清明易上火 中醫師推薦「這杯」平衡肝火旺 舒緩肌肉緊繃
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2020%2F03%2F31%2F20200331121835-627e6ae4.jpg&w=1080&q=75)
清明節除了吃潤餅,也別忘了「養生」!中醫師郭大維指出,「清明」是個陽氣旺盛、肝火旺盛的節氣,非常容易上火的時節,建議清明節氣的飲食、養身都宜以降壓減脂、平衡肝火為主,推薦「白芍甘草茶」平抑肝陽 緩肌肉緊繃、鎮定情緒。
延伸閱讀:清淡飲食就是食療嗎?一杯「黏液蛋白飲」 解便祕、抗衰老、預防動脈硬化
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
清明肝火最旺
郭大維說,春天對應的臟腑為肝,肝氣在這個時節最為旺盛,但是如果肝氣太旺,就容易影響脾胃,導致腸胃不適,消化吸收功能異常等狀況,因此可利用平肝益脾功效的白芍,用甘草補氣益脾,以及清利濕熱的茵陳等材料煮成茶飲來喝,能夠幫助柔肝止痛。
延伸閱讀:春天肝臟易上火!「保肝護脾」飲食關鍵:多吃這些、少吃酸
白芍甘草茶:
材料:甘草5g、白芍10g、茵陳10g、紅棗2-3顆
作法:以1公升水,熬煮10分鐘後,即可飲用
延伸閱讀:白帶變多與吃生菜沙拉有關?快檢查是否有這些NG習慣
切記不能補過度
郭大維再次提醒,「清明」是個陽氣旺盛、肝火旺盛的節氣,盡量不要補肝過度,以免肝火過旺造成身體不適。
◎ 圖片來源/郭大維醫師粉專
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
藏傳名醫教16小時輕斷食啟動自癒力,不僅更新身體,頭腦也清明
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2021/03/12/20210312101859-f900e279.jpg)
「清明」養生慎防感冒!1動作通膽經、1飲防肝火旺
2021-03-30 13:30:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2021/03/31/20210331183008-d8fcf809.jpg)
清明乍暖還寒 少吃這些上火食物!練這套養生功「滋養肝陰」
2021-03-31 18:33:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2019/07/26/20190726124953-7a7199eb.jpg)
紅棗盛產!夏天吃紅棗會不會上火?中醫師教你養生吃法 補血精神好
2019-07-26 12:49:14
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/01/19/20220119183853-bacde2a4.jpg)
嘴巴鹹鹹不是肝火旺!味覺異常小心五臟生病 養肝茶喝錯恐越喝越虛
2022-01-20 08:37:03
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2019/12/04/20191204193208-cce2ab1e.jpg)
吃甜食易長痘痘是「上火」了嗎?營養師破解常見的上火症狀
2019-12-04 18:51:16
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2020/12/18/20201218162832-d2d2c4f0.jpg)
為何變得容易生病?養生名醫教你因時養生,掌握一天的「時間醫學」!
2020-12-18 16:08:19
人氣排行榜
人氣排行榜