・今日
・思った事
・伝えたい事

・今日
　朝起きた時、少し眠気。寝不足は軽い。
　体重・57.40kg  -0.05kg
　体脂肪率・13.9%  -0.9%
　骨格筋・49.1%  +0.6%

・思った事
　涼しくなる事で体力が続く。

・伝えたい事
　涼しくなったからといっても、水分補給はしっかりしないといけない。

　昨日の詳細です。
昨日はかなり涼しく、少し寒いぐらいでした。

涼しかった分、仕事での外作業を多くしようと思いました。

午後から外作業をしましたが全然暑くなく、今までの倍ぐらいの時間を出来ました。

今までより倍ぐらいの時間、外作業をしたのに今までの方が大変でした。

やはり、今までは暑さの中だったというのが大きいと思います。

涼しくなったので、体力の消耗を抑えられて少し余裕があったのかなと感じました。

ですが、涼しい中でも水分補給はしっかり意識しました。
涼しくても脱水になったら危ないですし、翌日に影響が出てしまう事もあるので、意識出来て良かったです。

これからも気温差に対応しつつ、体調を崩さない様にしたいです。