禅とは何ぞや？！私がどうしても会いたかった二人の僧侶さまのこと

YouTubeで紹介されていたある本をきっかけに、その著者だった僧侶の方に会ってみたくなり、私はその方の原始仏教講座に通うことにした。 ちょうどコロナ禍突入の時期。 ウイルスに滅法弱い私は、なんだか嫌な予感がしていた。 自分の心を守る為にも、その頃の私は、何か精神的な支柱を欲していたのかもしれない。 ***** 原始仏教、「禅の教え」を学ぶものだ。 期間は1年。 この講座は私にとって、 怒りと妄想が作り上げる不機嫌の正体や、 人はなぜ物事を過剰に複雑化したがるの

あへあほ体操って知ってる？！

運動習慣がない人にとって、運動習慣を身につけるハードルの高さは、勉強習慣以上なのかもしれない。 この暑さ、朝の散歩習慣でさえ、私の住んでるところでは難しい夏だった。 しかしこの度「あへあほ体操」なるものを学んだ。 ちょうど3週間前。 教えてくださったのは、しものまさひろさん。 しものさんの柔らかい笑顔と優しいお声に癒されながら、hibiyaのワークショップに参加中のMe活メンバーと一緒に、「あへあほ体操」は始まった。 「 あ！へ！あ！ほ！」 キャッチーなフレーズ

一枚の新聞広告が教えてくれた、天国への準備とは？！

この新聞広告を見かけてからほどなくして、私の母は癌で亡くなった。 不摂生につぐ不摂生で、生きていたくないのだろうな、と感じさせる最後の10年だった。 母は生まれ持った恵まれた能力で、何をやってもそつなくこなす人だった。 年末には料亭のようなお節料理を作っていたし、私が幼い頃はバレエの発表会衣装も裁縫の先生が作ってくれるものより、綺麗に仕上げてくれた。 パソコンも使いこなし、Adobeのイラストレーターなども出始めのころから使って、父の仕事のアシスタントをこなしたりもし

どんな所で眠りたいですか？

お墓について思うこと ▶私が自分のお墓について考え始めた時のこと 私には、たった一度しか会ったことがないのに、忘れられない方がいる。 みなさんにもそんな出会いはあるだろうか？ 当時私は10代後半  その方は92歳だった。 ようこそ来てくださいました、と微笑みながら、その方は私と祖父の為に美しい所作でお茶を淹れてくださっていた。 小さな身体で数センチずつ前に進む歩き方が可愛らしく、それにも私はウットリと見とれていた。 そこにお年寄りの痛々しい感じなどはなく、小

苦手と得意と幸せって、なんだかごちゃっと絡み合ってない？！

私の母は「闘え！」「勝つんだ！」という昭和のボクシング漫画の父親を彷彿させるタイプで、幼い頃の私は、これを座右の銘とばかりに自分に言い聞かせ、奮い立たせていた。 しかし私は、今流行りのクリフトンストレングス診断※では「競争性」は下位の下位になる。 誰かが闘いを挑んできたら、｢良かったらお先、どうぞ」と、道をあけてしまう。 闘いものがそもそも好きではない。 そして、なんちゃら診断では必ず「内向型」と 診断される。 内向型と聞くと、おしゃべりでは聞き役で、うつむき加減の

やりたいことリストを人生の中でブレずに叶える3つの方法

やりたいことリストが思うように書けないという方に向けて 私がエンディングノートに「やりたいことリスト」を入れたい！と思った理由は、自分の余命の明確なカウントダウンが始まった時、このリストを見返すことで落ち着きを取り戻したいと思ったからだった。 やりたい事リスト、書きたいのに書けない、なかなか思いつかない、そんな方にむけて今日は書いていきたい。 数年前まで私は、やりたい事リストを10個書くことさえ出来なかった。 しかし、昨年は｢リスト100｣を作り、結果にも満足感が

大切な人とは、目の前にいる人だけではない

エンディングノートに書く大切な人を、 もう少し大きな角度から思い返してみる 自分にとって大切な人とは？ と問うと、現在も強い繋がりのある人達を思い浮かべる人が多いと思う。 しかし、歳を重ねると、この世にはもういないけれど大切だった人、も増えていく。 また、会ったことはないのだけれど、自分の人生に大きな影響を与えてくれたという人が、みなさんにもいないだろうか？ 私には確かにいる。 あの一冊で人生が新たなフェーズに入った！と、感じさせてくれた本の著者さん。 何年も

あなたは自己紹介の時、ホントの自分を紹介できていますか？

10年以上前の話。 長年憧れだったカフェ（スタッフ50人位の大きめの店舗）に、初出勤した日のこと。 朝のミーティングの時間をいただき、私はみんなの前で自己紹介をさせていただくことになった。 当然初出勤なのだから、そういう場もあるだろうと想像しておくべきだった。 私はその時まで、大勢の前での自己紹介を必要とする仕事をしたことがなかった。 誰かの自己紹介についても、印象に残るようなものも聞いたことがなかった。 自己紹介の正解って何？！ その日は、むしろ当たり障りのな

素敵な自己紹介にもなる【エンディングノートの基本情報】

基本情報の深堀りをしてみませんか？ ▶基本情報の深堀りって何？ エンディングノートはだいたいが「基本情報」から始まります。 「基本情報」は、変更も少なく、誰にでも比較的書きやすい項目ページではないかなと思います。 自分を証明するページ、といった感じでしょうか。 この基本情報のページに、こんなことを一緒に書いてみるのはいかがでしょうか？ ・ちょっとした自己紹介で使えそうな話題 ・自分のパーソナリティの言語化 誰かに自分を紹介するとき、記憶に残るひとことを加える

丁寧にご飯を作り、そして五感と共に食すこと

ある時、ふと思った。 私の食事、これでいいのか？！ 目の前のそれは、昨晩作ったお味噌汁に冷凍ご飯をチンしてポトン、数回解して混ぜたもの。 私はにゃんこ飯が好き。 子供の頃から卵かけご飯、冷や汁、お茶漬け、これら全て、私がホッとする安定の基本食だった。 お行儀に厳しい家で育った人は、お味噌汁にご飯をポトンすることなど、許されなかったかもしれない。 私は庶民の子なので、親も普通ににゃんこ飯を食べていた。 これがお行儀の悪い行為だということも結構大きくなるまで知らなか

noteを始めて2ヶ月、まだ18投稿ですが、私の記事を開けてくださり、その上スキを押してくださる方がいることに心から感謝‪です🫶 これからも訪れてくださる方が、前向きになれるような記事を書いていきたいです♬.*ﾟ

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