Le régime "soupe"

Difficile à suivre

Le régime est-il facile à suivre?

Le régime a de nombreuses règles et de restrictions alimentaires à suivre.

Pas de coût supplémentaire

Faut-il prévoir un surcoût?

Il ne faut pas prévoir un coût supplémentaire pour suivre le régime par rapport au quotidien.

Comment fonctionne le régime à base de soupe ?

Un bel exemple de monodiète : on ne mange qu’un seul aliment, ou une seule famille d’aliments, en l’occurrence de la soupe. Le plus célèbre étant le régime soupe aux choux. Ce régime dure généralement 7 jours.

Aliments à consommer

Soupe aux légumes vert, mixe de légumes ou au choux avec des morceaux

Aliments à limiter

Légumes riches en glucide: carottes, courges, petits pois, navet, etc.
Tout le reste

Quels sont les effets sur la santé du régime à base de soupe ?

Le régime soupe bouleverse l'équilibre alimentaire. Il est hypocalorique (environ 800 kcal) et très restrictif. En remplaçant complètement les repas par de la soupe, de nombreux nutriments essentiels ne sont alors plus ingérés (protéines, acides gras essentiels, certaines vitamines et minéraux) ce qui peut mener à un risque non négligeable pour la santé selon la durée du régime.

Le régime à base de soupe est-il facile à suivre ?

Non. Les premiers jours sont difficiles car la sensation de faim est intense. Viennent ensuite d'autres symptômes: fatigue, maux de tête, léthargie, froid, etc.

Le régime à base de soupe est-il efficace sur le long terme ?

La perte de poids est rapide et assez impresssionnante. Les partisans ventent le régime soupe pour leur effet "nettoyant" de l’organisme (diurétique, laxatif, détoxifiant, etc.). Mais rapidement, on observe une fonte musculaire. Sur le long terme ce genre de régime n'est pas tenable et même dangereux. Après la cure, les kilos reviennent rapidement avec quelques kilos bonus.

Le régime à base de soupe convient-il à tout le monde ?

Non. Ce régime n'est adapté à personne.

Y a-t-il un budget supplémentaire à prévoir ?

Aucun coût supplémentaire.

En résumé

Avantages

Ce régime est drainant
Pas besoin de réfléchir à des repas trop élaborés
Perte de poids facile

Inconvénients

Les monodiètes sont des régimes de quelques jours utilisés pour compenser des excès ponctuels (après les fêtes ou pendant les vacances, par exemple), mais ils s’accompagnent généralement de la reprise des kilos perdus dans les jours qui suivent

Notre avis

Vigilance

Régimes déséquilibrés, restrictifs ou au contraire excessifs, qui mettent notre corps à rude épreuve.

Ce régime est hypocalorique et déséquilibré. Il peut être dangereux selon la durée du régime (carences nutritionnelles, fonte musculaire, etc.). Les kilos sont rapidement repris dès qu'on recommence à manger avec quelques kilos en bonus (effet yoyo assuré).

Un diététicien pourra vous accompagner dans votre désir de perte de poids en adoptant une alimentation équilibrée, sans frustration.

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