Lácteos: mi opinión, cuales consumo y dónde comprarlos
¿Qué productos lácteos podemos consumir cada día con tranquilidad? ¿Deberíamos sustituirlos por bebidas vegetales?
¿Qué opino del consumo de lácteos? Mi recomendación para una persona que no sea intolerante a la lactosa es que reduzca o elimine el consumo de lácteos y carne, sustituyéndolos por bebidas y quesos vegetales y otros alimentos ricos en calcio de origen vegetal como: brócoli, col Kale y col rizada, coliflor, repollo, acelga, espinacas, puerro, garbanzos, alubias, frutos secos (almendras, avellanas, nueces y anacardos), semillas de (amapola, hinojo, sésamo, chía y lino) y superalimentos (baobab, té matcha, moringa, maca andina y açai).La mayoría de estos alimentos ofrecen más calcio que la carne o los lácteos.
3 razones por las que recomiendo la reducción de lácteos
Lácteos
- Para llevar una dieta equilibrada.
- Para evitar enfermedades mamarias, genitourinarias, neurológicas, digestivas, autoinmunes, alérgicas, de la piel, celular, oftalmológicas, reumáticas, en las uñas, infecciosas, endócrinas y hematológicas que podrían terminar causando su ingesta, en algunos casos.
- Para contribuir en la reducción del impacto que la industria ganadera tiene en el ambiente.
¿Qué productos lácteos consumo?
Queso batido 0%, proteína isolada, batidos preparados, mousse y pudding proteico de Valio.Las natillas Valio PROfeel® Protein con alto contenido en proteína (20g de proteína en cada tarrina), sin lactosa y sin azúcares añadidos, son un delicioso snack saludable con un sabor intenso que forman parte de mi dieta a diario desde hace 2 años que me mudé a Malasaña a vivir por la proximidad del Carrefour. Contienen proteína de leche finlandesa de alta calidad, sin lactosa, fabricados con ingredientes sin gluten y con bajos porcentajes de grasa.A continuación, te comparto los valores nutricionales de las natillas de chocolate Valio PROfeel® Protein Pudding y las natillas de chocolate Danone.
Por qué tomar lácteos
Valio Profeel Protein Pudding ChocolateEnergía: 82 kcal, carbohidratos: 6 g, proteínas: 11 g, grasas: 1,5 g, HC*azúcares: 4,1 g, G*saturadas: 1 g, fibra: 0 g, sal: 0,2 g.Natillas Chocolate DanoneEnergía: 121 kcal, carbohidratos: 19,9 g, proteínas: 3,2 g, grasas: 3 g, HC*azúcares: 17,5 g, G*saturadas: 1,8 g, fibra: 0 g, sal: 0,41 g.Ahora, dime, ¿con cuál te quedas?
Puedes comprar los productos Valio en: Carrefour, Alcampo, Dia, Hipercor, Supercor, El Corte Inglés, Ahorramás, Consum, E.Leclerc, Gadis, Supercor Express, BM supermercados, Super Amara, Supermercados Mas, Covalco.Consigue tu cambio físico conmigo. Contáctame a través de mi web: www.nataliadominguez.es
