洪蘭

聽音樂、彈鋼琴，延緩老化不是夢

老是一個自然現象，只要不衰，老並不可怕。只是我們的身體為什麼會衰老呢？原來身體中有個叫骨鈣素的荷爾蒙，調節我們的新陳代謝、血清素和跟記憶有關的神經傳導物質，它跟老化、糖尿病和阿茲海默症有關。 人到中年以後，血液中骨鈣素的濃度會下降，導致我們的記憶和認知功能下降，又因為骨鈣素會增加肌肉中三磷

活化神經迴路，把記憶化為知識

朋友的孩子跟我抱怨，他父母將所有的日用品都擺在外面，把好好一個家搞得像跳蚤市場，讓他不好意思帶女友回家。他氣憤地說，家裡明明有空的櫃子，也有很多置物箱，他們就是非得把東西放在外面丟人現眼。 我問他：「你小時候家裡是整潔的嗎？」他有點生氣地說：「當然是。」 這就是了，老人不是不愛乾

職場人際底層邏輯：他拿工作獎金，遭同事嫉妒！我教他如此應對

職場人際關係複雜，到底如何應對？一個已在科技公司工作多年的學生來找我寫推薦信，想改換跑道去教書。問他原因，他說自己木訥不善言辭，又不會拍馬逢迎，升遷很不順利，且常受到同事的惡作劇。我深度對他剖析職場人際法則：小人不用花精神鬥，在公司還是要有朋友。 一個已在科技公司工作多年的學生找我寫推薦信

謹慎思考AI發展，創造一個雙贏的未來

這本《AI科學家李飛飛的視界之旅》非常好看，講述一位15歲的中國女孩移民到美國念高一，在短短三年之內，克服了語言上的困難，進入了普林斯頓大學，成為AI這個新領域的佼佼者，最後被邀請到美國國會去聽證的故事，非常值得推薦給不分年齡和專業的讀者們細讀，因為不但內容振奮人心，作者對機器與人的關係更是句句發人

讓年輕學子領略閱讀樂趣

一口氣讀完孫震校長的《等閒識得東風面》，頗有獲得新知的愉悅感，因為我從來沒有把孔子的儒家思想，和亞當史密斯《國富論》的經濟思想聯在一起，看到兩者對社會和教育的看法是殊途同歸，好似打開一扇毛玻璃的窗，原來窗外別有洞天，很是欣喜。放下書卻又想，為什麼我們這一代很享受閱讀，而現在的年輕學子卻視閱讀為苦事呢

公平對待每一個孩子

最近我去山地一所私立小學做師資培訓。我原先不懂，為什麼有人要在少子化招生不足時，還去辦學校來跟公立學校搶學生？後來才知道校長是原住民，想提供山上孩子一個不一樣的機會。他說30年前，山上的生物課是家事老師教，英文課是體育老師教，想不到30年後還是如此。我也不知道，為什麼台北考績打丙等的老師可以調到偏鄉

沒有文化的人不會快活

初看到這本《讀一遍就記得的唐詩課》時，心中有點反感，這位作者的口氣未免太大一點了吧？100多年來，心理學家不知做了多少記憶的研究，都沒有找到什麼讀一遍就能記得的訣竅，他怎麼就敢打包票了呢？原想不讀，但是教書教久的人有個職業病，就是看到有字的東西還是會拿起來看，一看之後，不得不承認，作者的確有二把刷子

睡眠與健康

我有二個學生出國旅遊回來後都得到俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，痛不欲生。有一個的臉上更留下了色素沉澱後的棕色斑痕，使她戴了口罩也不敢出門。追究原因，醫生說她們是玩得太兇，睡眠不足，免疫系統功能下降，使潛伏在身體內的水痘病毒乘機肆瘧的結果。她們聽了都很後悔，抱怨沒有早點知道睡眠的重要性。 我覺得人

只要有身體的人，都該讀這本書

我不是一個讀書慢的人，但是讀這本《超級感官》（super senses）整整花了我一個月，因為它的內容太豐富了，而且充滿了很多有趣的實驗，使你看一看，便會放下書來思考：我也有這種感覺嗎？看完這本書最大的收穫，是你對自己情緒的了解增加了很多，也對別人的情緒有所了解，因為我們的感覺不是只有亞里斯多德說的

斑馬線上的孩子

一位在國小任教的學生寄了一支短片給我，內容是兩個低年級小朋友背著書包站在斑馬線上，他們想要過馬路，但經過了13輛車，沒有一輛停下來讓她們，學生並寫著：老師，這是現在小學生上學的情況。雖然我們一再叮嚀他們過馬路要走斑馬線，可是老師您看，斑馬線又有什麼用？車子不讓就是不讓。每天上下學時間，學校門口都擠滿