早餐「延後吃」減脂效果增一倍　堅持10周就有效果

研究顯示有吃早餐的習慣，好處多多，包括可以提早開啟代謝、讓思慮清晰等好處，而最近有研究顯示，將吃早餐的時間「移晚一點」，然後將晚餐時間「提前一點」，減脂效果居然增加1倍，只需要改變用餐時間，就能產生大..

「血型減肥法」專屬菜單爽瘦！A型少吃肉、O型要忌這3樣

這個夏天為了穿得清涼、露出細腰辣腿，不少人努力控制飲食和運動，而「人的血型」竟是影響關鍵？營養師李婉萍表示，國外研究發現，不同血型有各自適合的瘦身飲食方式，像是A型血的人，更能消化植物性蛋白質，要少吃..

【廣編】日本男人系健膚專家UL．OS登台　體面質男鳳小岳分享保養

來自日本大塚製藥的男人系健膚專家UL．OS正式登台！大塚製藥以「健康肌膚是美麗肌膚的基石」為理念，專注於提供全面肌膚健康的解決方案。體面質男鳳小岳擔任品牌代言人，分享如何維持好氣質、好體面的秘訣！

少吃這款「健康食品」　60歲婦人脂肪肝消失！　還瘦10公斤

半夜嘴饞我不怕　6種「低卡宵夜」聰明吃起來

晚上還是會嘴饞怎麼辦？這時為了身材一昧壓抑自己的慾望，久而久之不但對瘦身這件事產生反感，之後說不定會有報復性的飲食，反而不利於長期保持身型，如果真的嘴饞想吃宵夜，建議以百卡左右來進行攝取，並以清淡選擇..

5個習慣隨手做　雙手年輕10歲「不顯老」

有時我們太常把重點放在臉部，忽略了手部保養，其實雙手有時也會洩露真實年齡，甚至讓我們外觀年齡被判斷得更老，只要養成這5個好習慣，其實手部的青春比我們想像中容易維持。

定格美麗的遙控器就在你手裡！3名醫齊推「4D童妍針」打造自然優雅精品級顏值

春天翩翩來到，無論男生女生誰不想要人緣桃花都爆棚，進而讓口袋盆滿缽滿！想要自帶靚顏澎臉的好命光環，現在不用靠天生，利用高端科技偷吃步，也能促進膠原蛋白新生，打造人見人愛的盛世美顏。

懶人必知日本爆紅「超慢跑」　掌握3重點在家運動也能輕鬆瘦

你有聽過「超慢跑」這項運動嗎？最近從日本綜藝節目爆紅，身邊也有很多朋友推薦，了解後發現這完全是個為了懶人發明的運動。只要在家穿上運動鞋，在原地維持正確的跑步姿勢，不用去健身房也能大爆汗！

泳衣季節到　5個隨手習慣默默變更瘦

天氣越來越熱了，想到海邊享受清涼嗎？在穿上比基尼之前，有5個隨手習慣的好建議，能幫你更快達到減重目標，穿上泳衣綻放光彩，享受清涼與海風的悠閒假期。

不算熱量！醫靠「控糖」狠剷22公斤　飯前喝2飲品超激推

正在減肥的你還在算熱量嗎？8個月狠甩22公斤的醫師魏士航，透過自己瘦身經驗，分享「控糖」才是關鍵。他說，若飯前飯後血糖波動大，不只引發飽睏、很快就餓，且「每一次（血糖）巨幅波動對血管都是一個損傷」，不..

【廣編】大腸科X皮膚科共同呼籲天天喝優酪乳　補好菌助代謝

不分性別、年齡，對顏值的追求永不停歇！適逢5月29日腸道健康日，大腸科與皮膚科醫師攜手進行最新體內保養概念研討會，揭密腸道與皮膚關鍵性，並建議透過選擇有國家認證標章、含B菌菌株的優酪乳，天天補好菌幫助..

兒「只戒1物」一年狂瘦20KG！無毒教母：連脂肪肝都沒了

台灣人多愛喝手搖飲，從街道上飲料店林立的程度就能看出來。無毒教母譚敦慈透露，自家大兒子上了大學後也抵擋不了含糖飲料的魅力，一度罹患輕度脂肪肝，且肝功能指數也有上升趨勢。後來因戒掉含糖飲料，在短短不到一..

7種「低成本保養術」　不花大錢輕鬆美到發光

有發現保養品越來越貴嗎？其實要好好保養自己、留住年輕不一定只能靠保養品不可，只要養成一些「小養生」的習慣，即便只是小改善，一天天下來影響可以很巨大的喔，而且其實不用花太多成本，這些「低成本保養」撇步，..

從長肉位置看肥胖類型！中醫師分享3招改善體態　4個養生穴道按一按

隨著現代人飲食多元，崇尚精緻美味的食物，使「長肉」的機會日漸增高，除了身形受影響、穿搭受限，在健康上更是一大堪憂，就像是過往採訪中，營養師陳思嵐曾提過的「泡芙人」。

別瘦太快！「慢慢減肥」3大好處　研究：減越慢復胖率越低

減肥季節又到了！為了能在短時間內看到瘦身成果，卯起來以極端手段刮油剷肉，卻越減越胖嗎？減重醫師蕭捷健指出，有研究發現，減重速度越慢「復胖的可能性越低」。事實上「慢慢減」確實有3大好處，包括容易養成習慣..

5月母親節暖心月！媽媽最想收的「心坎禮」你送對了嗎？

5月為母親節暖心月，許多品牌甚至會延長「母檔優惠」至一整個5月份，直接送進媽媽的心坎「禮」。臻心美妍診所林庭蔚醫師認為，隨著女性對於保養和抗老的關注日益增加，選擇一款變美有感並能提升自信的禮物尤其重要..

避免趴睡、正確喝咖啡　5個生活習慣能越變越美

或許你能明白，積少成多的力量是很強的，從年輕就養成正確的生活習慣，過了10年、20年將會造成很大差別，以下這5個生活習慣只是隨手做，很容易完成，卻能讓你保持年輕健康，素顏出門也有自信，不需靠整容也能很..