炎夏難耐快用4招來降暑!中醫教你喝1茶緩頭暈 按摩1穴促進血液循環
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夏天到了,氣溫逐漸升高,許多人因為天氣炎熱而睡不好,甚至容易中暑。面對酷暑,中醫師提供了飲食調理、藥膳治療、穴位按摩和中藥使用等4種降暑解熱方法,安然度過這個酷暑,保持身心舒爽。
吃對食材清涼消暑 「綠豆湯」是首選
中醫師艾莉絲指出,面對夏日高溫,民眾可以多攝取具有清熱解暑功效的食材,例如綠豆、蓮子、苦瓜等。這些食材有助於清熱解毒、降火氣,能有效舒緩暑熱帶來的不適感,在身體感到燥熱難耐時,不妨來碗清涼的綠豆湯,不僅能解渴,還能舒緩身體不適。
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飲用菊花茶、薄荷茶 舒緩頭暈不適
中醫有許多以中草藥為基礎的解熱舒緩方法,艾莉絲特別推薦能在夏季多飲用菊花茶和薄荷茶,這些草藥具有清熱解暑的功效,能有效緩解頭暈和頭痛等症狀。當感到頭昏腦脹時,不如泡杯香氣四溢的菊花茶,讓清涼舒爽的感覺瀰漫全身。
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按摩湧泉穴 促進血液循環
除了飲食和茶飲之外,艾莉絲建議民眾,可以透過按摩穴位來舒緩身體不適,像是位於足底的湧泉穴,能夠促進血液循環,緩解疲勞。當感到全身乏力、提不起勁時,就用手指按摩足底的湧泉穴,藉此恢復精神和體力。
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中藥清熱解毒 使用時需諮詢醫師
艾莉絲提到,像是石膏、銀花等中藥都具有清熱解毒、散熱止痛的功效。不過她也提醒,由於每個人的體質不同,適合的用藥方式和配方也有所差異,使用中藥前,民眾務必要先諮詢醫師意見,以確保用藥的安全性和有效性。
◎ 圖片來源/健康2.0健康照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/艾莉絲中醫師
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