生活有一種無奈，就是儘管我們都想尋求「改變」但不管我們如何努力，而且當你想要的變化越大，似乎就越難實現。因為改變永遠不是一個簡單的過程， 它很繁瑣，想要成功替你的生活做出改變，就要了解它的獨特並且訂定一個計畫來執行， 今天就要跟大家分享如何把這個繁瑣的過程拆解成最簡單的5個階段！
階段一：確定目標
想要改變，首先要確定你想要完成的事情。不過這裡指的「事情」，並非是一件具體的任務，舉例來說，如果你想替你目前的工作作出一點改變，那你首先該做的是「弄清楚自己對現在工作的真正感受」，才能進一步了解你想改變的事情為何！
階段二：拆解步驟
當我們不進一步拆解我們需要採取哪些步驟來做出改變時，變革就會失敗，透過每個步驟來漸進式地改變生活，簡化改變所需的工作，這個簡化的過程也能讓我們認清阻礙你進步的障礙物為何。
變化並非一個單一成就，而是把它當成是一連串可執行的小任務。
階段三：追蹤紀錄
我們有時候因為缺乏進展而感到沮喪，這時候跟踪和記錄妳的變化是一個能幫助你重拾信心的方式，因為這能夠讓你回頭看清楚自己已經做了哪些努力，達成了哪些小任務，並向自己喊話「哇，我已經走了很長的路，我準備好繼續前進！」
階段四：保持堅強
許多人無法成功改變的原因，除了沒有辦法持之以恆以外，更重要的是，一遇到失敗就會喪失信心！想要成功改變，你一定要擁有無比強大的內心以及信心，保持堅強相信自己能夠辦得到！
階段五：退後一步
有時候即使你已經成功地實現了前4個階段，依然有必要適時地退後一步，重新審視目前已達到的階段和想要實現的目標。因為有時候我們總會不自覺的走錯方向，這樣做的目的就是讓你回頭看看自己正在改變什麼並重新調整步伐！
（參考資料：To Be a Better Person, We Need to Go Through 5 Stages of Changes、5 Stages of Change Model: Which Stage Are You In?）
