暑假群聚感染飆!呼吸道感染小心腸道也遭殃 吃這些保養肺呼吸道
![呼吸道感染-預防](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F07%2F20240716100158-jkDQ61OB.jpg&w=1080&q=75)
隨著暑假來臨,群聚活動增加,近期疫情急速升溫,咳嗽和上呼吸道不適症狀攀升,小心還會波及腸道健康。醫師警告,腸道與肺部健康也息息相關,呼吸道感染會影響腸胃蠕動,建議多攝取深色蔬果和益生菌。
「腸肺軸」理論 腸道與肺部健康息息相關
暑假期間群聚機會變多,加上多種疾病交叉感染,讓近期疫情急速升溫,不少患者出現咳嗽及上呼吸道不適的症狀,耳鼻喉科醫師張益豪表示,根據「腸肺軸」理論,上呼吸道感染時,身體會放出一些發炎的激素,進而影響腸胃蠕動;反之,如果腸胃健康出現問題,也有可能會影響到肺部和心血管系統。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
張益豪建議,可以多攝取一些深色蔬果,若想更進一步改善腸道健康,也可以補充腸道型的益生菌,來增加腸道中的好菌數量。
看更多:長新冠咳嗽好不了 善用百里香緩解酷酷嗽!廚房裡這些香料也有止咳效果
保養肺呼吸道吃什麼?營養師揭關鍵食物
營養師黃淑惠則分享,日常飲食中可以多攝取富含維生素A和維生素C的蔬果,同時搭配溫和的保養方式。她提到,東方的中藥草或西方的藥草類,如百里香等,都含有豐富的植化素和多酚類。一些文獻指出,攝取標準化萃取的傳統藥草,對於呼吸道保養是一種不錯的選擇。
看更多:新型新冠疫苗就選這株!JN.1疫苗10月與流感疫苗同步開打 KP.2疫苗「沒比較好」
此外,醫師也提醒,感染期間應避免飲用咖啡、冰涼飲品,以及進行劇烈運動,以免加重症狀。透過均衡飲食、適度運動和良好的生活習慣,可以增強身體抵抗力,降低感染風險。
看更多:過期快篩不要丟!1招判斷快篩試劑還能不能用 剩下的快篩處理建議大公開
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/張益豪醫師.黃淑惠營養師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240711115148-tp8HW3mr.jpg)
她少吃1物逆轉代謝症候群!血脂血糖恢復正常 掌握4原則戰勝代謝症候群
2024-07-11 11:51:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230804143954-2OqJy30a.jpg)
早餐「這些食物」是糖尿病禍根:血糖、血脂跟著上升!很多人愛吃
2023-08-06 08:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240708204028-iWNsq2Vx.jpg)
血壓正常值是多少?血壓標準和高低血壓範圍一次看
2024-07-09 15:36:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240619154617-W3PrlDt6.jpg)
2024新冠肺炎再起2症狀最常見!確診還能吃清冠一號嗎?專家解答
2024-06-19 15:45:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2019/01/02/20190102142035-82eff1a5.jpg)
智商是遺傳自爸爸還是媽媽?醫師公布正解是……
2019-01-02 14:14:56
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240715125615-ek1xucH1.jpg)
AI科技大應用!測口水看老化、吞嚥聲音判斷功能、姿勢變化檢測肌少症
2024-07-15 12:55:00
人氣排行榜
人氣排行榜