102歲還不退休！狂嬤談長壽秘訣「做1事超NG」：浪費時間

國際中心／柯美儀報導

▲美國一名102歲婦人分享自己長壽的秘訣。（示意圖／翻攝自pixabay）

美國一名102歲老婦人即使年事已高，身體仍相當硬朗、充滿活力，她堅持每週工作3天不退休，甚至將工作視為她規律生活的一部分。她也大方分享自己奉行多年的長壽秘訣。

根據《CNBC》等外媒報導，1922年5月出生於紐約的黛博拉（Deborah Szekely），在2戰後與丈夫共同創辦渡假村以及水療中心，每週上班3天，多年來她在渡假村內擔任過許多不同的角色，包括主廚、總經理和活動總監，甚至是農夫、園丁。

黛博拉沒有因為年紀增加就改變生活方式，「我變成100歲那天早上醒來，找不到任何跟平常不一樣的地方，所以我繼續做跟平常一樣的事情」。儘管現在她的事業主要由女兒經營管理，但她仍會參與營運工作，將工作視為規律生活的一部分。

黛博拉也分享自己長壽的秘訣：

持續工作

儘管已年過百歲，黛博拉仍堅持每週工作3天，週二與講座主持人開會、週三擔任演講者、週四見想結識的人士。對她而言工作也是規律生活的一部分。

每天活動

黛博拉每天會固定散步、保持積極心態，並強調散步有許多好處，包括改善心臟健康、提高新陳代謝，並對抗壓力和焦慮。她也建議找積極的朋友一起活動，更容易達成日常活動目標。

健康飲食

黛博拉從小就以植物性飲食為主，盡可能吃新鮮食物，她的飲食習慣與地中海飲食相似，以全穀類食物、水果和蔬菜、魚類等為主。

保持樂觀

黛博拉在生活中努力保持正面樂觀「世間問題何其多，操心會讓問題加劇，不操心能減少問題」，同時強調自己總是向前看，不會總是想著過去，「這完全浪費時間，我寧願去讀一本書。向前看，保持期待」。她也細數自己遇到的好事，「這於我易如反掌，我一天能列出幾百萬件好事，我很幸運」。