こんばんは、美活ライフ中のLeoNaです🌙
『今日が、人生で1番若い日』
と、よく言われますが、逆にいうと、日々老化は進んで行くものです😭
出来るなら、老化のスピードを緩やかにし、いつまでも若々しくいたいですよね‼️
そのための秘訣は、毎日の生活に少しの工夫を加えることが重要です☝🏻
そして、その強力な味方となるのが、小さな果実「カシス」💜
今回は、「カシス」の持つ驚くべきパワーをお話したいと思います🙋♀️
最後までお付き合いよろしくお願いします😊
カシスってどんな果実？
カシスは、ブルーベリーと同じくベリーの一種で、濃い紫色の果皮に秘められた栄養価の高さから『果実のダイヤモンド』とも呼ばれています。
注目すべきは、以下の3つの成分です💡
①アントシアニン
目の疲労回復や視力改善効果、抗酸化作用で知られるポリフェノールの一種。カシスには、ブルーベリーの約2倍ものアントシアニンが含まれています。
②ビタミンC
コラーゲンの生成を助け、シミ・そばかすを防ぐ美肌ビタミン。強い抗酸化作用で、活性酸素から細胞を守ります。
③γ-リノレン酸
体内で合成できない必須脂肪酸の一つ。ホルモンバランスを整え、アレルギー症状の緩和や美肌効果、血流改善効果などが期待できます。
カシスがもたらす嬉しい効果
①美肌＆アンチエイジング効果
- シワ・たるみ改善: アントシアニンの強力な抗酸化作用が、紫外線やストレスによる肌の酸化ダメージを抑制。コラーゲンを守り、ハリと弾力のある若々しい肌を保ちます。
- 美白効果: ビタミンCがメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。くすみを改善し、透明感のある明るい肌へと導きます。
② 運動能力向上効果
③ダイエット効果
- 便秘解消: 食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え、便秘解消をサポートします。
毎日の生活にカシスをプラス！
これらの効果を最大限に得るためには、毎日継続してカシスを摂取することが大切です！
しかし、生カシスは旬の時期が限られており、入手も簡単ではありません。
そこでおすすめなのが『カシスパウダー』💜
強い紫外線と広大な自然の中で育てられた、高品質のニュージーランド産100%✨
それぞれの悩みに合わせた4種類あります⬇️
⭐️“Health”
日々の&ダイエット時の栄養補給に
⭐️“Beauty“
より美しく、若々しくありたい方に
⭐️“Sports”
パフォーマンスの向上に
⭐️“Aging care”
老化対策のために
まとめ
『カシス』と聞けば、カクテル🍸というイメージがあり、美容に効果があるとは思っていませんでした😅
それに、生でも冷凍でも『カシス』自体見る機会がなく、完全にノーマーク。。。
言われてみれば、確かにベリー系だし、抗酸化作用はあるよな🤔
ところが、調べてみてびっくり‼️
ビタミンC、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、どれをとっても他のフルーツより各段に保有量が多い‼️
抗酸化力（ORAC値）でいうと、ブルーベリーの29.9倍‼️
もちろん、それぞれに良い栄養素があるので、『カシス』だけ摂取すればいい‼️という話ではないので、私の日課である「毎日100gのブルーベリー」と、交互に摂取したいなって思いました✨
美活ライフ中である私は、美容に良いことは、何でも試す✊🏻
最後までご覧いただき、ありがとうございました🩵
良ければ、サブブログの方も、よろしくお願いします😊
https://sunflower7tan.hatenadiary.jp/
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