Desde que sigo los consejos de esta experta me siento más motivada e inspirada en mi día a día
Todo lo que necesitamos saber para reconectar con nosotros mismos en esta "vuelta al cole".
Hay etapas en las que nos sentimos completamente desconectados de nuestras pasiones y con lo que nos gusta, o también hemos vivido momentos en los que ya nada nos motiva ni emociona. Es normal, todos hemos estado alguna vez ahí, lo importante es reconocerlo y normalizarlo.
"A veces no sentimos apagados con nuestra propia existencia porque estamos operando desde un lugar que ya no conecta con nosotros y lo hacemos de forma automática", señala María Andrea Guzmán escritora, coach creativa y chef basada en plantas.
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La experta recomienda buscar darle un mantenimiento constante al espíritu y al corazón y tener a la mano una caja de herramientas de autocuidado y amor propio en casos de emergencia. Precisamente, en su podcast Coffuelled Letters, tiene un episodio completo con consejos para mantenernos motivados e inspirarnos nuevamente con nuestra rutina y con nuestra vida en general. En esta vuelta a clases los he implementado y los resultados han sido muy positivos.
Cómo estar más motivarnos y felices con nuestra vida, según María Andrea Guzmán
Dale atención a lo que comes
"Si sientes cansancio, lo primero que debes hacer es analizar tu alimentación, verificar si sigues una dieta equilibrada o si estás comiendo sin prestar atención", y señala que hacer este primer paso es muy importante porque al sentirnos desmotivados lo primero que dejamos de lado son nuestros hábitos del día a día, como comer sano, hacer ejercicios o levantarnos temprano. "Hacer estas pausas conscientes son necesarias para empezar de vuelta con el pie derecho".
Enfócate en todo lo que sí puedes controlar
Desde la empatía hasta la generosidad, estas cualidades aumentan nuestro poder de atracción y felicidad.
Cuando nos sentimos perdidos, lo más recomendable es enfocarnos en todo aquello que sí podemos controlar. "Podemos controlar cómo ordenamos nuestra habitación, el tipo de ropa que usamos, lo que decimos, lo que comemos...Hay muchas formas de recuperar nuestro poder, podemos empezar con las acciones más pequeñas pero igual de importantes".
Hazte consciente de tus sentimientos
La empatía nos hace más atractivas y felices.
"La experiencia humano influye vivir todas las emociones que existen, de nada sirve bloquearlas o anularlas de nuestro subconsciente". Algo que recomienda la experta es ver arte, películas, leer libros que hablen de temas relacionados a las emociones humanas desde un lado más profundo y analítico para conectar con nosotros mismos a través de experiencias externas.
Adquiere el hábito de la escritura
"Escribir me ha cambiado mi forma de percibir la vida, porque me ha hecho apreciar mucho más lo que soy y lo que tengo y también me ha permitido alcanzar todo lo que quiero". De hecho, en sintonía con lo que señala Guzmán, un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology titulado "Writing About Emotional Experiences as a Therapeutic Process" mostró que la escritura expresiva, en la que las personas escriben sobre sus emociones y experiencias personales, puede mejorar la salud emocional y reducir el estrés.
Dale peso a tu curiosidad
Amigas incondicionales
Mantener la curiosidad viva es lo que nos hará conectar con otras oportunidades, personas, trabajos y circunstancias diferentes. "Aprende todo lo necesario sobre un tema en particular que te llame la atención, para que puedas ir encontrando las respuestas que te permitirán cambiar lo que ya no te sirve o no va contigo ".
Date la oportunidad de volver a estar bien y a gusto con tu vida, porque puede ser tan maravillosa como cualquier otra.
