Programa detox: 12 ideas para desintoxicar tu cuerpo de forma sencilla

Tras la tempestad, ¿llega la calma? No, llega el momento de deshacernos de todos los excesos cometidos durante los últimos meses de verano. Y es que los dulces, la comida pesada y el alcohol suelen ser una constante (casi) a diario en tu mesa durante las vacaciones y algunos fines de semana. ¡Ahora toca resarcirse! ¿La mejor forma de conseguirlo? Con un plan detox, eso sí, con cabeza y huyendo de dietas milagro.

A nivel interno, los tés e infusiones desintoxicantes, así como zumos y batidos, se convierten ahora en tus mejores aliados si lo que quieres es darle al botón reset de tu cuerpo. Mucha agua, una alimentación equilibrada en la que no falten frutas y verduras y una vida activa (¡dile adiós al sedentarismo!) harán el resto. Algunos alimentos son famosos por sus efectos benéficos desintoxicantes: es el caso de la piña o de la alcachofa, depurativa, permite gracias a sus ácidos y vitaminas limpiar el hígado. 

De igual manera, algunos granos integrales, con una presencia importante de fibras y vitamina B contribuyen a reducir la hormona homocistina, responsable de las inflamaciones y de los signos de envejecimiento en el cuerpo. Además de depurar tu cuerpo, te dará un plus de energía no menospreciable.

A nivel externo, no dudes en aplicarte cremas y exfoliantes que, además de suavizar la piel, estimulan el tejido celular y mejoran visiblemente su aspecto. Si combinas la hidratación a través de la alimentación y de la superficie, te sentirás como nueva al cabo de unas pocas semanas. Con una duración de un día, algunos planes detox te prometen resultados inmediatos, lo que resulta especialmente útil tras un día de excesos. Otros, más a largo plazo, te garantizan efectos al cabo de 28 días. La idea es, que además de desintoxicar tu cuerpo durante un mes, puedas adoptar buenos hábitos a largo plazo.

¿Decidida? Toma nota de estas 12 propuestas de productos y hábitos para purificar tu cuerpo. Y sobre todo, antes de lanzarte, procura deshacerte de los mitos.

1. Dr. Blend

Depura tu cuerpo con el plan de zumos detox de Dr. Blend durante tres días. Tómalos respetando la hora de toma indicada en cada zumo, ya que cada uno contiene los ingredientes específicos para un momento del día. ¡Notarás la diferencia!

2. Agua con limón

La asociación del agua con el limón es idónea, sobre todo por la mañana, ya que su vitamina C permite reforzar las defensas y mejorar la digestión, además de hacerte una piel de ensueño. ¿Qué más pedir?

3. Teashop

El té es un gran aliado para descongestionar nuestro organismo. El set Detox de Teashop contiene té rojo Pu Erh, considerado como el mayor depurativo por excelencia para cuidar nuestro cuerpo interiormente al máximo.

4. Teatox

¿Todavía no te has pasado al té matcha, la bebida favorita de las celebrities? Los beneficios que otorga a tu organismo son diversos, entre ellos el de promover una desintoxicación natural del cuerpo. El Teatox Organic Green Tea Powder con sabor Matcha tiene un agradable efecto tonificante y cafeína para el impulso necesario por la mañana o a la hora del almuerzo.

5. Fittea

Si lo que buscas aparte de depurar tu organismo es favorecer la quema de grasas, presumir de piel radiante y obtener un extra de energía, la solución se llama Fit Tea 28 Días Detox de Fittea.

6. El Granero Integral

Y es que la espirulina es uno de los ingredientes que más ayudan a tu cuerpo a resetearse. Añadiendo una cucharada de DETOX a base de chlorella y espirulina de El Granero Integral a tus smoothies, batidos o desayunos, conseguirás equilibrar tu organismo. ¡Por algo es el ingrediente favorito de famosas como Rihanna!

7. Recetas caseras

Y si no, ¿por qué no probar con un delicioso zumo casero con el que depurar tu organismo cada mañana antes de ir al trabajo? Apio, pepino, zumo de limón, jengibre, espinacas y manzanas son la receta detox por excelencia, mientras que si huyen de lo verde, prueba con la combinación de arándanos, frutos rojos, zumo y limón y un vaso de agua de coco. ¡Ambos te encantarán!

8. Drink 6

Si los zumos detox no son lo tuyo, ¡la solución la encontramos en Drink 6. La firma propone un plan de ayuno intermitente muy fácil de desarrollar y con el que puedes obtener todos los beneficios relacionados con esta técnica. Este pack incluye aguas e infusiones que no rompen el ayuno y unas comidas saciantes y equilibradas para las horas en las que comes. 

Los beneficios del ayuno intermitente son muchos y muy parecidos a los que os proponemos con los planes depurativos. Es una forma distinta de darle un respiro al sistema digestivo, para resetearlo, que se desinflame y que haga mejor sus funciones de limpieza del cuerpo.

9. Come piña

Es la fruta detox por excelencia. Combate la celulitis y mejora la circulación además de contener minerales que favorecen la eliminación de excesos en el cuerpo.

10. Té blanco

Es el idóneo para eliminar los excesos. Poco procesado, su contenido importante en catequinas y polifenoles permite combatir los radicales libres y el colesterol.

11. Glo

La firma de nutricosmética glo propone Detox 910, una nueva formulación orgánica y sinérgica de 12 extractos para una acción hepatoprotectora y desintoxicante. Esta formulación contiene HEPURE®, un ingrediente patentado que ayuda a mantener una función hepática saludable, apoyando la digestión y la depuración del organismo. Además, ofrece una acción anti-inflamatoria y drenante, gracias a la Cúrcuma, el Jengibre y el Diente de León.

12. Practica deporte

Algunas actividades físicas como la zumba te harán perder calorías y eliminirán todo tipo de excesos gracias a la liberación de tensión y el aumento de sustancias como las endorfinas.