Este es el suplemento para combatir el acné que recomienda una dermatóloga
Un suplemento que ayuda sobre todo a mujeres adultas con acné.
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El acné es un problema dermatológico cuyos efectos van más allá de lo estético, pudiendo causar inseguridades y minar la autoestima de quien lo sufre. Precisamente por eso quienes sufren de él buscan por activa y por pasiva tratamientos que les ayuden a eliminarlo o, por lo menos, a minimizarlo. Existen diferentes tipos de acné y aunque los más severos necesitan de especialistas que los diagnostiquen y encuentren el mejor tratamiento para ello.
Esta obligada visita al dermatólogo no quita que nosotras mismas podamos hacer cambios en nuestra dieta, buscar ciertos activos en nuestros productos cosméticos o incluso tomar suplementos para ayudar a combatir el acné. Son pequeñas cosas que pueden sumar a que, en conjunto, nuestra piel esté más limpia y sana. Hoy vamos a centrarnos en esto último, en la suplementación.
Y es que los tratamientos para el acné no han de ser solamente tópicos, sino que también podemos cuidar nuestra piel desde el interior. El dilema llega cuando no sabemos bien qué tomar ni qué es mejor. Pues bien, según la doctora Leire Barrutia, dermatóloga y divulgadora científica en redes sociales, "el suplemento con mayor evidencia científica para combatir el acné es el inusitol", ya que "tiene muchísimas publicaciones, hay muchísima investigación al respecto".
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Qué es el inusitol y cómo puede ayudarnos a combatir el acné
El inositol "es una sustancia que tenemos de forma natural en el organismo y está implicada en muchísimos procesos celulares" comienza definiendo la dermatóloga. A nivel del acné nos va a interesar sobre todo por dos cosas, explica:
- Porque "mejora el metabolismo de la insulina y del azúcar, algo que está muy relacionado sobre todo con los acnés persistentes de mujer adulta, cada vez se ve más esta asociación".
- Porque "mejora la función ovárica, lo que hace que el ovario produzca hormonas masculinas y femeninas, estrógenos y testosterona, dihidrotestosterona, de forma más óptima. Así como que la ovulación se produzca de forma más óptima, lo que a su vez ayudará a controlar el acné desde esa causa hormonal".
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Dos beneficios que, dejando esto a un lado, "a largo plazo van a mejorar nuestra salud en general y también la posibilidad de fertilidad o de embarazo" completa, "por tanto es algo que a nivel de salud nos viene bien". Una vez entendido el por qué el inusitol puede ayudarnos a combatir el acné, la siguiente gran pregunta que nos hacemos es: ¿cómo debemos tomarlo?
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Cómo tomar el inusitol para combatir el acné
"La forma más interesante de inusitol es el Myo-inositol" comienza Leire Barrutia. "Podemos tomar suplementos que contengan solo Myo-inositol o aquellos que lo combinen con D-Chiro-inositol pero con proporción mayor (40:1) del primero" continúa. Con respecto a qué dosis debemos tomar, la dermatóloga apunta que "la dosis con la que se han hecho los estudios científicos va de 2 a 4 gramos al día (...) y en general, aunque hay muchas formas de tomar inositol lo más fácil para llegar a estas dosis o acercarse es tomarla en polvo".
