌀昨日、今日と走りに行こうとしたら雨！カッパがないから台風が行きすぎてからにしよう！ウォーキングは、しています♪と言うか、完全に1日10000…
にんじんがあるから、チップスにしてみた。うまい。自然な甘みがあった。美味しかったな！お野菜を温めて摂ることを試行錯誤してましたが、精神科の当番医に「野菜炒めに…
夜になったら走ります！暑いから！身体を絞りたい一心です！16日には、婦人科受診の後、ドラッグストアに寄り、アミノ酸を買います。プロテインも買わないと。ヴィーガ…
おはようございます😃4th RUNを計画しています。問題の脚はどうかと言うと、無事です！85kgの巨体がこれだけ走れるとは思えないですよね？！元々、昔走り込み…
夕方から30分スロージョグ💨95kgの時から比べると、圧倒的に身体が軽い🎯ダイエットの神様が舞い降りてから、お腹も空きません🈳体重はこちら！まだまだ落とすぞ🫳…
朝から走りました☀️汗だく💦午後も走ろうと思います！
こんばんは🌆今日は、先ず3km走ります！頑張ります！1st RUN行ってきます！
今日は…待受を変えてモチベーションを上げる。腹筋を1日10回、毎日必ずやることに決めた。今日はできました。もうひと歩きしてくるかな。
身体が痛む…強張る整形外科（リウマチ科）を受診。5年前の事でした。…線維筋痛症と診断されました。それは冬の日のことでした。友人に話しました。なんだか身体が痛い…
今年には間に合わなかったので、来年のおかやまマラソン🏃♀️ファンラン（5.2km)に参加したいと熱望してます！https://www.okayamamara…
無理しすぎなんかなぁ。ハードめの筋トレ🏋️をしていると。確かに続けるのが大変です。この後、きんにくかまぼこを食べました💪私が+80kgのリバウンドをしたのは、…
今日から、また食べない生活をしようかと思ってます😀5Lからサイズダウンしたので、新しいアロハシャツを買いました！早速着て出かけます！このアロハもオーバーサイズ…
流石に吐きそうになった。反動って怖いですね。
少なめにします、太ってると食べ過ぎというレッテルを貼られるので。今日もV字腹筋をやる。て言うか、この体型でV字腹筋できるのが良かった。体型も記録に取るために、…
久し振りに食べたら半分も食べれなかった！残りは捨てた。アイス🍨バスで移動🚌カフェによる。本当はいつもならこのタイミングでオムライスとか頼んでただろうけど、晩御…
精神科の外来に行った時のこと。私は、甲状腺機能低下症で、基礎代謝が人より悪いので太るのに、周りが「薬の副作用だね」と決めつけるので、トピラマートを無理言って処…
昨日はチーズ牛皿を食べました。ちょっとここ2日くらいチートデイ👇してしまったので、と言うか、食べてない反動だったのだなと認識。昨日は、ソイプロテインを購入。写…
ソイプロテインを買いました。髪を切りました。これからムラシャンをします🧴
最近、体調不良があります。体重も思うように減らなかった。 体調不良は、甲状腺から来てるようです。チラーヂンをちゃんと飲んで、昆布類を食べないようにして…自分が…
おはようございます🌞先日の血液検査の結果を精神科の当番医師から訊きました。身体に栄養が足りてないそうです。3日前、近所の内科を受診。脈が弱くなってると言う事で…
9kg程度しか落ちていない。昨日「すごく痩せたね！見違えたよ！」と言われたけど、鏡で🪞自分の姿を見ても痩せた風には見えないし、体重がもっと減って欲しいと思うか…
枝豆🫛を茹でました。今日は、1400kcal。お野菜をしっかり食べました。冷蔵庫の中は、野菜でいっぱい🥦食べ物も大切なんだなぁ。Strava、楽しいです。ワー…
こんばんは🌇今日は朝からウォーキング🚶♀️pacerというアプリと、stravaというアプリを使い分けてワークアウト🏋️を記録しています。一日10000歩、…
おはようございます🌞アクティビティ記録アプリ、stravaを始めました。運動なんて意味がない、というのなら、何が意味があるの？食事？摂食障害が増えるよ。私は、…
https://uraja.jp2023年第28回うらじゃ公式Webサイトおかやま桃太郎まつり「うらじゃパレード」の情報サイトですuraja.jp今年も！！！…
こんばんは🌆1日に1kgのペースで体重が落ちています。目眩が止まらないので、メリスロンを飲んでます。原因はわかってます、下剤です。大建中湯、アミティーザ、酸化…
こんばんは🌇夜更かししてます🌉と言うか、ウォーキングしていたんですけどね😀ここで👇タイトルに掲げたのは…太ってる人がオートミールを食べ続けた結果3年間、ほぼ毎…
こんばんは🌇昨日の記録はこちらです。実はこの記録の後、また1000歩くらい歩いたので13340歩となります。毎日夜🌉21時に記録されてるので。前迄は酷い事を言…
こんばんは🌇blogに上げていた自撮り画像を全て消しました😊これからは自撮りは載せないようにします。私は絶世の美女でも無いし、太ってるので載せるのは皆様のお目…
https://fytte.jp/news/diet/165713/ラクやせの決定版！「オートミール米化」で40kgやせ！ これぞうさんおすすめのダイエットレ…
こんにちは🌞大幅ダイエットには、プロテインよりもBCAA！と言うわけで、体重70kg台でも痩せてる部類に入ると私は思うので、私はプロテインからBCAAに変えよ…
一昨日は歩きまくった💦腹筋ローラーとなわとびはおやすみしました。BGMはビリーアイリッシュ。腹筋ローラーとなわとびは明日から。結果を出す為に運動ダイエットは続…
増えたり減ったりで、減らない体重。此処で、気持ちを切り替えて減らしていきたいと思っています。私は太ってるのだから、変わらなきゃならない。言われたんです。私のこ…
こんばんは🌇今日は、午後からはサイクリングを敢行🚵♀️1日に5kmくらいは走れるようになりました。て言うか、この時期は朝夕のサイクリングやウォーキングがとて…
帰宅しました🏠食事量が減っています。食べるのが怖い！今日は、お昼ご飯にコーヒーゼリー☕️晩御飯に白いご飯1膳🍚少し最近食べ過ぎだと個人的に思ってたからなぁ。周…
腹筋崩壊しています。毎日続けます。
【部屋が片付いてない人は痩せないらしい】そう聞いて、部屋を片付けることにした。新しいヘルパーさんがきて、これです。3ヶ月ヘルパーが入ってなくて、全く殆ど片付け…
自分で組み立てたら大丈夫ではなかった10000円の折りたたみ自転車
こんにちは🌞午後から再びサイクリング🚴♀️に向かいます、愛車（二代目）についての説明です。説明書を見ながら、Amazonで購入した、エースバッドという折りた…
実は私、3年前から定期的に金縛りに遭います。前はほぼ毎日。内科、脳神経外科、精神科と診察を重ねましたが、金縛りという結果に！実は、金縛りと言うのは、医学的に…
少しサイクリング🚴♀️してきました！しかし暑い！本気の走りは午後からにしよう…！私には目標があります。それは、ダイエットだけではなく、生き直しです。自分の障…
こんばんは🌇今日は、疲れ過ぎて眠れない💦コーヒー☕️をブラックにしてから、体重が減り始めました。ブラックコーヒーは脂肪燃焼に有効です。疲れていると、眠るのも簡…
うちには自転車が2台あります。奥のグラフィスというメーカーのクロスバイク、折りたたみ自転車で自転車リハビリが最近できてるので、今日から試運転しようかと思ってま…
こんばんは🌇サイクリングの距離を、徐々延ばしてます。今日は結構走りました。一気に20kmと行きたい所なんですが、それじゃ継続できないと思った私は、5.5kmで…
こんにちは🌞今日は、ダイエット（間違ったものについて）書きたいと思います。それは…下剤ダイエット下剤を使うと便が出ます。私は、酸化マグネシウム、アミティーザカ…
サイクリングをしています！色々太ってるとか弄られて限界…スルーしてるけど。20kmくらい走ったら家に帰ろうと思ってます！
ずっと、90kgを切ったままです。ウォーキング、サイクリング、なわとびで体脂肪を落としています。ダイエットを始めたのも「ダイエットをするマクドを食うデブ🍟」「…
こんにちは🌞セブンイレブンで購入！今日1日の食事です。今日も歩くぞー🚶♀️体重測定します！
そうかぁ。折角のウォーキング🚶も無駄になってたのかぁ。この5つの物を、出来る限り避けていこう。なかやまきんに君のYouTubeとても勉強になります。プロテイン…
最近は1日に7000歩程度と運動不足…もっと動かないと。ダイエットは毎日、永遠に続く。今日はまだ体重は測ってなくて、便秘も解消して、オートミールを主食にしてい…
こんばんは🌆今日は…2023/07/12朝ごはん食パン2枚すまし汁オムレツブロッコリー昼ごはんちらし寿司まんじゅうコーンスープおやついちごアイスバー晩ごはんけ…
【私は食べ過ぎじゃなくて、食べてるもののカロリーが高い】ダイエットしてる人いますか？Q.スーパーでおにぎりがあります。お腹が空いてます。おにぎりはどれを買いま…
今日の晩御飯の写真からつけていきます。写真を撮った分だけ食べれば、太らないと感じました。2023/07/11 晩御飯キャベツサラダ🥗キャベツにごま油大さじ2、…
昨日は、ウォーキングしました。太ってる人に運動が意味がないって言うのは、1日30分とか1時間とかのウォーキングだと思うんだよなー私、7時間半（夜中や朝方でも歩…
こんばんは🌆今日も10000歩！今日は、雨も上がり☂️スピードは早歩きです。夏空…！綺麗な街並みの写真を撮ります🤳今日もウォーキング🚶
試しに、オートミールでカレーを作ってみる。写真はまた作ったときに撮りますが、濃厚な薫り！（カレーなんだから当たり前）味。つぶつぶの残る米みたいな🌾オートミール…
こんにちは🌞昨日は、午後から雨でしたが歩きました。しかも、こんなものを手に入れた！かわいい😍ピクミン4楽しみ😊ピクミンブルーム、レベル66!
おはようございます🌞Coccoの音源を聴いてます。CDを手に入れることができなかった23年間の音源を聴いてます。Coccoの初期のプロデューサーが実は石田ショ…
今日は、充実した日でした。精神科に行き、皮膚科に行き、帰りに学校に行った。イヤホンをしていても分かるような大きな声で帰り…「あの人めっちゃお腹でてる！よく食う…
こんにちは🌞昨日は精神科に行き、相談に乗ってもらいました、看護師さんに。みんなに言われるんだよな、この写真。いや、左でしょ？くまさんみたいになって…違う😆この…
おはようございます😃太っていると、色々な人に心ない言葉をかけられます。昨日、下剤（ピコスルファートナトリウム液）を90滴トータルで飲もうかと思ってました。「5…
私は、太っているといじめられてます。でも、スルーしてました数年。お腹を知的障害の人に掴まれて、それが誰かの指示によるものとわかって、障害福祉課に通報しました。…
雨…ウォーキングをするのも大変な時期です。でも、痩せなきゃ…
こんにちは🌞今日は、支援者が来ました。毎月、1ヶ月分食べ物を買い溜めさせられます。過食してしまい、その1ヶ月分の食糧すら一食で全部食べて下剤で出してしまう現状…
こんにちは🌞最近飲み始めた飲み物があります！伊藤園 ラベルレス おーいお茶 濃い茶 機能性表示食品(2L*9本入)【お〜いお茶】楽天市場2,118円特茶、飲も…
こんばんは🌆太ってる人に、運動は必要ないとダイエットのトレーナーたちはいいます。食事10割、運動0割。でも、体重が現時点で85kgの私（スタートは103kg)…
毎日、歩く、歩く🚶♀️なわとびも。眩暈がひどいので、なわとびは控えてましたが。インチュニブの調整が入りそうなので、なわとびも再開できそうです。なわとびがなく…
闘病ジャンルにしたものの、やっぱり私は痩せてから闘病ジャンルになろうかと思います。方向性が定まらないけど、痩せないとという目標だけは確かです。1日、ピクミンブ…
こんにちは🌞最近、食べる量が極端に減り、運動量が爆上げです。体重は103kgから87kg迄落ちました、今月もリバウンドするどころか右肩下がりで進行中⇨YouT…
私の買ってよかったもの ストリートファイター6【PS5】ストリートファイター6 【Amazon.co.jp限定】 リバーシブルジャケット仕様【数量限定特典…
こんにちは🌞私は、支援者に管理されて生きてます。何を何処で買うかも、許可がいる状況でしたが、私が再三苦情を言ったら、自分で自由に出来るようになるように進んで行…
「ブログリーダー」を活用して、形而上麗慈さんをフォローしませんか？
こんにちは🌞昨日晩、総合病院に行きました。心電図に異常があり、心エコーもとりました。心エコーでは、心臓が肥大してると言われ、明日必ずかかりつけ内科を受診して、…
おはようございます！筋トレすると人生が変わる、と言う人がいます。因みに、私は外見よりも、希死念慮な全くなくなりました。だって、周りが見る目変わるから。私は、身…
カオマンガイ、作ってみようかと思う。Ubereatsで頼んだ、カオマンガイがとても美味しかったから。炊飯器で作れるそう。取っ手の取れる鍋もあるし、鍋でも作れる…
困りました💦急にモテ始めて。男性には本当に嫌な思い出があるので、困ります。男性って、最後の最後にやりたいのはアレだから、怖いです。そう言えば、もう数十kg痩せ…
岡山に、売れないお笑い芸人がいます。その人の周りの人たちは次々と亡くなってます私は「ダイエット中にマックを食べるやつ、マックじゃない、マクドや！」と配信でいわ…
おはようございます🌞いいこと思いついた。汁物（スープに）無味のプロテインやアミノ酸を混ぜて作ったらいいかも。ほうれん草のスープ、目が切れ長のイケメンドクターに…
そろそろ寝ようかなと、思っていたけど書きます。ガリガリに痩せたかった。ダイエットは復讐だと思っていた節があった。ダメじゃない、健康になるのが目的じゃないのか？…
こんばんは！ラーメン🍜食べてから、急に体調が良くなりました。そうか、食べることは生きること。久しぶりにラーメン、美味しかった。以前食べた、麺屋はやたろうのラー…
ラーメンさくら田と言うお店に行きました。あっさりしてて美味しかった。今日も10000歩。よく歩きました。筋トレしてますか？再開しましたよ。筋トレ💪でも、筋肉量…
おはようございますかな？私は、回転寿司に行くと、サーモンばかり頼みます。美味しいよね😋炙り好き❤️昨日のお昼はこちら。とても、美味しいものでした。食べないこと…
折り畳みエアロバイク注文。お安く。雨の日でも、足を追い込める。消音タイプ。Amebaダイエット部に入部して、よかった。サーモンは好き？回転寿司に行くと、サーモ…
今日は、和食🍲以前との体重の比較低カリウム血症改善の為に、しっかり食べる。バランス良く。心臓止めて死にたくないからね今は！
うちには、筋トレ用具が無数にあります。腹筋ローラーや、メディシンボール、筋膜ローラー、ダンベル、ヨガマットなど。今は、腹筋マシーンが欲しいし、プッシュアップバ…
おお！減っている！7も減ってます！水泳も始めようかな？！
https://kayo-ruhe.com/archives/8098カーペンターズのカレン・カーペンターさん、彼女も毒親の犠牲者だった最近子供たちがシュレッ…
手紙をかくよありがとう
コメが届きます！5kg！初めて買う品種だから、美味しいといいなぁ。10月25日予定だったけど、明後日には届きます！by Amazon 栃木県産 無洗米 なすひ…
ダイエットのチャットでの話です。低カリウム血症の話、したら、同じ病気の人がいました。体重、46kg。私も、それくらいで、低カリウム血症になりたかった。そう思っ…
困りました。好きでもない男性（ノンケ）にアプローチされて困ってます。しかも、太ってるから、その人…私に、酒を飲ませたり、タバコを吸わせたり、それをネタに「たか…
https://trilltrill.jp/articles/3475559/photos/3記事の画像 TRILL【トリル】TRILLマンガ - 記事の…
食べることを勧められた。inゼリーでもいい、ところてんでもいい、なんでもいいから口に入れてください。私は言われるんだ。この、醜く太った体型。確かに40kg1番…
トイレとお友達🚽一昨日は嘔吐しっぱなしだったし、そろそろ内科に行こうかなぁ…痩せてからにしたいなぁ、恥ずかしいからなぁ、太った人が内科に行くの。うーん…太って…
こんばんは🌇昨日は、太っている人はガツガツ食べるとか、その体型だとよく食べるんでしょ？とか言われて、反応せずにスルーしました😊あんまりしつこく言ってても、ずー…
体重38kgっていいですよね。なりたいです。
こんばんは🌇今日は、体調が良くなくて、運動もあまりしないまま。ダイエットを始めた5年前から、体重が丁度40kg減ったことになります。後、49.1kg迄頑張ろう…
月見🌕の季節。マックもケンタッキーもどこも月見。所で、私は甲状腺機能低下症で食べれるものと言ったら結構制限がかかるので、月見🌕🎑と言うわけでロコモコプレートで…
今日は、出掛けた。街を歩く。ワイヤレスイヤホンで、音楽を聴きながら。色々な思いが交錯する。太っていると虐められたりするが、実は余り気にしていない。実際の所、ス…
今日は、朝からウォーキング🚶♀️2時間半ほど歩きました。基礎代謝を上げるために、毎日湯船に浸かっています。最近は、周りなんて気にしなくていいと思っています。…
この方の住所も特定してますので、この場を借りて警告⚠️しておきます。IPアドレスからアクセスしたポイントを調べてみました。私はパソコンに詳しいので簡単です。ち…
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痩せた時の自分がどうなるか、写真で作ってみました。え笑笑ちょっとスリムにしただけだよ笑笑てか、この髪型めっちゃ似合ってない？黒髪に戻すのも手かなぁ…最近の写真…
ミンティアドライハード、禁煙のお供です。タバコを吸いたくなったら、お口に運びます。本気で禁煙したいから。断ち切るしかない。周りの喫煙者の前では、禁煙宣言せずに…
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おはようございます🌞最近は、精神科の薬を飲む量を主治医に言って調整してもらっています。何故かというと…太るから（食欲が出るから）私は、甲状腺機能低下症の治療中…
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最近運動不足です。ところで体重は。ダイエットの記録をつけているのは、自分を良くしていきたいからと気づき出した。FiNCで記録を取り始めた頃は、体重103kgで…
金髪がヤンキーの代名詞なのは田舎くらいです。😆こんにちは🌞会話の内容は毎回スルーし全部録音済み。そのことは置いといて…甲状腺の事についてです。驚いたのですが、…
2023/09/06 昼御飯2023/09/06 晩御飯コーヒーはブラックで。この後、総カロリー量の事もあり、spamむすびを食べました。足りなさすぎても良く…
オートミール🥣を買ってきたのですが、そんなにお腹が空いてないので、こちらだけ。2023/09/06 朝ご飯玉子豆腐です。晩御飯は、大根おろしドレッシングの豚バ…
