Le régime en fonction du groupe sanguin

Comment fonctionne le régime selon le groupe sanguin ?

Notre groupe sanguin détermine le type d’alimentation que nous devrions adopter, puisqu’il constituerait notre héritage d’une des quatre populations ancestrales apparues à des périodes différentes.

Ainsi, le groupe O ayant existé avant l’agriculture, toute personne de ce groupe se voit interdire le blé et la plupart des graines et doit se contenter de protéines animales (viande, poisson) et de fruits et légumes. Les produits laitiers sont déconseillés aux types O, A et AB, soit à environ 90 % de la population. Les personnes du groupe sanguin A doivent manger végétarien, et seules celles du type B peuvent bénéficier d’une alimentation diversifiée.

Ce régime permettrait d'améliorer la digestion, éviter les intolérances et "optimiser" la santé (meilleur sommeil, plus d'énergie etc..)

Quels aliments puis-je consommer durant le régime basé sur mon groupe sanguin ?

Les aliments à consommer

• Groupe 0 : protéines animales (viandes, poissons), fruits, légumes, fruits oléagineux.
• Groupe A : fruits, légumes et céréales.
• Groupe B : alimentation variée et équilibrée.
• Groupe AB : poisson, fruits, légumes, céréales.

Les aliments à limiter

• Groupe 0 : céréales et légumineuses, produits laitiers.
• Groupe A : protéines animales, produits laitiers.
• Groupe B : légumineuses.
• Groupe AB : viande rouge, produits laitiers.

Quels sont les effets sur la santé du régime selon le groupe sanguin ?

Aucune étude ne montre un lien bénéfique pour la santé entre l’alimentation et un groupe sanguin en particulier. Toutefois, ce régime promeut généralement une alimentation  riche en fruits et légumes. Cette amélioration de la qualité de l’alimentation peut-être bénéfique pour la santé, sans lien aucun avec le groupe sanguin.

Le régime selon le groupe sanguin est-il facile à suivre ?

Non. Sauf bien entendu si vous avez un groupe sanguin B dont le régime peut être diversifié...

Le régime selon le groupe sanguin est-il efficace sur le long terme ?

La perte de poids n’est pas l’objectif principal de ce régime toutefois, en tendant vers une alimentation plus végétale, saine et équilibré, il est possible de perdre du poids de façon durable. 

Le régime selon le groupe sanguin convient-il à tout le monde ?

Non, le régime selon le groupe sanguin n'est pas approprié aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, aux personnes âgées et aux personnes ayant des troubles du comportements alimentaires.

Les personnes qui ont des problèmes cardiaques, aux reins ou au foie doivent en discuter avec leur médecin avant d'entreprendre un tel régime.

Y a-t-il un budget supplémentaire à prévoir ?

Aucun coût supplémentaire.

En résumé