Collana: Salute e benessere

A tutti può succedere di non sentirsi bene e di soffrire temporaneamente di piccoli disturbi. Nelle pagine di questo libro troverete i più comuni, presentati in ordine alfabetico, in schede facili da consultare. Per ognuno, cercheremo di capire che cos’è, cosa lo causa, come curarlo, per evitare che un disturbo si ripeta o si aggravi. Ma, soprattutto, vedremo come è possibile prevenirlo, per fare in modo che non si presenti.

I 100 esercizi proposti in questa guida vogliono essere una sorta di “cassetta degli attrezzi“ accessibile e facilmente utilizzabile, che permetta al lettore di mettere alla prova e di affinare la propria capacità di “stare bene".

Questa guida ha l’obiettivo di guidare nella scelta e nel consumo di cereali e legumi, fornendo le indicazioni scientifiche più aggiornate e i suggerimenti pratici per inserirli nella dieta in modo appropriato, compatibilmente con le esigenze della vita moderna. Sono quindi descritti i principali prodotti presenti sul mercato, le modalità di produzione, di utilizzo in cucina e di consumo.

Il mondo dei farmaci è molto complesso e lo scopo di questo volume è proprio quello di orientare i consumatori, analizzandone gli aspetti principali.
Come nasce un farmaco? Come viene stabilito il prezzo e chi ci guadagna? Quali comportamenti può adottare il consumatore per contribuirne alla sicurezza? Questi sono solo alcuni degli argomenti affrontati nell'edizione aggiornata di questa guida.

In questa guida pratica ci proponiamo di fornire tutte le informazioni necessarie per dare al cuore tutte le attenzioni che merita. Conoscere il cuore, il suo funzionamento e le patologie; i fattori di rischio, la prevenzione e la cura; infine quali sono gli stili di vita da evitare, offrendo suggerimenti utili per combattere stress, sedentarietà, dipendenza dal fumo e altre cattive abitudini.

Senza volersi sostituire agli specialisti, l’intento di questa guida è di fornire gli strumenti per valutare in maniera obiettiva il proprio peso e aiutare a mettersi a tavola con intelligenza, comprendere i meccanismi che influiscono sul mantenimento del peso corporeo, la composizione degli alimenti e come costruire una dieta bilanciata, 

In questa guida affronteremo il tema del sonno da diverse prospettive: ne descriveremo le caratteristiche dal punto di vista scientifico, analizzeremo le cause della cattiva qualità del riposo, parleremo in dettaglio dei diversi disturbi del sonno e di alcuni casi particolari (per esempio nei lavoratori a turni), indicheremo le buone abitudini e i comportamenti da evitare.

In questa guida pratica analizzeremo i meccanismi dello stress, le sue cause e le strategie di difesa che l’organismo adotta nei suoi confronti. Spiegheremo poi il ruolo dello stress in numerose malattie, sia fisiche sia psicologiche, e in vari disturbi. 
Proporremo anche alcune strategie per combattere lo stress.

In questa guida proponiamo una panoramica delle attuali conoscenze sull’allergia, le forme asmatiche e le intolleranze esaminando cause ed evoluzione, le varie forme in cui si manifestano, i metodi di ricerca e identificazione, così come i possibili trattamenti medici.

Per accompagnarti in questa splendida avventura, abbiamo pensato al diario “Io e il mio bebè” che accompagnerà te e il tuo bambino da 0 a 6 mesi.
Per i primi  6 mesi di vita del tuo bebè, potrai compilarlo giorno per giorno, annotando tutto quello che accade durante la giornata. 

Una guida che sintetizza le domande più frequenti in tema di alimentazione. I dubbi toccano una ricca varietà di argomenti, da come fare la spesa correttamente, partendo dalla compilazione di un’adeguata lista di alimenti da acquistare, per passare alla giusta conservazione nella dispensa di casa o, al contrario, al loro scongelamento prima del consumo.

Tra corpo e mente

L’Organizzazione mondiale della sanità definisce “medicina di genere” come lo studio dell’influenza delle differenze biologiche (definite dal sesso) e socio-economiche e culturali (definite dal genere) sullo stato di salute e di malattia di ogni persona. Ciò significa che non solo esistono problematiche proprie di ciascun sesso, ma che anche una stessa malattia che colpisce sia l’uomo che la donna può presentare una sintomatologia, un decorso, una prognosi e una risposta farmacologica differenti. Ecco perché è importante parlare di salute al femminile.

Verso la consapevolezza di sé

Scritta da un medico donna, questa guida, pur non potendo essere esaustiva, cerca di fornire elementi utili per capire il funzionamento del corpo e della psiche femminile in salute e nelle patologie più comuni.

Lo scopo è mettere le donne in grado di fare prevenzione, quando possibile e di efficacia provata, di fornire indicazioni per gestire in autonomia piccoli disturbi e di capire quando è invece necessario rivolgersi al medico di famiglia.

Il volume si rivolge a donne di tutte le età, prestando attenzione alle diverse fasi della vita, dalla nascita all’età anziana. Con linguaggio semplice, ma accurato, si addentra nei vari aspetti della salute delle donne; senza tabù né preconcetti affronta argomenti che riguardano l’anatomia, la psicologia e la sessualità del genere femminile. E accenna a temi tanto attuali quanto controversi in ambito bio-psico-sociale, come il genere, la procreazione medicalmente assistita, l’interruzione volontaria di gravidanza, la sessualità nelle diverse età, la violenza nei confronti delle donne.

Il volume si chiude con una bibliografia e una sitografia essenziali, per approfondire e per sapere dove rivolgersi.

In questa guida troverai

• La differenza fra sesso e genere
• I modi diversi di ammalarsi e di rispondere alle cure da parte di uomini e donne
• Cosa ci rende diverse: organi genitali, biologia del cervello, ormoni
• La corretta prevenzione delle malattie
• Il rapporto con il medico
• Come prevenire la violenza sulle donne
• La prima infanzia, l’adolescenza e la pubertà
• La prima visita ginecologica
• Le vaccinazioni
• Fibromi, endometriosi, cistiti, vulvovaginiti e le altre problematiche dell’età fertile
• I diversi metodi di contraccezione: quali sono, pro e contro ed efficacia
• Fertilità e problemi a concepire
• L’interruzione volontaria della gravidanza
• La menopausa e la sessualità che cambia
• La prevenzione dei tumori tipicamente femminili
• La terza e la quarta età: problematiche e opportunità
• Letture consigliate

Questa guida, ricca di illustrazioni e infografiche che ne facilitano la consultazione, ha come scopo quello di guidare il consumatore nella lettura delle etichette alimentari: per garantire una giusta tutela è infatti fondamentale un’adeguata informazione. Consultare le etichette prima di acquistare un prodotto è un’abitudine che tutti noi dovremmo imparare ad adottare. 

Quali sono le cause del mal di testa e come fare a individuarle? Quali sono i rimedi più efficaci in base alla tipologia di cefalea? Quando sospettare la meningite nei più piccoli? Questa guida contiene risposte a queste e a molte altre domande. 

 “Schiscetta sana e gustosa” raccoglie idee e ricette per la pausa pranzo facili e veloci, sane, per tutti i gusti e per tutte le stagioni: troverete ricette a base di carne, pesce, vegetariane, con un’attenzione particolare ai vegani, oltre che dei suggerimenti per ottimizzare i tempi nell'organizzazione domestica, come scegliere i cibi giusti, conservandoli al meglio.