記者鄭玉如／台北報導
▲中醫師曾柏翰提到，芒果多汁又香甜，但「體質偏濕」或「皮膚不好」的人應少吃。(示意圖/翻攝自pixabay)
24節氣之一的「小暑」剛過，天氣越變越熱，中醫師曾柏翰在臉書提到，芒果雖然多汁又香甜，但攝取還是要適量，建議「體質偏濕」或「皮膚不好」的民眾應少吃，以免造成腸胃功能停滯，另外還分享4種幫助清熱解毒的食物。
曾柏翰在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」提到，小暑是芒果的盛產季節，芒果甜又多汁，深受許多人喜愛，不過「體質偏濕」或「皮膚不好」的民眾應少吃，以免造成腸胃消化、吸收功能停滯問題。
曾柏翰指出，近期天氣潮濕悶熱，民眾除了多喝水外，也可以喝綠豆湯、薏仁水，有消暑解毒的效果，或是選擇銀耳紅棗枸杞湯，幫助緩解口渴、胃腸燥熱。飲食方面建議清淡飲食、瓜果、黃色食物為主，有助於養脾胃，例如地瓜、南瓜、糙米、玉米、馬鈴薯、黃豆等。
曾柏翰進一步補充，夏天推薦攝取「小黃瓜、空心菜、小白菜、苦瓜」，不只幫助清熱解毒，營養價值也很高，小黃瓜能夠清熱解毒、利水消腫；空心菜有助解毒利尿、清熱涼血；小白菜可以解熱除煩、通利腸胃：苦瓜則是消暑清熱、明目解毒。
