生活中心／賴俊佑報導
▲命理師提醒「5生肖」小暑這半個月要注意健康。（圖／資料圖）
今年7月6日22點20分節氣來到「小暑」，命理老師楊登嵙提醒生肖屬鼠、牛、兔、馬、羊者，這半個月要注意健康，小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，避免激烈運動、容易扭傷；另外，楊登嵙老師分享小暑開運和禁忌，供民眾參考。
楊登嵙分享關於小暑的古諺和俗語，「小暑過，一日熱三分」小暑過完再半個月就是大暑，代表天氣會越來越炎熱；「小暑驚東風，大暑驚紅霞」小暑吹東風，大暑傍晚紅霞滿天，都是颳颱風徵兆；「六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱」民間常以六月初一是否打雷，預測當年是否有颱風；「六月六下雨，一百日見霜」六月六日下雨，占當年秋冬會很冷。
以下為關於小暑的食、衣、住、行、育、樂開運養生及禁忌：
食
忌單純進補，「小暑」如果認為身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了！因為進補過早的話，會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來，那會讓身體狀況更糟。總之，在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾，目的是一致的。《遵生八箋》說：「須於止陽，以消暑氣」。說明養陽有助於消暑，避暑可以防止陽氣的消耗。
忌喝冷飲，很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，當心物極必反，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，埋下健康隱患。
衣
忌曝曬，小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。黑色容易吸熱造成中暑，衣著要淡色而素雅。
住
忌長時間吹空調，空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。
很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什麼關係，其實不然！感冒雖為小病，但是其對肺部的傷害大，感冒不及時醫治，將會有併發症，例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。所以，我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。
▼▲命理老師提醒長期吹冷氣、喝冷飲容易引發身體不適、埋下健康隱患（圖／資料圖）
行
忌熬夜，小暑節氣裡氣溫高，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜。
育
忌大量勞動，小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。
樂
宜靜心，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。
忌激動，激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣的時候，血壓都會上升，這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的，如果經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。
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民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。
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